昨天說了想要去跑跑看，所以在附近公園跑了一個小時。
跑到35分鐘的時候，左膝蓋兩邊開始疼痛。本來想撐一下繼續維持跑步姿勢，但是又怕今天的接送任務沒辦法進行。就停了下來。改用大步前走的方式進行。
一直以來我跑步都沒有這樣的情況，主要也是因為沒有跑久。
20分鐘內一直是我的舒適圈。
時間拉長到40分鐘膝蓋就有點問題了。
我走了附近公園一圈以後，看膝蓋開始回復沒那麼疼痛以後，繼續跑了下去。
這次大概跑了一圈又開始痛了起來。
就這樣用走的，用跑的，跑完一個小時。
結果成績跟速度比昨天實際想像的差的多了。
一個小時大概跑7公里左右。
由於戴的是小米手環計速，能參考一下APP的紀錄。看APP的測量最好的一公里也是大概7分速。換算時速就算我沒有膝蓋疼痛的狀況也沒有到昨天的9-10公里。
不過如果對於這次要報名的南山人壽半馬來說，只要我能撐到2小時內到達中間折返點就好，所以應該還游刃有餘。
只是膝蓋疼痛的現象讓我很疑惑，到底哪裡出了問題。
是姿勢不隊還是平常沒有多鍛鍊。
或是我沒有什麼準備暖身就開始跑?
總之就記錄一下，看看有什麼心得。
[2020/12/26][7.0KM-60Min]
