｜跑步習慣，擺脫情緒不受控
從以前熱愛打籃球，
到幾乎毫無運動時間，
隨著年齡越長、工作越久，
身體積累的疲憊、壓力越來越大，
甚至出現抑鬱狀態的中年危機。
後來慢慢開始重訓、閱讀、書寫，
歷經肩傷，
開始跑步、恢復肩傷、繼續重訓，
現在跑步已經變成離不開的習慣，
閱讀、書寫也是。
因為肩傷，
也讓我理解到健康狀況，
是會影響一個人的情緒，
所以情緒低落時，就會想去跑步。
每一口空氣從鼻子呼進肺裡，
精神全心全意專注在步伐、呼吸，
每當流汗後，身心變得舒暢很多，
好像清洗了身體內積淤的髒污，
一切不好的事情，
似乎也都隨跑步的風飄走了⋯
RQ跑力APP
一邊跑步一邊聽音樂，
就是這樣，接觸藝術、自然環境，
每次跑步都會不斷增強，
增強神經記憶、增強肉體肌力。
自從建立這些習慣，
「照顧身心健康，成為了我最重要的任務。」
感覺到我可以，
我可以再次掌控自己人生的一切。
跑步，我從3公里開始，
閱讀，我從30分鐘開始，
書寫，我從1篇完成開始。
如果你也想改變，
從運動開始，從「有動就好」開始。
#正念生活
#健康生活
