最近在脆上看到有一位網友分享了一段話，覺得挺有意思的。他說：「過度分析他人的行為動機，本質上就是在瓦解自己的主體性。」
我想到在做個案諮商時，常常也會被問到：「老師，那個人為什麼會那樣想？他是不是怎樣怎樣......。」當然，了解他人才能更好推動事情，這也是很重要的，沒有任何問題。
但要比較留意的是，若你常常因過度在意他人的一言一行，例如在事後還會不斷的咀嚼，反覆推敲對方當時說那句話是什麼意思，導致自己常常活得很緊張，莫名心累，那這裡頭就是有功課了。
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我們先從一個職場上的故事來說起。
茹自從幾個月前部門來了新同事Amy，就常常感到心煩意亂，整個人悶悶的提不起勁。
新同事Amy個性外放、自來熟，初來乍到就看似跟每個人都打成一片，挺有話聊的了。
每次茹耳邊傳來Amy跟其他同事聊天笑開懷的聲音時，茹莫名的就覺得很不舒服，也有些焦慮，彷彿自己已經被團體邊緣化，被那位新來者給鳩佔鵲巢了。
Amy又特別喜歡跟別人有身體上的微接觸，例如打招呼時就直接兩手往對方肩膀上拍個幾下以示好，或講到開心興奮處時，會很自然的就要去擁抱對方。這對茹來說，特別僭越她的界線，讓她不舒服，但她從頭到尾都不敢表達自己真正的感受，常常是皮笑肉不笑的裝沒事。
因為她觀察到其他同事好像都覺得這無所謂，跟Amy還是打打鬧鬧的，甚至還有同事覺得Amy這樣挺可愛率直的。
茹心底就更覺得委屈，也有些氣憤。
委屈的是，為什麼她要合群，不能做自己？
氣憤的是，大家都眼盲了嗎？沒發現Amy這樣很侵犯別人的身體界線嗎？都幾歲的人了還要跟別人這樣拉拉扯扯？
氣到後來就會變成自我懷疑，「大家都覺得Amy沒有問題，那所以就是我有問題了囉？為什麼我總是錯的那一方？」
除此之外，Amy還有一個讓茹很受不了的點，就是Amy總是能讓別人「順便」幫她做事，諸如影印東西，黏貼資料，投飲料機還要幫忙把飲料放到冰箱裡去，又因為都是小事，所以茹更不知道怎麼拒絕，怕被別人說小器，但就常常自己心底氣個半死。
前陣子主管還指派她倆一起完成某個專案，她心底萬般個不願意，但什麼也不敢說，結果就如她所預料，Amy又輕而易舉的把功勞都攬到她自己身上了。
在會議上，Amy平鋪直敘的介紹完兩個人一起製作的ppt，但講到最亮眼的那個發想，當初是茹提到的那個點子，Amy卻突然話鋒一轉，開始神飛色舞的一直以第一人稱「我」，來詳細介紹這個發想，茹看到主管一直在微笑點頭，當下又急又生氣，氣Amy，也氣主管總是這樣識人不清，已經多次了，她覺得主管都被Amy給蒙蔽住，對Amy的真實認知，根本一點也不客觀不公平！
這份情緒長期一直在累積，總有一天會爆發。
主管後來就是有感受到茹的不對勁，所以把她叫來辦公室聊一下，結果茹一下子情緒就崩潰了，什麼該說不該說的，全傾瀉出來，主管聽得都愣住了，心想有這麼嚴重嗎？
茹事後知道自己失態了，悔恨不已，自責自己不該在成年人的世界如此不體面不成熟，但事已發生無法挽回，她在主管的印象分數裡的確是繼續往下降了。
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茹其實也是有察覺到自己的不對勁，知道自己對Amy的那份討厭與敵意似乎被過度放大，大到她每天醒來一睜眼，就立刻想到Amy，然後心情就開始差了起來，Amy成了這幾個月以來她最大的敏感源之一。
每天在辦公室，她會忍不住留意Amy的一舉一動，特別是同事或主管與她的互動，只要稍微熱絡些或有笑語傳出，她總忍不住身體一緊，心頭慌張了起來。都還不用實際跟Amy有什麼過節，她彷彿已經身經一場大戰。
