北歐人以高幸福感聞名，丹麥的Hygge、瑞典的Lagom、荷蘭的Niksen等等都是這幾年一直有熱度的生活方式。與亞洲人的生活好就是要「多」要「快」的生活態度可謂相差甚遠，不少在亞洲人生活中融入北歐式生活的書藉亦應運而生。這一本自然也不例外。
作者以在北歐訪問了不少居民對生活和工作的看法，揉合以工作在著稱的日本人生活態度，寫出他的生活哲學。透過觀寫和比較，找出現代亞洲人不幸福的原因。
為甚麼我們這麼追求物質？
不會為了物質和金錢忙碌，反而是把重心放在精神、經驗方面。看起來很純樸，實際上過得很豐富。
這句聽起來很矛自盾的話，其實比想像的更合理。因為生活得簡約純樸是一種選擇，是經過仔細思考後去蕪存菁的結果。找出真正想要的人生，真正想過的生活，再以最少的物質去實行，就是最充滿亮點和創造力的生活。
反過來看也是脫離物欲對人生帶來的枷鎖。因為想顯富有買了很多東西，為了收納就必需換更大的房子，為了更大的房子要更賣力工作。因為工作壓力太大，想獎勵自己又買下更多東西。這樣的惡性循環熟不熟悉？犧牲掉的，就是陪家人朋友以及享受生活的時間，以及隨之而來的幸福。
那為甚麼我們會一直受這樣的惡性循環左右？因為歐美早在很久以前就推崇物質之上主義，在二戰後就傳來了亞洲。隨著戰後經濟復蘇，物質主義傳入以及一無所有的陰影，就影響著我們的上一代對物質的追求。到了現代，這股風潮在社交媒體和廣告下愈吹愈烈，物欲到達了一個又一個高峰。
脫離物欲 追求幸福
不要因為廣告和電視得影響而刻意去迎合某種類型的生活，而是要去思考，對自己而言最重要的東西是甚麼？真正的幸福是甚麼？
作者建議的，是追求外表樸實但內在豐盛，以靈活的收入來源、生活、消費方式等，組合出高流動性的簡約生活。總括而言，就是如果還要抱緊舊有價值觀，那麼幸福不會來。
作者列出了「新幸福」的十項條件：
- 樂於工作
- 有好友和親密的家人
- 經濟穩定
- 身心健康
- 帶有刺激感的生活型態
- 時間可以自由安排
- 選擇合適的居住地點
- 以多種角度看事情 （按：原文用的是正確角度，但正確角度本身太主觀，而這也是做成很多不和的原因，所以改成了多角度）
- 把目光放在未來
- 覺得自己有朝目標前進
與其說精簡，我想「刻意捨棄」應該更為貼切吧。這樣就能清楚自己想在那個方向前進，自己的幸福是甚麼。
無法決定自己該如何走的人，會經常覺得不快樂，那是因為不知道自己心裏是不是真的快樂，所以當然會有這種感覺。沒有滿足感就會「想要更多」。
工作與金錢的關係
大家是要把興趣淬礪成技巧，把技巧反覆練習到成為能變現的資產。變現所得用來再提升自己或尋找新體驗。不是追求物質，而是追尋理想。在這途上就不會再追求所謂的Work-Life Balance，而是把工作和生活變成另一種形態，在工作和生活中都會感受到快樂。
大家可能會覺得靈活工作收入下降了會不能夠支撐生活，但當你對物質的追求減少，錢就自然會更好用了。這一點我有一定的親身經歷，確實是靈活的工作會讓得有更多時間去體驗，然後物欲直線下降。那一段時間是很快樂無壓，但為了交學費的同時保持經濟上的穩定性，才回到了正職的世界。
升遷就是人生目標？
在亞洲地區，不斷升遷不斷加薪就是一個人在職場上成功的標誌。但其實一個人能建立起來的社群，和自己的聲譽才是最重要的一件事。只有這兩件事能讓人在瞬息萬變的社會中站得住腳。特別是在人工智慧面前，任何工作都能隨時消失。在一家公司或一個領域中的升遷，在AI浪潮前顯得如此渺小。
亦因此，作者非常推崇多元收入、自由業和複業等工作模式，以多種來源為自己建立經濟穩定度。
請別在乎不知會存在多久的小世界對你的評價，對你而言，應該要去追求不特定多數的，更寬廣的世界對你的評價。
即使公司倒閉了，這些評價也會繼續說：「你真的很努力。」
生活品質與節約
上面說過自由工作的期間，生活很愉快，原因是我能夠保有自己的時間。時間的稀少性絕對比金錢高，所以北歐人重視的是時間。
他們選擇質樸生活，把時間留給家人和體驗；亞洲人卻是用時間換金錢，再換滿滿當當的雜物。
所以品質不會因節約和減少，而是當你每一個物質上選擇都是為了達成目標時，會為你帶來幸福感。另外，每個地區都會有自然景觀或值得欣賞的小事，當你為每一件小事都會感恩時，快樂的閥值會下降。當人更易快樂滿足，生活品質便會上升。以我自己為例，能每天感受到陽光，便會有滿滿的幸福感。這樣對其他物質上的需求便會直線下降。
真正的幸福來自於經驗，是在每天的生活中由許多喜悅一點一滴累積而成。
延伸閱讀：
- 《物窒欲》
- 《囤積癖》
- 《那些做自己的女人和她們的餐桌》
