① 生活觀察
有時候你會覺得，
身體已經很累了。
工作一整天、
專注很久、
或是精神一直緊繃。
你會以為，
累了就會比較放鬆。
但實際上，
常常剛好相反。
越累的時候，
肩膀反而更緊，
背更撐著，
呼吸也變得比較淺。
② 森林觀察
這種感覺，
其實很常見。
不是因為你做錯了什麼，
而是當身體開始疲勞，
它會用另一種方式，
把你撐住。
③ 身體理解
當你還需要繼續撐著生活，
但身體已經開始累了，
它不會直接放掉。
而是會慢慢調整——
讓某些地方，
變得更用力一點。
肩膀會抬高一點，
背會再撐住一點，
呼吸會變得比較小、比較快。
越累的時候，
身體反而會更撐。
這不是多出來的用力，
而是身體在試著維持，
現在還不能停下來的狀態。
當這種情況持續一段時間，
張力就會慢慢堆在某些地方。
於是你會覺得，
越累，越不舒服。
④ 世界／環境視角
現代人的生活，
很少真的停下來。
累了，還是要工作，
撐著，還是要繼續。
身體會慢慢學會，
在疲勞的狀態下，
用更多的張力，
把你維持住。
久了之後，
這種「累的時候更撐」，
就會變成一種習慣。
⑤ 森林觀點
所以有時候，
不是你不會放鬆。
而是你還在撐。
你可以先不用急著讓自己一直去放鬆。
只是稍微感覺一下——
當你很累的時候，
是不是有哪裡，
反而更用力了。
當你開始看到這件事，
身體才有機會，
慢慢不用用力地撐過疲勞。
FBCM-T02-07｜張力模組
RESTRONG 原創內容
