摘要
要適應變化，可以利用慣性及內在動機，幫助我們克服困難，保持彈性。我們可以利用以下心智模型。
慣性 (Inertia)
📌定義：
一個系統或物體傾向於維持現狀的性質。慣性既可能帶來穩定性，也可能成為進步的障礙。
🔰例子：在公司習慣了冗長的開會模式，大家抱怨歸抱怨，但也難以改變會議的長度以及內容。
✅實際應用
設置「外部壓力」或「內部獎勵」，打破既有模式，促進適應和變革。
以開會冗長舉例：
- 外部壓力：
- 強制會前提交明確議程時間，若遲到需檢討報告。
- 高層要求提升效率。
- 內部獎勵：
- 表揚高效開會的團隊或個人。
- 開會準時結束有助於考績評量。
實驗思維
📌定義：從結果中學習的思考方式，並透過小規模試驗驗證假設。
🔰例子：想改善健康，不直接執行一個大計畫，而是先嘗試不同的飲食法或運動方式，看哪種效果最好且最容易堅持。
✅實際應用
（１）從小處著手
- 方法：想嘗試新事物或解決問題時，不要一開始就投入大量資源，而是先從最簡單的試驗開始。
- 例子：如果想學習一種新技能，例如寫程式，不要馬上購買昂貴的課程，先從免費線上教學開始，看看自己是否真的感興趣。
（２）設定明確的假設
- 方法：在進行任何實驗之前，先明確地提出您想要驗證的假設。有助於知道要觀察什麼以及如何評估結果。
- 例子：想改善早起習慣，可以提出「如果我每天提早 15 分鐘睡覺，我就能更容易在早上 6 點起床」這樣的假設，然後進行為期一週的試驗。
（３）衡量結果並從中學習
- 方法：每次試驗結束後，觀察並記錄結果。重要客觀評估哪些有效、哪些無效。
- 例子：在嘗試不同的飲食法以改善健康後，可以記錄下每種飲食法對精神、情緒和體重的影響，從而找出最適合您的方案 。如果某個方法效果不佳，思考一下是哪裡出了問題，並調整下一次的試驗。
飛輪 (Flywheel)
📌定義：一個良性循環的機制，其中一個進步會推動另一個進步，形成自我強化的正向循環，使其越轉越快，動能越大。
🔰例子：學習與技能發展
- 起始點： 每天投入15-30分鐘學習一項新技能或深入一個感興趣的領域。
- 第一個推動： 知識或技能的增長會提升您的自信心和成就感。
- 第二個推動： 提升的自信心會讓您更有動力去實踐所學，例如完成一個小專案或參與相關討論。
- 第三個推動： 實際應用或產出成果會帶來正面的回饋（例如，被同事認可、解決了問題），進一步強化學習的樂趣和價值。
- 循環回饋： 這些正向回饋會促使您投入更多時間和精力去學習更多、做得更好，形成一個不斷加速的學習飛輪。
✅實際應用
飛輪關鍵步驟：
- 找出核心價值與目標： 最想在哪個方面進步？學會一項新語言？改善體態？增加儲蓄？
- 定義起始點： 找到一個能立即看到微小成果的行動。這是推動飛輪的第一步。
- 連結推動環節： 思考這個微小進步會自然地帶來什麼樣的下一個正面結果？然後這個結果又會引導到什麼？依序串聯4-6個關鍵環節。
- 堅持與累積： 初期可能感受不到明顯效果，但每一次的努力都是在累積動能。重要的是堅持同一個方向，不輕易放棄，直到飛輪開始加速自行運轉。
- 優化與創新： 即使飛輪已開始轉動，要不斷審視每個環節是否可以更好，例如學習新技巧、調整策略，確保飛輪能持續高速運轉。
催化劑
📌定義： 能夠加速或觸發變革的因子，它本身可能只佔很小一部分，但能帶來巨大的影響。
🔰例子：一個團隊長期缺乏效率，直到引入一個新的系統，新系統就像催化劑一樣，迅速提升了團隊的協作效率。
✅實際應用
1️⃣一次真誠的道歉：承認錯誤並真誠地道歉，這個看似簡單的行為，可以修復長期以來的裂痕，重新建立信任。
2️⃣參與一個小專案：主動參與一個非核心的小專案，可能會讓你結識新的同事，展現你的能力，進而獲得更多重要的機會。
