🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：天樞穴 Tianshu (ST25) 📌 簡介｜Intro 中文： 天樞穴屬於足陽明胃經，是調理腸道功能的重要穴位，亦為大腸之募穴。常用於改善便秘、腹瀉、腹脹、消化不良與腸胃蠕動異常等問題。 English: Tianshu (ST25) belongs to the Stomach Meridian of Foot-Yangming and is the Front-Mu point of the Large Intestine. It is an important acupoint for regulating intestinal function and is commonly used for constipation, diarrhea, abdominal bloating, indigestion, and irregular bowel movements. 📍 位置｜Location 中文： 位於肚臍左右兩側約兩指寬（約 2 寸）處。 English: Located about two finger-widths (approximately 2 cun) lateral to the navel on both sides. 👐 按摩方式｜How to Massage 中文： 1. 平躺或坐姿放鬆腹部。 2. 以雙手食指或中指按壓肚臍兩側的天樞穴。 3. 輕壓 5–10 秒後放鬆。 4. 可順時針方向畫圓按摩 1 分鐘（促進腸道蠕動）。 5. 每日 1–2 次。 English: 1. Lie down or sit comfortably, relaxing your abdomen. 2. Use your index or middle fingers to press both sides of the navel. 3. Hold for 5–10 seconds, then release. 4. Massage clockwise in circular motions for about 1 minute to promote bowel movement. 5. Practice 1–2 times daily. ⚠️ 注意事項｜Precautions 中文： 避免飯後立即按壓。 腹部有急性發炎、劇痛或手術傷口時不宜按摩。 孕婦應避免自行刺激此穴。 English: Avoid massaging immediately after meals. Do not massage if there is acute abdominal inflammation, severe pain, or recent surgical wounds. Pregnant women should avoid stimulating this point. ✨ 適合族群｜Who Benefits ✔ 便秘或排便不順者 ✔ 腹瀉或腸胃敏感者 ✔ 容易腹脹、消化不良者 ✔ 久坐少動、腸胃蠕動慢者 🌿
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Guava Village の幸せの隅っこ
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2026/03/02
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2026/03/02
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