香港人生活節奏急促，轉季時氣溫忽冷忽熱，最常聽到的一句話就是：「我又傷風感冒啦！」但其實——傷風與感冒不是完全相同的東西。
一、傷風與感冒有什麼分別？
「傷風」主要是指上呼吸道感染後，鼻腔受到刺激或病毒感染所引起的症狀，以流鼻水、打噴嚏、鼻塞為主；
而「感冒」則屬於更廣義的上呼吸道病毒感染，除了鼻水外，還可能伴隨喉嚨痛、咳嗽、頭痛、輕微發燒等全身不適。換句話說，傷風是感冒的一種表現，屬於較輕微的病毒感染。若病毒進一步擴散到喉嚨或氣管，就會變成更典型的「感冒」或「流感」。
二、幸福傷風素是什麼？
「幸福傷風素」（Piriton Compound／Chlorpheniramine Compound）是一種常見的綜合感冒藥，其主要成分包括：
- 抗組織胺（Chlorpheniramine）：減少打噴嚏、流鼻水；
- 止痛退燒劑（Paracetamol）：緩解頭痛、肌肉痛、退燒；
- 減充血劑（Pseudoephedrine）：舒緩鼻塞。
這些藥物的作用是暫時緩解症狀，並不能殺死病毒。
換句話說，幸福傷風素的目的，是讓身體「舒服一點」，而不是「治癒感冒」。
三、為什麼國外醫生常建議「補充維他命C」而不是吃藥？
多項研究指出，維他命C雖然不能預防感冒，但能縮短病程及減輕症狀。
例如《Cochrane Review》（2023）的大型分析發現：
定期攝取維他命C的人，在感冒後病程平均縮短約 8%（成年人）至 14%（兒童）。
維他命C能幫助免疫系統維持正常運作，具抗氧化作用，有助身體對抗病毒。
因此，外國醫生傾向建議從食物中攝取維他命C（如奇異果、橙、紅椒等），
而不是一開始就倚賴藥物去壓症狀。
但工作太忙，要從水果中攝取天然的維他命C，恐怕也沒有時間。
巿面上也有一些 維他命C 水溶片 搭配 鋅 更容易吸引維他命C，例如維多C、康鈣C 等，也是一個很方便的選擇。
四、生病時，多吃飯真的有幫助嗎？
許多人生病時會食慾不振，但也有人說：「生病要多吃飯，才有力氣對抗病菌。」
其實，這句話有一定道理。
生病時，免疫系統啟動防禦機制，需要額外能量。
**碳水化合物（如飯、粥、麵包）**能提供身體最直接的燃料，維持體溫、穩定血糖，讓免疫細胞有效對抗病毒與細菌。
根據美國營養與飲食學會（Academy of Nutrition and Dietetics）的研究：
在感染期間，適量攝取碳水化合物可減少疲倦、促進康復。
若有食慾，建議多吃易消化食物，如白粥、米飯、湯麵；
若食慾不佳，可選擇流質食物並補充足夠水分。 重點是不要讓身體餓著打仗。
五、香港人常見疑問：長期吃藥會否有抗藥性？
這是很多人誤解的地方。
感冒藥（如幸福傷風素）並不會引起抗藥性，因為它不是抗生素。
但若經常依賴藥物，而不讓身體自然恢復，可能會：
- 產生「耐受性」，使藥效變弱；
- 忽略潛在病因，如鼻敏感或慢性鼻竇炎；
- 甚至影響肝腎健康。
英國 NHS 醫療指引提醒：
感冒藥應短期使用，不建議連續服用超過 5–7 天。
若症狀持續或加劇，應儘快求醫。
六、總結
比較項傷風感冒病因上呼吸道病毒感染病毒感染範圍更廣（可能影響喉嚨、氣管）主要症狀流鼻水、打噴嚏、鼻塞發燒、喉嚨痛、咳嗽、頭痛處理方式多休息、多喝水、可服用幸福傷風素緩解症狀若嚴重或高燒，應求醫；補充維他命C有助康復
👉 重點建議：
- 傷風感冒通常屬自限性疾病，5–10 天內會自癒；
- 幸福傷風素可用於暫時紓緩症狀，但不應長期依賴；
- 補充維他命C與碳水化合物，有助免疫力與恢復速度。
如有需要應諮詢你的家庭醫生的專業意見；
若超過五日仍未見好轉，或症狀加劇，應立即就醫。
