前幾天有個做設計的朋友約我喝咖啡，一見面就開始倒苦水：
「陳風老師，我最近真的快撐不下去了......工作壓力大到睡不著，主管三天兩頭找碴；想辭職又怕找不到工作；跟女友吵架冷戰一個禮拜......我覺得整個人生都在崩盤，什麼都抓不住......」
我看著他，問了一個問題：
「如果明天你失業了，你還有什麼能讓你撐下去的東西嗎？」
他想了半天．搖搖頭。
今天我們就來談談——
要如何才能不內耗、不彷徨、不焦急？
不管面對任何人事物，都能保持內心的平衡穩定，甚至是掌控感。
======
01 你的焦慮，來自於沒有退路
很多人都在追求「內心穩定」，但不管怎麼努力，就是做不到。
為什麼？
因為你把希望寄託在錯誤的地方。
1.有些人把希望寄託在「某個人」身上。
覺得只要遇到對的人，他就能穩定你的情緒、穩定你的生活。
但問題是：人是會變的。
今天他對你好，明天可能就變心了；
今天他陪著你，明天可能就離開了。
你把全部的賭注都押在一個人身上，那你就是在賭運氣。
2.有些人把希望寄託在「某個物品」身上。
買了新手機就開心、買了新衣服就滿足、買了新車就有安全感。
但這些東西給你的快樂，能撐多久？
一個禮拜？一個月？
然後你又開始空虛、又開始焦慮了。
3.還有些人把希望寄託在「某種感覺」身上。
「只要我保持正能量，我就不會焦慮了！」
結果呢？
稍微遇到點挫折，那種感覺就消失了。
你拼命想找回那種狀態，但就是找不到。
------
所有這些東西，都有一個共同的特點：
你控制不了它們。
而當你把希望寄託在你控制不了的東西 上，你就永遠不可能穩定。
======
02 真正的穩定，來自於「人生支點」
人生支點就是那些——
「你親手創造的、能持續給你正回饋的事情」。
注意：不是人、不是物、不是感覺，而是「事情」。
為什麼？
因為只有「事情」是你能掌控的。
你做得越好，它給你的回饋就越正向；
你投入越多，它給你的回報就越穩定。
這種穩定感，是任何人、任何物都給不了你的。
======
03 第一個支點：你的事業
陳風老師接觸過無數焦慮的人，他們有一個共同點：
經濟不獨立，沒有穩定的收入來源。
為什麼你焦慮？
因為你不知道下個月的房租從哪裡來；
因為你不敢辭職，怕找不到下一份工作；
因為你沒有選擇權，只能被現實牽著鼻子走。
這種「沒有退路」的感覺，才是焦慮的根源。
而那些內心穩定的人呢？
他們可能也會遇到麻煩，但他們不慌。
為什麼？
因為他們有事業在身上。
這個事業不一定是多大的公司，但它是你穩定收入的來源。
它讓你知道：
「就算明天主管開除我，我也餓不死。」
「就算這個案子沒談成，我還有其他收入。」
「就算這段感情結束了，我還能養活自己。」
這種「我有退路」的感覺，才是真正的底氣。
======
04 第二個支點：你的個人成長
你的個人成長——
就是你要刻意去學習、去鍛鍊，讓自己在各方面都變強。
可能是：
開車開得很好，不管遇到什麼路況都不慌；
做飯做得很好，隨時隨地能做出一桌好菜；
寫文章寫得很好，隨時能引流；
剪影片剪得很好，隨時能接案。
你點亮的技能越多，生活就越不會為難你。
很多人會說：「這些技能我又用不到，幹嘛要學？」
不是用得到才去學，而是學了之後你才發現用得到。
更多時候是：被逼著不得已非學不可。
舉個例子。
陳風老師創業第一年時，公司有請美工，這個故事曾經在《創業者的孤單心事》第70頁有簡單說過。
美工照片去背要兩天，做一套字卡要花五天；當自己學會了Photoshop之後，照片去背加完成銷售字卡，只需要五小時就能完成，更重要的是節省了大量的溝通和情緒成本。
當然現在有了AI輔助，照片去背和做簡報速度更快了。
後來第二年印刷廠要做新商品包裝，要我們提供轉完曲線的ai檔(此ai非彼AI)。
當時美工已經離職，公司裡也沒有人會Illustrator，而且印刷廠催得很急。
我心想，軟體就是給人用的，只要功能操作邏輯加上具有美感，使用上應該不難。
坐在電腦前僅花一上午的時間，外加其他朋友的電話遠程協助，就完成了外包裝的ai檔交付。
當時的我39歲，從來沒想過自己有一天竟學會了Photoshop和Illustrator。
這就是「支點」的價值。
你點亮的技能越多，你的人生就越穩定；
越穩定，你就越不焦慮；
越不焦慮，你就越能專注做事；
越專注，你就越容易成功。
這是一個正向循環。
======
05 刻意打磨生活的每一個細節
有人會問：「陳風老師，那我具體該怎麼做？」
簡單來說就是不要滿足於「夠用」，而是要「追求極致」。
舉個例子。
你現在做飯可能「還可以」，
但你要刻意讓自己成為「做菜高手」；
你現在開車可能「不會出事」，
但你要刻意讓自己成為「老司機」；
你現在說話可能「不得罪人」，
但你要刻意讓自己成為「溝通高手」。
當你把生活中每一件小事都做到極致，它們就會變成你的支點。
這些都是你的人生地基。
當你的支點越來越多，你就越來越穩定。
穩定了，就能活得越輕盈。
======
最後請記得：
這個世界很可愛。
請努力去建立你的事業、去點亮你的技能、去打磨生活的每一個細節。
當你的支點越來越多，你會發現，那種內心的穩定感，終於不再是虛無縹緲的「感覺」，而是實實在在的「底氣」。
這種底氣，不需要依賴任何人、任何物、任何情緒。
它就在那裡，穩穩地托著你。
(全文完)#vocus2026
