當生活變得嘈雜、思緒難以安定時，有些氣味不是用來提振，而是提醒我們「回到自己」。
喜馬拉雅雪松精油（Cedrus deodara），正是這樣一種存在—沉穩、厚實、不急不躁，像一棵深深扎根於大地的古老樹木。有別於大西洋雪松的葉片上揚，喜馬拉雅雪松的葉片下垂。取用根部與枝幹的木片使用蒸餾法萃取。
一、來自高山的氣味背景
喜馬拉雅雪松原生於印度與尼泊爾的高山地區，在當地文化中被視為神聖之木，常用於寺廟建築與靜心儀式。其精油多由木材蒸餾而得，氣味溫暖而乾燥，帶有淡淡的木質、煙燻與樹脂調性，不張揚，卻極具存在感。
二、主要化學成分與氣味特性
喜馬拉雅雪松精油的主要成分包括：
倍半萜酮(α-大西洋酮)，倍半萜烯（Sesquiterpenes）(喜瑪拉雅烯)，倍半萜醇（Sesquiterpenols）(喜瑪拉雅醇)
喜馬拉雅雪松精油多呈淡黃色至金黃色，這來自木質精油中常見的倍半萜類成分。
這類成分在芳療中常與「安定、支持、放慢節奏」相關，氣味分子結構較大，揮發速度慢，使香氣停留時間長，也更容易讓人產生「被包覆、被承接」的感受。
可以化解黏液，對氣喘與消解脂肪有幫助。倍半萜酮(α-大西洋酮)抗腫瘤。
三、身心層面的芳療應用
在芳香療法中，喜馬拉雅雪松常被運用於以下方向：
1.情緒安定與內在支持
適合感到焦慮、思緒紛亂、內在不踏實的人，協助情緒回歸穩定狀態。
2.建立界線與安全感
對於容易被外界影響、過度付出或失去自我重心者，雪松的氣味能帶來「站穩立場」的支持感。
3.冥想與靜心練習
其沉穩的木質調性，非常適合作為冥想、呼吸練習或睡前放鬆時的用油選擇。
四、與其他精油的搭配建議
喜馬拉雅雪松精油性格溫和、包容性高，適合與多種精油搭配，例如：
- 佛手柑：在穩定中加入一絲溫柔的開展
- 真正薰衣草：加強放鬆與情緒平衡
- 乳香：深化靜心與內在覺察的層次
五、氣味的隱喻：站在自己的中心
喜馬拉雅雪松不像花香那樣討喜，也不如柑橘般明亮，卻在需要「回到內在、重新站穩」的時刻，提供了一種安靜而深刻的陪伴。
它提醒我們：穩定，不是僵硬；而是在任何風中，都知道自己站在哪裡。
倍半萜類的精油有很多都有這樣的特性，大西洋雪松也是可以參考與替代。
參考資料
1. Zeng, W.-C., Zhang, Z., Gao, H., Jia, L.-R., & He, Q. (2012).
Zeng, W.-C., Zhang, Z., Gao, H., Jia, L.-R., & He, Q. (2012). Chemical composition, antioxidant, and antimicrobial activities of essential oil from pine needle (Cedrus deodara). Journal of Food Science, 77(7), C824–C829.
摘要：
這篇文章分析了Cedrus deodara松針精油的化學成分，檢測了其抗氧化與抗菌活性。研究指出精油含有多種揮發性成分，且在實驗中顯示出顯著的自由基清除能力與對典型致病菌的抑制作用，暗示其作為天然抗氧化與抗菌資源的潛力。
2. Chaudhary, A., Sharma, P., Nadda, G., Tewary, D. K., & Singh, B. (2011).
Chaudhary, A., Sharma, P., Nadda, G., Tewary, D. K., & Singh, B. (2011). Chemical composition and larvicidal activities of the Himalayan cedar, Cedrus deodara essential oil and its fractions against Plutella xylostella. Journal of Insect Science, 11(157), 1–10.
摘要：
此研究通過GC-MS分析雪松精油及其分餾產物的化學成分，並測試其對甘藍夜蛾（Plutella xylostella）幼蟲的殺蟲活性。結果顯示不同分餾的活性成分對害蟲有明顯的毒性效果，指出其作為天然殺蟲劑的潛能。
3. Kačániová, M., Vukic, M., Verešová, A., Ban, Z., Elizondo-Luevano, J. H., & Čmiková, N. (2024).
Kačániová, M., Vukic, M., Verešová, A., Ban, Z., Elizondo-Luevano, J. H., & Čmiková, N. (2024). Antimicrobial potential of Cedrus deodara essential oil to preservative effect for vegetables and fruits. Acta Horticulturae et Regiotecturae, 27(2).
摘要：
該研究評估了Cedrus deodara精油對多種細菌（包括金黃色葡萄球菌與單核細胞增生李斯特菌）的抗菌能力，並探討其在水果蔬菜保鮮中的應用。**最低抑菌濃度（MIC）**顯示出對部分致病菌有抑制效果。
4. Bhagat, M., Kumar, A., & Suravajhala, R. (2020).
Bhagat, M., Kumar, A., & Suravajhala, R. (2020). Cedrus deodara (bark) essential oil induces apoptosis in cancer cells. Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry.
摘要：
這項研究檢視了由雪松樹皮精油對癌細胞株的作用，發現可能誘導細胞凋亡（apoptosis），提示精油中的某些化合物具有潛在的抗腫瘤效應。
5. Gonçalves, S. D. et al. (2025).
Gonçalves, S. D. et al. (2025). Cedarwood essential oil (Cedrus spp.) – phytochemical composition and pharmacological activities: A review. Exploration in Drug Science, 3, 1008131.
摘要：
這篇綜述性文章彙整 Cedrus 屬（含雪松等）精油的化學成分與生物活性研究現況，指出多數含倍半萜類與氧化倍半萜類成分，且精油在抗菌、抗氧化等方面顯示出多重潛在療效。
