你不是不想進步，你只是開始看不懂「比較表」
有時候你會突然卡住：明明做了很多努力，卻越來越不確定「更好」到底指什麼。
我真的在變好嗎？
還是我只是把自己推得更緊、更累、更不像自己？
更詭異的是：你不是沒有目標，你是目標太多；不是沒有選擇，你是每個選擇都能被說成「更好」。於是你開始懷疑的不是能力，而是那個評分系統本身。
「更好」之所以讓人焦慮，是因為它常被拿來當成生存策略
我們以為自己在追求更好，其實很多時候是在做一件更深層的事：降低風險、避免被淘汰、確保自己不會輸。
幾個常見的心理/認知機制會把「更好」變成壓力源：
- 損失規避：你追求更好，往往不是因為想要，而是因為害怕失去（失去機會、位置、認同、關係）。
- 匱乏感：如果你內心預設「我不夠」，那更好永遠只是補洞，補完一個還有下一個。
- 角色壓力：你在追求的可能不是「我更好」，而是「我更符合期待」（更可靠、更成熟、更有效率、更懂事）。
- 比較依賴：當你沒有自己的尺度，你只好借用別人的結果當尺；尺越多，內心越吵。
- 可量化迷思：我們偏好能被衡量的進步（薪水、體脂、績效、里程碑），但人生很多重要的變好其實不可量化（安心、自由、對自己誠實）。
於是「更好」不再是一個方向，而變成一種永遠不會完成的自我審核。
多數人會在這裡做出一個很像「努力」但其實是「逃避」的決定
當你開始懷疑「更好是什麼」，大腦通常會選兩條看起來安全的路：
- 把標準拉高：既然不確定，就用更嚴格來保險。
結果是你看起來更進步，但內在更疲乏，因為你是在用壓力維持秩序。 - 把選擇堆滿：你開始研究更多方法、看更多人怎麼做、買更多工具。
結果是資訊變多，方向更模糊；你忙著尋找「更好的答案」，反而更離開自己。 - 把自己縮小：你說服自己「不要想太多」，只要照做就好。
結果是短期能運作，長期會空掉，因為你把疑問壓下去，而不是把尺度長出來。
這些都不是懶惰。它們是一種很人類的自保：當不知道怎麼判斷，就用更用力來掩蓋不確定。
一個更健康的視角：把「更好」從比較題，改成對齊題
我認為比較可重複使用的決策視角是：
「更好」不是更高分，而是更對齊。
你可以把每個選擇拆成兩種指標：
- 外部更好（Better-for-show）：更像成功、更像進步、更能被說服、更符合主流敘事。
- 內部更好（Better-for-me）：更靠近你的價值、更可持續、更能讓你晚上睡得著、明天醒得來。
真正會讓人長期穩的「更好」，通常符合三個條件：
- 可持續：你不需要靠意志力硬撐才能維持。
- 可回頭：你做了之後，不會更討厭自己。
- 可說明：你能用自己的語言說出「我為什麼要這樣」，而不是只能引用別人的成功公式。
你會發現：當你把「更好」從比較表撤下來，它就不必完美；它只需要一致。
3 句就能用的判斷錨點
- 如果沒有人知道，我還會選它嗎？
- 做了之後，我會更自由，還是更被綁住？
- 這個選擇是在擴張我，還是在壓縮我？
換個比喻：你不是在找「更好的你」，你是在找「你自己的座標系」
很多人把人生過成一張排行榜：每一次努力都是為了往上爬。
但當你開始懷疑「更好到底是什麼」，其實你在做一件更成熟的事：你開始意識到排行榜不是你的地圖。
你真正需要的不是更多成功案例，而是屬於你的座標系：
什麼對你來說是重要？什麼代價你不願意付？什麼狀態你想要長期住進去？
當你把座標系建起來，「更好」就會變得樸素：
它不再是一個外界頒發的獎項，而是一種你能辨認的內在方向感。
邀請你：如果你也在建自己的尺度
如果這篇文章有碰到你，我想邀請你加入我的沙龍。
我會在裡面用更細緻、更可操作的方式，把這類「看似模糊、其實很關鍵」的內在議題拆開：讓你不是被情緒推著走，而是慢慢長出自己的判斷系統。
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（沙龍與贊助連結我會放在文末/留言置頂，你可以依你的節奏再決定。）
想聽聽你：你現在追求的「更好」，比較像哪一種？
你目前最常卡住的是——
- 你知道自己想要什麼，但不敢選？
- 還是你其實不知道自己想要什麼，只知道「不能停」？
- 又或者，你正在把別人的標準當成自己的，卻開始覺得怪怪的？
如果你願意，留一句話就好：你最近一次覺得「更好很空」是在什麼情境？
我會很想看見你的答案，也許你的留言，會剛好接住另一個人。
