13 年前，我從海軍陸戰隊退役，帶著一身曬得黝黑的皮膚和「不怕苦、不怕難」的體魄，展開了我的北漂人蔘之旅。那時的我，以為強悍就是意志力的代名詞，覺得只要練不死，就往死裡練。
那是我初入社會的熱血，也是我的盲區。
在大學當游泳教練、後來進俱樂部當健身教練，我習慣了教學生如何努力、如何流汗、如何突破痛覺。但老實說，那時的我心裡始終沒有一個堅固的中心思想。直到 10 年前認識了肌力與體能訓練（S&C），我才真正被雷打中似地醒了——原來努力是有極限的，但科學沒有。
轉型為 S&C 教練的這 10 年，站在熟悉的健身房地板上，我的視角徹底變了。
以前看學生深蹲，我在意的是他臉部表情夠不夠痛苦、意志力夠不夠堅強、肌肉會不會酸痛；現在，我看到的是力線的傳導、是關節的力矩分配。我發現自己不再是那個只會發號施令的「班長」，我更像是一個身體的「工程師」，在幫學員校準精密的儀器。
這份專業，是我在這競爭激烈的健身圈裡立足的底氣。我不再需要業務式的寒暄，因為數據和動作模式會說話。在訓練裡，盲目的努力只是內耗，唯有系統化的進步，才是真正的生存之道。
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