其實這些林林總總的摩擦與不快，看似都有不同的情境與成因，但茹潛意識的OS其實都很類似。那就是，「大家都沒覺得她不好，只有我覺得嗎？那是不是其實真正不好的人是我？為什麼我總是那個比較差，被別人遺忘丟下的人？」
也就是說，Amy的出現其實引動了茹潛藏在深處的「#生存恐懼感」。
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生存恐懼重的人，習慣「#二分法」來看這個世界，一定要分出對錯，如此才能保證自己生存的安全。所以一旦茹開始看不慣Amy了，她會把所有焦點都放在外頭，要一直去關注別人是否跟她一樣都覺得Amy不好，要一直去確認這個，她才會感到安心。而一旦結果相反，她就會開始害怕恐慌。
這其實是一種敵對意識，容易在團體中跟別人形成對立衝突，但生存恐懼重的人總在無意識間就開展出這樣的人際模式，有時甚至是很幽微的。
例如，也有很大一部分的人並不是主動去與別人為敵，但當她看到別人也跟她討厭相同的對象時，就會忍不住暗自竊喜，甚至還有種鬆了一口氣的感覺。「看吧，我就說那人不好，大家也都這麼覺得呢！」
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其實上述茹遇到的那些與Amy相處的不快與困境，都是可以經由學習智慧去見招拆招，甚至先發制人的，而絕不是說因為良善，就只能吞忍，絕不是這樣的。
但重點是，若內在設定沒有改變，就會變成要一直疲於奔命去解決問題！但外在情境可以有千變萬化，你要如何一個角度一個角度的去解呢？
所以茹的重點，還是要放在如何真正能釜底抽薪，徹底拔除掉Amy甚至日後其他Amy們的這個「#敏感源」！而這個部分就要從自己的生命議題來著手了。
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正如前述，茹是不安全感重，生存焦慮比較滿的人，所以她總在無意識間會投射出一個個「#假想敵」，似乎一直有人會來搶奪她的資源，侵占她的位子，以及她總感覺別人都不會在關鍵時刻記起她，她一定會被落下(這也就是為什麼她一直「#不敢拒絕別人」的原因)。
這種感覺是很歷史長遠的憂傷了，像是打娘胎出生就設定好的靈魂底蘊，但其實是比這更久之前，是很多很多世累積出來的憂傷與恐懼。
在身心靈領域提到生存恐懼這四字，已不是什麼新鮮字眼，也有很多各方的解讀(ex.原生家庭的影響)，與建議可以怎麼做去穿越這份黑暗。
但今天我想提出另一種觀點。
如果你發覺自己的生存恐懼特別重，不妨可以開始回過頭來，關注自己生活中的很多很多小事，是不是常常都是虎頭蛇尾，三天曬網兩天捕魚的？
請特別留意，只先看生活中的小小事，不涉及大方向大目標喔！
舉例:
**當初興致勃勃做功課去買的一堆保健食品，明明一開始都有擬好每天按三餐要怎麼分配怎麼吃，但往往執行不了一個禮拜，就開始東落西落了，到頭來還會自我安慰說：「保健食品畢竟也是藥啦！吃太多不見得好，加減有吃就好。」
**大家都說每天散步對身體很好，加上自己也不愛激烈運動， 於是就開心的設定目標要每天下班後，到附近公園散步個半小時再回家，結果執行不到一個禮拜，就又開始給自己找各種藉口不去了，例如今天特別累阿，在辦公室裡也是有走很多路了啦！今天情緒不對沒那fu...等等。
**心血來潮將陽台整理的乾乾淨淨，看了心情大好，於是告訴自己，以後每兩個禮拜就要來清掃一次哦！這樣才不用每次清理時都搞得那麼累！當下還覺得自己這個想法非常人性化！但下一次的兩個禮拜後的確就是又會默默的忽略過了......，好懶得做，不太想做，下次再說啦！
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這些小事看似很小，但只要我們一直重複著「訂定目標」，「充滿希望」，「失去興致」，「懶得執行」，「找理由推拖」，「自我安慰」這樣的循環，久而久之，就會產出一個常常在自我厭惡，對自己莫名就很沒有信心的自己喔！
