🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：曲池穴 Quchi (LI11) 📌 簡介｜Intro 中文： 曲池穴屬於手陽明大腸經，位於手肘外側，是清熱調理與舒緩上肢不適的重要穴位。常用於改善手臂痠痛、手肘僵硬、皮膚搔癢、發炎不適，以及因壓力引起的上半身緊繃。 English: Quchi (LI11) belongs to the Large Intestine Meridian of Hand-Yangming. Located at the outer elbow, it is an important acupoint for clearing heat and relieving upper limb discomfort. It is commonly used for arm soreness, elbow stiffness, skin irritation, inflammation, and upper body tension related to stress. 📍 位置｜Location 中文： 彎曲手肘時，在手肘外側橫紋末端的凹陷處。 English: At the outer end of the elbow crease when the elbow is bent. 👐 按摩方式｜How to Massage 中文： 1. 將手肘彎曲 90 度。 2. 用另一手拇指按壓手肘外側凹陷處。 3. 按壓 5–10 秒後放鬆。 4. 可小幅度畫圓按摩 30 秒。 5. 左右手各重複 3–5 次。 English: 1. Bend your elbow to about 90 degrees. 2. Use the thumb of the opposite hand to press the outer elbow depression. 3. Hold for 5–10 seconds, then release. 4. Massage in small circular motions for about 30 seconds. 5. Repeat 3–5 times on both sides. ⚠️ 注意事項｜Precautions 中文： 避免過度用力按壓。 局部紅腫、外傷或急性發炎時不宜刺激。 若按壓出現劇烈疼痛應停止。 English: Avoid applying excessive pressure. Do not massage if there is redness, injury, or acute inflammation. Stop if severe pain occurs. ✨ 適合族群｜Who Benefits ✔ 長時間使用電腦、手部緊繃者 ✔ 手肘僵硬或手臂痠痛者 ✔ 皮膚易發炎或搔癢者 ✔ 壓力大、上半身緊繃者 🌿
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Guava Village の幸せの隅っこ
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Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/03/02
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中文：
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2026/03/02
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2026/03/02
🌿 春來伯養身館 | Chunlai's Wellness Hall
小症狀：情緒低落・壓力大 / Low Mood & High Stress
是否最近提不起勁、容易煩躁或突然覺得心很累？即使沒有發生什麼大事，卻總覺得壓力壓在胸口、難以放鬆？這是常見的情緒低落與壓力過大的表現。
Have y
2026/03/02
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