分享｜用殺人案放下焦慮：在集體焦慮的隧道裡，為彼此找一道光。

#隧道理論：

它是指進入隧道後，

而無法看清周圍的其他事物。

後來引申出新的涵義，

泛指當人們身處壓力或面對各類難題時，

就只會專注於迫在眉睫的問題或任務上，

視野將如同身處隧道般狹隘，

無法顧及全局而做出不理想的決策。

警政、社福、醫療、教育、司法等，

都是編織「#社會網」的建置，

而最基本的單位是你和我，「大眾」。

聚焦於「制度」（像是死刑），

無異於聚焦在無法改變的事實；

聚焦於「人」（加害或被害），

討論為什麼加害者要這麼做、

甚至探索個人成長歷程，

也如同是墮入了無底洞深淵，

越鑽牛角尖，越讓自己陷入困境。

割喉案的父親說：

「我被少事法打的片體鱗傷⋯」

當我聽到這句話，

我可以感受一個父親的哀傷、

讓他抒發情緒、釋放壓力，

但不讓自己過度投注在恨意，

雖然我知道那些惡可能是揮之不去的惡。

「因為，#我可以決定不讓情緒影響行為。」

我相信生命中有種「#精神力量」，

它會帶著人，

往空曠的地方去尋找合適答案。

相信制度、相信社會、相信精神力量，

將最缺乏的「信任感」重新生成，

把「BI」變成「HI」（Human intelligence）

讓彼此散發出人味。

用系統的眼光來看待事實：

第一步，覺察。

覺察自己的想法和行為，

停止去看那些新聞與影片，

放下恐懼帶來的焦慮。

第二步，拒絕旁觀的惡。

不轉發、不擴散、不投餵情緒，

避免讓自己也成為焦慮的來源。

第三步，回到陽光。

這世界仍有陽光；

你仍然可以發光、發熱、發亮，

為這張「社會網」多織一絲溫暖的線，

讓你、我編織的更漂亮。

生成圖

#情緒覺察

#有人味

#心理韌性

#為彼此找一道光