把人生當成闖關遊戲:用「流水號魔法」讓習慣養成變得停不下來

更新 發佈閱讀 2 分鐘

《敢夢。今日微行動。 書名:最強習慣養成》

一天的開始,是未來的第一步,每日的工作好書金句,喚醒一日的現在與未來設計。


人只會自動持續令人愉快、雀躍的事,如果下一番功夫,盡量享受自己決定要做的事,習慣就比較容易持續下去。

為了「享受」而下的功夫之一是,以「玩遊戲的感覺去做」。不要認為是「做自己決定的事」,若是認為「遊戲闖關」,持續的過程就會變得比較愉快。

比如我做100天的微小行動,我會在卡片上標上流水號,「一天過一關,過了100關以後,這個遊戲就全破了」遊戲全破過關,會帶來動力。

作者/ 吉井雅之

長大之後,似乎就離童心越來越遠

越來越多的線上遊戲,手遊遊戲

為我們的內在小孩

安慰了這份童心

但同時

也把我們的時間卡滋卡滋吃掉一大堆

要不要也來試試另一種遊戲

選擇一件為了自己

想要做到的每日小行動

設定好每天的遊戲時間

設計好自己開心的流水號方式

完成了就+1

一開始別太貪心,或對自己太嚴格

先從設定3天破關,然後5天,然後7天...

像這樣設定,就能陸續以全破新遊戲的感覺,愉快地完成一關又一關。

其實只是一件小事,只要持續做下去,未來就會改變。

不,是當下即享受

因為,這是由我決定的嘛!

呼呼職涯人

#最強習慣養成 #敢夢 #微行動 #遊戲 #職涯 #持續 #改變 #呼呼職涯人

#道理不陌生,價值在體驗

#你心中想要完成的改變小行動是__?

#開始來玩吧



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