有天偶然在Youtube上看到這段演講，雖然背後的故事主軸聽起來是一段離婚的故事，但我想她要表達的意義和是否已婚、是否單身，都沒有直接關係，而就是『愛自己』，我們從小就習慣活在別人的期望下，這是社會現象，不論是來自父母或是學校，我們習慣在別人的評價裡面找自己，但無意之間，我們就活在討好別人，為了別人對自己有甚麼看法的框架裡，失去自己。
為自己而活，聽起來很簡單，做起來也沒什麼困難，但是心態上要能轉換，卻是最大的挑戰，但我們看到的結果，是自由和快樂的，首先就是必須重視自己的感受，這不是要你自私，而是有太多人帶多時候都優先考慮別人的感受，雖然這樣看起來是一個很貼心和友好的人，但是這就是一個活在別人給框架裡最好範例。我們也常常聽到，活在當下，每一天都是一天，昨天過了，明天還沒來，做好今天的自己，這不是說我們不用對未來有長期的計畫規劃，而是心態上要對於正在發生的事情最為重視，對於未知的未來，按部就班地按照計畫去面對，對於物品和隨著年齡增長愈來愈少的朋友，更是不需要牽掛太多情感好好地段捨離，把這些空間留給自己。
最後，我認為人的一生真的很狹義，我們的生活被自己的觀念、空間、時間綑綁，被自己的生活習慣綑綁，這就像一台開在鐵軌上的火車一樣，一輩子就在這條軌道上來來回回，偶爾換個路線，但從沒想過離開鐵軌的世界有多大，然而當我們開始跨出去，雖然會有很多心理上的挑戰和擔憂，但跨過去之後又是另一片眼界。
人生可以很豐富，不要活在別人對自己的框架，接著，也不要活在對自己的框架裡。
不管別人說甚麼
- 想想我們有多麼在意別人的看法？我們有多麼不可能去討好每一個人？
- 父子騎驢的故事：不管妳今天做甚麼事情，都會有人覺得妳做得不好，做的不對。
- 灰姑娘的故事：她為甚麼不走？
- 停止討好別人，我是重要的，我的感受是重要的，我的人生是我自己承擔的，為自己的人生負責，如果我們的喜怒哀樂都被別人控制，把喜怒哀樂都放在別人身上，這樣是很累的。
甚麼叫做自由
妳今天知道自己做的事情背後的原因、意義是甚麼，那就是自由。
學習獨處
要怎麼從害怕獨處，變成喜歡獨處？消除恐懼的方法，就是面對，孤單就是不用配合、不用討好、不用笑不好笑的笑，那就是從孤單便自由了。
學會段捨離
物品上覺得怕浪費不丟掉，而浪費空間，人也是一樣，留下真正滋養生命、豐富思想、正面思考的朋友，剩下的就割捨掉；心態要放手，要活在當下，過去已經不存在了，未來擔心不完，把專注感受放在當下，而不是過去和未來。
走出舒適圈
本來以為自己不行，但跨過去之後，才發現自己可以，為甚麼不要？為甚麼不試試看？這需要勇氣膽量跟動力，因為要到不舒適的地方，但會嘗試很多不曾嘗試的事情，會有豐富的生活，變成一個有自信的人，舒適圈就會愈走愈大。
