關於克服恐懼與刻意練習

這一篇跟 #女性健康 較沒關係，與 #創業筆記 有點相關。

我不常騎公路車，去年夏天，第一次穿上卡鞋（註：騎公路車的人為了省力，多數人會穿卡鞋，一種卡在腳踏板節省身體用力的鞋子），沿著美麗的北海岸騎公路車，夕陽西下、映著黃澄澄的晚霞，此景美不勝收，令人情不自禁想拿起手機拍下這動人的瞬間。

此時，正好看到北海岸公路旁有一區空地，幾個傘架、咖啡店小攤子，繞了進去想說停一下下要拍照。

結果我的視線完全沒注意到這區空地是「沙地」，細細的公路車輪就這樣打滑、重心不穩地往右摔。摔倒後當然拍拍下半身的沙立即起身（我好勇敢呀！），奇怪的是，左腳多了一道有點深的長型傷口，但當下完全沒有痛的感覺，也沒有血流不止。因此，我還是把剩下短短的路程騎完。

隔天，一位急診科醫師好友看到我的傷口，直說這太深必須清瘡縫合，又因為是週日，所以我們就在急診室會合，待清瘡後，他一針一線仔細幫我縫合，共縫了8針。我還特地放了 High 歌來聽，不然實在有點緊張，雖然上了麻藥後不會痛。

隔了一段時間，我不太想騎單車了，有點抗拒、有些畏懼。

上週六因為參加婚禮的關係，跟攝影熊一起到屏東泰武鄉的部落，晚上回高雄的老家住一晚，隔天開車到屏東霧台鄉，這是一個不少人騎單車、騎重機的地方，也因為假日，所以車子流量稍微多一點。

不過在騎車之前，不免俗的當然要先填飽肚子囉！所以我跟攝影熊吃了朋友推薦的小米甜甜圈、有名的神山愛玉...等等。

準備單車、穿上卡鞋，一切就緒後，就開始騎囉！我心中還是非常害怕的，害怕上坡時因為坡度太陡沒力氣、下坡煞不住，彎道後有來車...等等。

穿卡鞋的美意在於節省身體力氣，讓更多資源放在踩踏與前進上面。然而，卡鞋是需要多多練習的，刻意練習能讓我們熟能生巧。 我想這就跟人生一樣，因為挫折、跌倒、失去了些什麼而害怕前進。然而，事實上，讓我們恐懼的並不是「已發生的事」，而是我們的「心魔與不確定性」。

因此我相信，克服恐懼、刻意練習，能幫助我們了解自己，並更進一步達到目標...

關於克服恐懼與刻意練習，我想推薦一本書 - 刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法。

書中提到，「天才與庸才之間的差別不在基因、不在天份，在「刻意練習」。一旦了解經常練習的重要，察覺這樣做可能帶來的進步，平日便會利用機會『化一般的工作為練習活動』；久而久之，練習便只是平常工作的一部分而已。」

我想這就像是人們習慣的養成，如果我們習慣讓自己多提出問題、多思考、常常刻意練習，那將能帶來更精彩的人生。

小暖健康是一個專為女性設計的生理週期紀錄APP，透過經血流量、顏色、質地及其他生理數據的追蹤，幫助女性預防或降低婦科疾病的發生風險，月記月健康。

❤️ 守護女性健康，從妳開始：IOS蘋果或Android安卓