日子過得麻木，往往是因為我們關掉了感官。今天，我們來玩一場感官遊戲，把色彩、聲音與味道找回來。
寫下你的五感體驗，世界因此被點亮。
當你寫下「清晨微苦的咖啡味」、「午後清脆的鍵盤聲」、「微涼的風吹過頸間」，這些文字會讓你的生命畫面從黑白變成彩色。世界並未改變，是因為你的文字點亮了那些被遺忘的細節。今日書寫：寫下今天的「五感清單」：視覺（看到什麼？）、聽覺（聽到什麼？）、嗅覺、味覺、觸覺各一項。
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老臣靜靜寫
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你一定要相信「靜心書寫」可以更進一步認識自己的「心」...
來聊聊沙龍裡的主題吧～💕
老臣靜靜寫的其他內容
2026/01/09
我們總是在後悔昨天，或擔憂明天，結果最珍貴的「現在」反而成了空白。
專注當下，是對時間最高的尊重。
時間最珍貴的不是長度，而是「厚度」。
當你全心全意做一件事，哪怕只有五分鐘，那五分鐘就是永恆。
在書寫的這一刻，請徹底放下手機與雜念。
這份全然的在場，就是你送給時間、送給自己，最尊貴的禮物
2026/01/09
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2026/01/08
很多人覺得修行一定要盤腿打坐，其實修行就在你的日常行走坐臥之間。
走路時專注腳步，每一步都是修行。
下次從辦公室走到茶水間，或是走在回家的路上時，試著關掉耳機。
感受腳跟落地、腳尖離地的節奏，感覺地面的支撐。
當你專注於腳步，你就在與大地連結，這份專注能瞬間切斷腦中的雜念，讓平凡的路走出一份
2026/01/08
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2026/01/07
我們常說要愛自己，但到底該怎麼做？是買禮物還是吃大餐？
老臣認為，真正的愛，是從「看見自己的狀態」開始。
覺察，是愛自己的第一步。
覺察你現在是快樂還是憂傷，覺察你的憤怒從何而來。
當你不再批判自己，只是單純地透過文字「看見」當下的情緒時，你就給了自己最深層的接納。
這份看見，會讓你的心變
2026/01/07
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當你覺得沒人懂你、理解你，甚至意識到自己也不夠善待自己的時候，不妨透過書寫抒發情感，在整理思緒的過程中，用文字陪伴、也接住那個需要被疼惜、被同理的自我。
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自由書寫的過程本身就是一個流動和療癒的過程，寫完後，或許你會發現，自己一直很難受的情緒在通過自由書寫的方式宣洩出來，變得沒有那麼難受了
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流動是生命的本質，也是療癒的開始。透過書寫，你可以將書寫像是在說一種屬於你自己的故事來進行。會漸漸看見那生命本質底蘊，是讓自己回到內心的家。
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自由書寫的過程本身就是一個流動和療癒的過程，寫完後，或許你會發現，自己一直很難受的情緒在通過自由書寫的方式宣洩出來，變得沒有那麼難受了，或者自己一直比較頭疼的問題有了一絲靈感，這是因為隨著沒有任何評判和目的的書寫，自己的情感和思路的能量開始流動，那麼自己原本固化凍結的狀態也會開始消融。
自由書寫的過程本身就是一個流動和療癒的過程，寫完後，或許你會發現，自己一直很難受的情緒在通過自由書寫的方式宣洩出來，變得沒有那麼難受了，或者自己一直比較頭疼的問題有了一絲靈感，這是因為隨著沒有任何評判和目的的書寫，自己的情感和思路的能量開始流動，那麼自己原本固化凍結的狀態也會開始消融。
書寫，一直是我推薦需要的朋友們，使用的方式。
但許多人卻是因為這個理由擱置著沒繼續，「我不知道寫甚麼?」，親愛的，你不知道寫什麼這是一個正常的反應，這正常反應，反應出頭腦的防備力，反應出與內在已經好久沒有好好接觸，像個陌生人一樣。
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很多朋友一聽到「書寫療癒」時通常有個疑問：
這不就是寫作課嗎？
我的文筆不好也能進行書寫療癒嗎？
作為一位書寫療癒教練，我將在這篇文章中解答這兩個疑惑。
什麼是「書寫療癒課」？
書寫療癒是通過問題引導你對內心傷痛進行思考，站在客觀的角度用寫作釋放情緒和黑暗的念頭，並重建故事，寫
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謝謝大家的參與，這場療癒工作坊，對許多人來說，都是別俱意義的。
感動每個人真摯とは 的真情流露。
透過書寫，學員回饋表示真的覺得這是面對自己的好時刻。
透過工作坊的引導與流動，和伙伴分享，能發現自己的覺察和勇氣表現，
再藉由 說 出來～壓力、糾結、情緒指數減輕很多⋯。
心理學家卡爾榮格
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