Gemini生成
為什麼我們都活得像個 NPC？
嘿，各位。
你有沒有過這種感覺？每天早上鬧鐘一響，你睜開眼睛，感覺自己不像是這場名為「人生」的遊戲的玩家，反而更像是一個 NPC。
你的腳本都被寫好了： 早上九點，供應商打來說貨要延期（這是「隨機遇敵」）； 十點，老闆問你業績為什麼沒達標（這是「BOSS 戰」，而且你沒裝備）； 晚上回到家，你盯著天花板想：「我想賺大錢，我想財富自由，我想擺脫這一切。」但隔天醒來，你還是乖乖地去公司打卡。
我們總覺得自己被「困住」了。 被誰困住？被那個該死的供應商？被變幻莫測的市場環境？還是那個講話聽不懂的人類合作夥伴？
我們就像是被困在一個叫做「受害者」的相框裡，拼命想要把手伸出畫框外去抓錢，結果只抓到一手的灰。
我以前也是這樣。對於渴望成功的我來說，每一次的挫折都像是在證明「世界針對我」。直到我讀了這本《換框思維力》，我才發現一個讓人想笑又想哭的事實：
原來這幅畫這麼醜，不是因為風景差，而是因為我選錯了相框。
這本書不僅僅是教你怎麼說話，就像作者說的：「換框，就是換一種活法。」這句話聽起來很雞湯對吧？別急，喝下去你會發現這其實是一碗「孟婆湯」，讓你忘掉過去那個只會撞牆的自己。
這不只是話術，這是大腦的「修圖軟體」
不是要你從此變成一個盲目樂觀的傻瓜（那叫「精神勝利法」，不叫換框）。他要你做的是成為一名頂級的攝影師。同樣是拍垃圾桶，有人拍出來是髒亂，有人拍出來是現代藝術。事情本身（內容）沒有變，但你看待它的角度（框架）變了，你的感受和行動就會完全不同。
讓我用書中幾個讓我「膝蓋中箭」的例子，來證明這個邏輯有多強大。這些都是我們在職場上每天都在犯，卻不自知的錯誤。
1. 奪回人生的主控權：「微調」你的語法
書中有個案例簡單到令人髮指，卻有效得可怕。 我們每天都在說：「我也知道要去面對，但我就是得這麼做（I have to）。」 當你說「我得做」的時候，你是奴隸，你是被逼的，你的大腦會分泌皮質醇（壓力荷爾蒙），準備隨時逃跑。
但在書中，作者建議你改成：「我想這麼做（I want to）。」 只改了一個字。真的，只改了一個字。 從「我得去搞定供應商」變成「我想去搞定供應商」。前者是痛苦的勞役，後者是強者的挑戰。
這不是欺騙自己，這是拿回主動權。當你從「受害者」轉變為「責任者」，你的智商才會重新上線，財富的大門才會為你打開。
2. 把「挑釁」變成「好奇」
另一個場景：你的合作夥伴或客戶提出了一個荒謬的要求。
你的直覺反應是什麼？「你想怎樣？」（這句話自帶殺氣，手裡彷彿拿著西瓜刀）。
結果呢？對方防禦機制全開，雙方開始互噴，最後生意告吹。
書中建議的換框是：「你在想什麼？」 你看，內容沒變，都在問對方的意圖。但後者把「對抗」換框成了「好奇」。「你想怎樣？」是把對方當敵人；「你在想什麼？」是把對方當研究對象。相信我，當你開始對那個找麻煩的供應商感到「好奇」時，你就已經贏了一半了。
3. 順序決定生死
這本書還提到一個讓我背脊發涼的觀點：內容不變，但順序會決定他人聽見了什麼。這就是經典的「框架效應」。我們常抱怨沒人聽得懂我們的話，其實是因為我們把「垃圾」和「黃金」擺在錯誤的地方了，讓別人只感受到垃圾，而忽略了黃金。
我知道你在想什麼：這不就是阿Q精神嗎？
