為什麼輸球時,理由總是特別多

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當事情做得順利,我們通常很清楚原因。
是努力、是實力、是正常發揮。

但一旦結果不如預期,理由也會立刻出現:
環境不好、時機不對、條件不佳。

心理學把這種現象稱為「自利偏誤」。
簡單說,就是成功時歸功於自己,失敗時歸因於外在。

這並不是因為我們不誠實,而是因為這樣比較好受。
把功勞留給自己,能保護自信;
把責任推給環境,能減輕挫折。
這是一種相當省力的自我防衛。

桌球場上,這種情況也很常見。

贏球的時候,很自然地覺得是正常發揮、實力展現;
輸球的時候,理由卻突然變得很多:
燈光太亮、冷氣風向不對、場地太滑,
不是太餓,就是剛好太飽。

這些理由聽起來都很合理,
而且往往也確實存在。
只是它們的影響力,
總是在輸球的時候特別大。

自利偏誤真正的問題,不在於找藉口,
而在於我們會因此錯過檢視自己的機會。
如果每一場勝利都只是證明「我本來就很強」,
每一場失敗都只是「外在條件太差」,
那其實也沒有什麼需要調整的地方。

久而久之,我們對自己的判斷越來越有信心,
卻對自己的盲點越來越陌生。

成熟的判斷,是知道哪些是自己的問題,哪些不是。
所以輸球的時候,
不必立刻檢查球拍、燈光、冷氣,
也不必回想晚餐是不是吃錯了。

承認這一場沒打好,通常更接近真相。


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揮拍人生
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在球桌上揮拍,是挑戰對手;在生活裡揮拍,是挑戰自己。 這裡記錄桌球場上的熱血時刻、中年生活的平衡練習,以及與不完美和解的真實心情。 我不追求完美,而是練習:害怕也行動,不完美也能發光。
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