新的一週，你的心裡是否積累了一些未被消化的情緒？也許是焦慮、也許是疲憊。 很多時候我們覺得卡住了，是因為我們試圖阻擋情緒的洪流，而不是讓它通過。
本週的靈魂指引：「如水般柔軟，允許一切流經你。」
水教導我們，淨化不是強硬地刷洗，而是溫柔地流經。當你願意接納此刻最真實的自己，療癒就開始了。本週的「水的靜心」小練習 (Water Meditation)：
今晚，給自己 5-10 分鐘。
1. 準備： 可以播放海浪或流水的白噪音，或者倒一杯水放在面前。
2. 想像： 閉上眼，想像你的身體內部就像一條河流。
3. 覺察： 深呼吸，掃描你的身體。哪裡感覺緊繃？哪裡有情緒堵塞？不要評判它，就像看著河流中的一片落葉，看著那個情緒。
4. 流動與釋放： 想像一股溫暖、清澈的水流，緩緩流過那個緊繃的區域。在心裡默念：「我看見你了，我允許你流動。」想像水流溫柔地帶走那些不再需要的沉重能量。
此圖由AI生成