讀到這裡，我知道你那顆聰明的、充滿批判性思維的大腦開始運作了。你會說：「這是不是瘋了？換個角度想，供應商就不會遲到了嗎？我把『困難』想成『挑戰』，我的銀行戶頭就會自動多出一個零嗎？這不就是變相的阿Q精神勝利法，甚至是一種自我催眠？」
沒錯，如果你只是坐在那裡「想」，那就是意淫。
現實是殘酷的，環境的變化是真的，供應商的各種問題也是真的。你對過去的後悔、對未來的恐懼，這些情緒都是真實存在的物理反應。
如果你只是對著鏡子說：「我是最棒的，這一切都是禮物。」然後轉頭繼續用舊方法做事，那你確實是個傻瓜。
但《換框思維力》這本書厲害的地方就在於，它不是教你無視現實，而是教你重新定義現實的用途。
抱歉，這才是真相：定義決定功能
讓我們來聊聊你在心得中提到的那個關鍵點：「時間就是資源」。
這句話我們從小聽到大，聽到耳朵都長繭了。但請捫心自問：
我們真的有把時間當作資源嗎？
如果你因為供應商出包，而在辦公室氣了整整三個小時，甚至拉著同事抱怨了一下午。請問，如果你把時間當作「錢」，你會把三萬塊拿去燒掉，只為了證明你很生氣嗎？ 不會吧？
但我們在情緒上就是這麼做的。我們把「過去」看成了「限制」（因為我以前失敗過，所以我現在不行）。我們把「未來」看成了「恐懼」（因為不知道會發生什麼，所以我不敢動）。
這就是錯誤的框架。
真正的換框，是把「過去」定義為「資料庫」，把「未來」定義為「實驗場」。
- 過去的失敗？ 那不是恥辱，那是你花真金白銀買來的「大數據」。你想和過去的自己和解？那就別把它當成「罪人」，把它當成你的「前任導師」。
- 供應商的問題？ 那不是麻煩，那是「篩選器」。它在幫你篩選出誰才是值得長期合作的夥伴，或者逼你在流程上做出防呆機制。
真正的勇敢：是願意放下那些已經不再適合、不再需要、不再值得緊抓的人事物。 為什麼你能放下？因為你換框了。
那我們該怎麼辦？
好啦，道理都懂，明天進辦公室該怎麼辦？ 如果不做點具體的改變，這篇文章就只是另一碗心靈雞湯。 為了讓你能夠真正「進化」，我建議你從明天開始，進行以下三個「荒謬但有效」的換框實驗：
1. 「是不是」變成「怎麼做」遊戲
原來的做法： 遇到問題先問「這是不是我的錯？」「這是不是不可能？」
新的做法： 像個沒感情的機器人一樣，強迫自己問：「要達成目標，我現在該怎麼做？」當你想抱怨供應商時，立刻喊停，改口說：「好，要解決這個延遲，我現在該怎麼做？」你會發現，情緒瞬間冷卻，大腦開始運算。
2. 「但是」變成「同時」大法
原來的做法： 「我想賺錢，但是環境很不景氣。」（句點，大腦關機）。
新的做法： 「我想賺錢，同時環境很不景氣。」
把「但是」換成「同時」，你會發現這兩件事可以共存。這會逼你的大腦去想：在不景氣的同時，我該如何賺錢？
3. 對過去的自己說聲「辛苦了，你可以退下了」
你提到想和過去和解。
今晚睡前，想像「過去的那個你」站在你面前。別罵他，別檢討他。
對他說：「嘿，謝謝你扛了這麼久。你的舊地圖已經不適用我的新戰場了。你留在那裡就好，接下來的路，我想（I want）自己走。」
最後，我想引用《刻意進化》所說的：
「你能掌握的就是這些：態度、努力與行為。」
這世界就是一個巨大的遊樂場，有時候是鬼屋，有時候是雲霄飛車。 我們無法控制設施怎麼甩，但我們可以控制我們要尖叫還是大笑。
換個框吧，朋友。
既然都要活，不如把這場戲演得精彩一點。
因為你的視角，就是你的財富。