結果因為你的內在空蕩蕩，一點力量也沒有，很自然的就會常常將焦點放在外頭的人事物上，於是你會忍不住一直在注意某某人是不是又做了什麼事干擾到你了，或擔心某某事會不會又要發生了，看似是外在環境對你一直產生波動與阻礙，但其實源頭是因為那個空白無力的自己，會忍不住瘋狂抓取一堆無論有用還是沒用的資源，來填補自己那個深深的「#匱乏感」！
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關於匱乏感這個部分，這邊就可以再用茹另一個面向的故事來解說了。
下班後茹的生活就常常是一灘爛泥，上班時表現出來的兢兢業業也只是強打精神罷了，但某次主管交派了一個比較重要的任務給她時，她就展現出前所未有的戰鬥力與專注力，因為她真的很想拿下這個案子！「#她真的很想贏」！
但最後的結果並不好，被客戶反應文案太僵化沒有創意，case沒有成交，於是茹的鬥志很快就從雲端直接降到塵土裡，又繼續一蹶不振了。主管其實並沒有因為一個任務的失敗就看扁了她，隔段時間就又交付她另一個專案去執行了，但茹已被滿滿的挫敗感與對自己的不信任感給淹沒，怎麼樣也提不起勁去完成。
這個例子就很真實的描述出那種自己內在空空蕩蕩，所以生存恐懼很重，常常要很拼命要從外界肯定來認可自己的樣貌。
「在家一灘爛泥沒關係，這個別人看不見，老闆交付的重要任務一定要贏，因為這個大家都在看。」
小小的事就不想做，大家看了會羨慕會追逐的，那她用盡蠻荒之力也要去爭去拿，偏偏這樣一股被「#情緒驅動」(也就是我要贏，不能輸)的能量是極度不穩定的，只要結果與之相反，就會變成可怕的反噬力，不用別人來摧毀自己，就先自己將自己打趴在地了。
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總結：
《#地藏經》一書裡說到：「當你在地球，是一個肉身存在時，你就像在一個大溫度計裡面，有一個你現在的刻度，你必須去認識這個刻度的位置，這才是認識你自己。」
很多人只看得到自己「#外在的刻度位置」(ex.社會地位，財富收入，現在位子是比假想敵高還是低)，因此變得自視甚高，得意洋洋，或是開始亂插刀自己，金包銀歌曲唱不完，但卻看不見那個「#內在的刻度位置」此刻在哪(ex.你的心靈飽滿能量有多少？你的行為模式，起心動念，正在哪一個區間哪一個層級擺盪震動著？)
回應文中一開端所談到的，所以為什麼一個人的主體性會被瓦解？也就是在問，為什麼你的「#我是誰」會如此不清不楚？
《地藏經》裡也曾說過：「你是誰呢？你就是那些，該做而未完成的靈魂功課。想知道自己的功課，那就是去問我為什麼苦？這裡面的所有理由，就會帶你去看到你所有的功課。」
所以，當你繼續執著追逐自己的外在刻度位置，就會像滾輪裡的小老鼠一樣，永遠找不到出口。唯有願意開始向內去整理自己，去真正看到自己「內在刻度」此時的位置，你的一切努力耕耘才會更有方向，也更能在你的實際人生裡頭去開花結果喔！
如果你對於自己的內在刻度位置還模模糊糊的，或好像有感覺但也不是那麼清楚，亦或是蠻明確了，但還是不知道施力點在哪，可以怎麼去調整改變。那不妨可以來參加老師的地藏經讀書會。
《地藏經》一書對於「#我是誰」與「#靈魂功課」的部分都有很深刻的講解，一同研讀的過程，老師也會結合自己跟著章成禪師學習多年的心路歷程與人生轉化經驗，來與你們分享，相信會對來參加的同學們都能有所收穫與啟發！
