為什麼輸球時,理由總是特別多

更新 發佈閱讀 2 分鐘

當事情做得順利,我們通常很清楚原因。
是努力、是實力、是正常發揮。

但一旦結果不如預期,理由也會立刻出現:
環境不好、時機不對、條件不佳。

心理學把這種現象稱為「自利偏誤」。
簡單說,就是成功時歸功於自己,失敗時歸因於外在。

這並不是因為我們不誠實,而是因為這樣比較好受。
把功勞留給自己,能保護自信;
把責任推給環境,能減輕挫折。
這是一種相當省力的自我防衛。

桌球場上,這種情況也很常見。

贏球的時候,很自然地覺得是正常發揮、實力展現;
輸球的時候,理由卻突然變得很多:
燈光太亮、冷氣風向不對、場地太滑,
不是太餓,就是剛好太飽。

這些理由聽起來都很合理,
而且往往也確實存在。
只是它們的影響力,
總是在輸球的時候特別大。

自利偏誤真正的問題,不在於找藉口,
而在於我們會因此錯過檢視自己的機會。
如果每一場勝利都只是證明「我本來就很強」,
每一場失敗都只是「外在條件太差」,
那其實也沒有什麼需要調整的地方。

久而久之,我們對自己的判斷越來越有信心,
卻對自己的盲點越來越陌生。

成熟的判斷,是知道哪些是自己的問題,哪些不是。
所以輸球的時候,
不必立刻檢查球拍、燈光、冷氣,
也不必回想晚餐是不是吃錯了。

承認這一場沒打好,通常更接近真相。


留言
avatar-img
揮拍人生
7會員
71內容數
在球桌上揮拍,是挑戰對手;在生活裡揮拍,是挑戰自己。 這裡記錄桌球場上的熱血時刻、中年生活的平衡練習,以及與不完美和解的真實心情。 我不追求完美,而是練習:害怕也行動,不完美也能發光。
揮拍人生的其他內容
2026/01/16
我們常以為自己很理性,卻更在意觀點是否符合自己的立場。不同意見時,總能挑出漏洞;結論合意,卻很少再多想一步。心理學研究發現,人甚至會否定自己幾分鐘前寫下的合理理由,只因誤以為那是別人的意見。這提醒我們,判斷的困難不在於不懂邏輯,而在於不願懷疑自己。原來,理性也會偏心。
2026/01/16
我們常以為自己很理性,卻更在意觀點是否符合自己的立場。不同意見時,總能挑出漏洞;結論合意,卻很少再多想一步。心理學研究發現,人甚至會否定自己幾分鐘前寫下的合理理由,只因誤以為那是別人的意見。這提醒我們,判斷的困難不在於不懂邏輯,而在於不願懷疑自己。原來,理性也會偏心。
2026/01/13
我們常用結果評價一個決定:贏了就對,輸了就錯,卻忽略許多選擇是在資訊不完整、風險未明下做出的。結果偏誤讓我們把運氣誤認為能力,也讓合理的判斷因失敗而被否定。真正該檢視的不是比分,而是當下的決策是否合理。結果包含運氣,決策才是能修正的部分。
2026/01/13
我們常用結果評價一個決定:贏了就對,輸了就錯,卻忽略許多選擇是在資訊不完整、風險未明下做出的。結果偏誤讓我們把運氣誤認為能力,也讓合理的判斷因失敗而被否定。真正該檢視的不是比分,而是當下的決策是否合理。結果包含運氣,決策才是能修正的部分。
2026/01/09
我們常以為自己在理性思考,其實只是替既有立場蒐集支持證據。確認偏誤讓我們自動忽略不合意的資訊,把反對證據視為威脅,而非線索。於是思考逐漸變成裝飾,討論淪為辯論。真正的思考,往往從願意承認「我可能錯了」的那一刻才開始。
2026/01/09
我們常以為自己在理性思考,其實只是替既有立場蒐集支持證據。確認偏誤讓我們自動忽略不合意的資訊,把反對證據視為威脅,而非線索。於是思考逐漸變成裝飾,討論淪為辯論。真正的思考,往往從願意承認「我可能錯了」的那一刻才開始。
看更多
你可能也想看
Thumbnail
利利用四張任務表,陪孩子慢慢養成生活習慣。 從「回家洗手」開始,到自己完成上學與回家的小任務, 一步一步,培養出屬於孩子的自律。 我會分享小班~大班的經驗、曾經遇過的困難和克服的小方法, 還有自製任務表的小技巧。 希望讓親子在日常裡,少一些磨合,多一些輕鬆, 把養成習慣的過程,變成有趣的任務時光。
Thumbnail
利利用四張任務表,陪孩子慢慢養成生活習慣。 從「回家洗手」開始,到自己完成上學與回家的小任務, 一步一步,培養出屬於孩子的自律。 我會分享小班~大班的經驗、曾經遇過的困難和克服的小方法, 還有自製任務表的小技巧。 希望讓親子在日常裡,少一些磨合,多一些輕鬆, 把養成習慣的過程,變成有趣的任務時光。
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
2023年2月20號,早上7點初。正當我因失眠而坐起身時,一場突如其來的恐懼感爬上身。剎那間,胸悶、心悸、窒息感、顫抖、呼吸急促,以及腦部快要爆發的感覺全找上門來......失去意識前,以僅剩力氣撥打電話給舍監。之後,我人就在萬芳醫院急診室了。
Thumbnail
2023年2月20號,早上7點初。正當我因失眠而坐起身時,一場突如其來的恐懼感爬上身。剎那間,胸悶、心悸、窒息感、顫抖、呼吸急促,以及腦部快要爆發的感覺全找上門來......失去意識前,以僅剩力氣撥打電話給舍監。之後,我人就在萬芳醫院急診室了。
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
第一篇文章詳述了自律神經失調期間,我所採取的飲食控制方法。這一篇則要分享失調期間,我所挑選的運動種類,以及身體逐漸恢復後所加入的運動選擇。(註:每個人失調程度不一、症狀也有別,這篇文章的內容純屬個人經驗分享、僅供參考。)
Thumbnail
第一篇文章詳述了自律神經失調期間,我所採取的飲食控制方法。這一篇則要分享失調期間,我所挑選的運動種類,以及身體逐漸恢復後所加入的運動選擇。(註:每個人失調程度不一、症狀也有別,這篇文章的內容純屬個人經驗分享、僅供參考。)
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
《思考101》深度研究人們容易犯的認知偏誤,將其分為八種類別,並透過大量例子,說明每一種認知偏誤。本文分享了其中五種偏誤,並提供解決方式。透過學習這八大認知偏誤,糾正帶有偏見的思考,做出更正確的選擇,改變人生軌跡。
Thumbnail
《思考101》深度研究人們容易犯的認知偏誤,將其分為八種類別,並透過大量例子,說明每一種認知偏誤。本文分享了其中五種偏誤,並提供解決方式。透過學習這八大認知偏誤,糾正帶有偏見的思考,做出更正確的選擇,改變人生軌跡。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News