3️⃣從短暫運動開始：你可能覺得自己沒時間運動，但每天堅持只做5到10分鐘的簡單運動，這個小小的開始可能會讓你逐漸養成規律運動的習慣。
臨界質量 (量變產生質變)
📌定義：達到某個門檻點，使得某種變革能夠自我維持並迅速擴散，不需要外部額外的大力推動。
🔰例子：一個新的社交媒體平台，在用戶達到一定數量之前，成長緩慢，一旦用戶數突破臨界質量，就會因為「大家都用」而迅速普及。
✅實際應用
1️⃣寫作或創作：進行創作時，需要大量的資料收集。當這些素材和經驗累積到一個點時，靈感和思路會更順暢，創作過程會更加高效、自然。
2️⃣個人知識庫：當你持續學習並將知識整理、儲存在你的筆記系統或資料庫中，一開始只是零散的資訊。但累積的知識足夠，並建立它們之間的連結時，這些知識會開始「交互作用」，激發出新的洞察、創意或解決方案，讓思維更有創造力。
熵 (混亂程度)
📌定義：在物理學中指系統混亂或無序的程度。在管理和生活中，則指事物在沒有外部能量輸入下，會自然趨向混亂、衰敗或效率降低的狀態。
🔰例子：房間若不定期整理，隨著時間推移會變得越來越亂；或是一段關係如果沒有投入維護，會自然而然地疏遠。
✅實際應用
1️⃣學習與技能：學到的知識或技能長時間不使用，就會逐漸生疏。因為知識系統的混亂度增加，需要持續學習和練習才能保持其秩序和效用 。
2️⃣維繫人際關係：任何關係都需要經營和投入。如果缺乏溝通、關懷或共同活動，關係可能會逐漸疏遠。這是關係系統的熵增。透過主動付出時間，我們可以維繫和強化人際連結。
幸運表面積 (機會的數量)
📌定義：指你「創造」遇到好機會的可能性。它認為運氣不是隨機的，而是與你的行動（例如多嘗試、多與人交流、多學習）成正比。
🔰例子：一個工程師積極參加社群活動、撰寫技術文章、在開源專案中貢獻，這些行動增加了他被獵頭發現、獲得新工作機會或被邀請演講的可能性。
✅實際應用
1️⃣勇於分享與貢獻： 樂於分享你的知識、經驗或資源，甚至幫助他人。這種利他的行為不僅能提升你在社群中的影響力，也可能吸引更多人與你互動，進而為你帶來新的合作或機會。
2️⃣培養洞察力與辨識能力： 隨著你嘗試更多、學習更多，你會逐漸培養出辨識哪些是「好機會」的能力。這不僅是增加機會的數量，更是提高你抓住「高價值機會」的能力。
零和或非黑即白局面 （只有贏或輸）
📌定義： 零和局面指一方的獲益必然是另一方的損失，總和為零；非黑即白則指只有兩種極端選項，沒有中間地帶。
🔰例子：公司爭奪一個獨家大客戶，若一方成功，另一方必定失敗，這就是零和局面。或者在討論某個政策時，只允許支持或反對兩種立場，忽略了其他可能性。
✅實際應用
❌原始零和局面：家庭預算用於個人興趣
夫妻雙方只有一筆有限的閒錢（例如 $1000）用於個人興趣。如果一方將 $800 用於自己的昂貴嗜好，另一方就只剩下 $200。
⭕轉變為雙贏：
共同規劃與輪流： 雙方可以坐下來溝通彼此的興趣和優先級。例如，今年由一方使用大部分預算去實現一個較大的願望，而另一方使用較少，然後明年角色對調。或者，他們可以將預算分配到一些共同的興趣上，例如一起學習烹飪或旅行，這樣雙方都能從中受益。
強迫功能 (Forced Function)
📌定義：一種設計或流程，透過物理或邏輯上的限制，強制人們以特定方式行動，以確保正確的步驟避免錯誤。
🔰例子：Gmail 寄送郵件前會檢查信件內容是否有提到「附件」但卻沒有實際附加檔案，並彈出提醒，強迫你確認是否需要添加附件。
✅實際應用
將環保袋放在顯眼處：將購物環保袋掛在門把上、放在車內或包包的固定位置，每次出門購物時自然而然地帶上，減少使用塑膠袋。
