有時候你會覺得，
自己是不是情緒太多。
一點小事就累，
一句話就難過， 甚至連安靜的時候， 心裡也很滿。
於是開始懷疑，
是不是自己太敏感。
但心理學裡有一個很重要的概念：
情緒不是問題， 沒有出口才是。
當一個人長時間承擔、忍耐、照顧他人，
卻沒有空間說出來、放下來， 情緒就會堆積。
不是變多，而是沒有被放走。
所以它才會一直在那裡。
哲學裡說，
人不是被情緒困住。
而是被未被表達的感受困住。
後來我開始允許自己有一個地方。
不一定要說清楚，也不一定要整理好。
只是可以存在。
寫下來、安靜坐著、 讓空氣有一點淡淡的香氣。
當情緒有地方停留，它就不再那麼擁擠。
原來你不是情緒多。
只是一直沒有地方放。
