今天我說說憂鬱症，其實全球人數憂鬱症者100/85是有低，中，高，我本身是中度憂鬱症者，我跟大家分享一個辦法，我們憂鬱症者有的因為家庭因素，有的小時候出了什麼問題這我不方便說，也有工作上出現問題，有的是太無聊造成這樣子的。
再醫生來說都說住院，吃藥，種種，但是我個人有的有秘訣，就是憂鬱症是想不開的念頭，還有自閉症，我一開始是用找一個喜歡的事情去做，因為我們不敢面對人群，我們可以找另一種方式慢慢去面對人群，直播，不喜歡的人就寫下今天你發生什麼事情，大聲說出來，還是找一個小目標，不是說要買房車什麼的，就單單純純找的目標去完成它。
再來找新的目標去完成，不會的就寫下今天發生什麼事情，為什麼這樣，千萬不要把自己逼著太緊，你就放鬆心情，像我愛海，我常去海邊單純釣魚，我現在跟正常人是一樣的。
心理學，其實在人們心中都有一把尺，你有多少份量，就是多少份量，還有千萬不要去欺騙人，因為一個謊言要用一百個謊言拉掩飾，到最後你全部都是謊言。
現在活在這個社會真的不容易，因為壓力太大，錢錢錢，但是我們有想過嗎？人家沒錢吃飽的人，他一樣要活，打拼，人生沒有一定完美無瑕，一個真正的人，沒有沒有缺點的人，我也不另外，我活到老學到老，其實才國中畢業，但是我看的書，走的路真的太多了。
我真心希望，大家有好的家人陪伴，才好走出自我，我是孤單習慣了，感謝大家
