14個小時睡眠教會我的事
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
昨晚六點到今晨八點，安恬地睡了整整14個小時，中間只有稍微起床補充水分。這件事帶給了我兩個思考：
壹、愛物惜物
幾週前，才初識不久的聲樂老師便從我的歌唱習性道出我不惜物的性格，要求我將每次唱出的聲音都如珍寶一般相惜，要將氣息預備好了再發聲，真可謂「大珠小珠落玉盤」實際演練。
前幾天買的冷藏牛肉料理後還剩一半，靜靜躺在冰箱過期了；晚餐還沒吃幾口就先睡覺，即使設定了半小時的鬧鐘，醒來已過六小時⋯⋯毋須多言，又浪費食物了。
愛物惜物，以後不可以再輕視擁有的每件物品，甚至是人與事，不然就會有更大的「失去」等待著自己。
貳、Vay-vacation （自譯：假期後假期）
是什麼原因造成身體這麼疲倦？起床之後我不斷思考這個問題，卻遲遲不得其解。吃早餐的同時，讀完聖經之後想來看一部安靜的vlog，不要人聲鼎沸，只要投入感情的影像。
Will是我直覺想到的頻道，他的影片可比喻成一名現代舞舞者。比起古典芭蕾，跳現代舞時身體的軸心需要更貼近地面，具更強大的抓地力，套一句大陸的常用語「接地氣」，可說是讓舞蹈更貼近生活經驗。Will的創作就是如此，16比9的畫面、好的機身與鏡頭、平衡的構圖，像一名十分嚴謹的古典芭蕾舞者，極短的對白、多是配樂串連畫面、最平淡卻愛意滿溢的日常，不言而喻的「靜謐」便從他的影片中緩慢散發出來。
剛好播放到他和女友旅行的記錄，讓我不自覺聯想起一些片段的回憶。每次在旅行途中，不論是團行還是單獨，因為五感被打開了，相較於平日好像更忙碌一些，忙著環視周圍、忙著與旁人對話、忙著藉鏡頭或文字記錄眼前、忙著聞嗅空氣裡的味道、忙著拾撿松果或捧起海邊的沙，體驗那些平時生活裡沒有的事景。
旅行結束，回家時往往身心靈滿足到不行，開始著手書寫旅記、整理相片、參加與同行好友們後續的約會，旅行中及旅行後好像都更充實了，至於身體上的疲憊，似乎只有宅在家才會漸漸顯露。上週在外短居六天，每日平均五個半小時睡眠；行程結束回台北的隔天，六點起床又奮戰整天；再隔天，於36度豔陽天下漫遊，傍晚在咖啡店不小心打瞌睡。生活充實並處處驚喜固然美好，卻對自己大意了。幾乎是用意志力在撐的一段日子，終於在這兩天告終，沒有待辦事務、輕鬆呆在家，有點空檔緩下來想想自己的時候身體才真正放鬆。
就如昨晚，明明睡過午覺了，煮了一碗豆漿麥片，正準備邊看《路邊野餐》邊吃時，眼睛竟然不自覺閉起來，只好順服身體的提示，漱口之後快速上床，設定半小時長短的時間養精蓄銳，再帶著活力細心品味電影。
至於後續的故事就如標題所述了，意外獲得長達14小時的睡眠。總而言之，以後我要多給自己一個假期，稱為「Vay-vacation」！
用英文來解釋是 the vacation from a vacation，假期後的假期。第一個假期是從學校或工作中喘息，第二個假期是恢復第一個假期帶來的疲憊。
嗯，怎麼聽起來像是給自己找理由呢?
fin.
2019/07/18 09:18 AM
為什麼會看到廣告
25會員
11內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文講述了作者因為想存錢而放棄娛樂和休息，但這樣的生活讓他覺得非常空洞和乏味。最後他意識到，或許不需如此極端，可以放鬆一些，設定長程目標，慢慢達成。
上一篇日記好像隔了很久，因為最近很常下班後吃完飯就睡著了，大概九點多到十二點，醒來後洗個碗，去洗澡後再度回到床上通常是三點吧！前面睡著也是一種休息，三點後安安靜靜的夜晚，一個人躺著滑滑手機、聽聽音樂，彷彿才是真正的休息，即使早上七點多要起床上班，再次入睡應該也不到三四個小時，但還是很喜歡這段安靜的時
充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。
這周真的是完成了很多事，包括禮拜一的讀書會、禮拜二重訓、禮拜四瑜伽——這是例行的公事，禮拜三英文課（但禮拜四英文課不小心忘記），禮拜五面試結束後緊鑼密鼓的準備禮拜六的作文課和彩排的主持稿。
2/20 W1D2：今天是做一個七天的練習，他是入門等級的冥想，而他是10分鐘的版本，只是會覺得有點久，我感覺會很想睡（會打瞌睡…），整個身體感覺有點熱，可能是衣服比較厚，另外這次難得沒有一直在思考其他事情或是任務之類的，有比較專注在當下去感覺身體。
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
昨日腦中思緒凌亂，花了些時間將腦中的目標記錄下來，感覺清晰了許多，也讓目標重新聚焦得更仔細；同時，昨天將睡覺時間提早了兩個小時，讓睡眠時間提升到9個小時，才突然驚覺，原來思緒凌亂的原因，除了腦中目標太多之外，也有可能是因為跨年熬夜太久的關係，導致思緒紊亂。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文講述了作者因為想存錢而放棄娛樂和休息，但這樣的生活讓他覺得非常空洞和乏味。最後他意識到，或許不需如此極端，可以放鬆一些，設定長程目標，慢慢達成。
上一篇日記好像隔了很久，因為最近很常下班後吃完飯就睡著了，大概九點多到十二點，醒來後洗個碗，去洗澡後再度回到床上通常是三點吧！前面睡著也是一種休息，三點後安安靜靜的夜晚，一個人躺著滑滑手機、聽聽音樂，彷彿才是真正的休息，即使早上七點多要起床上班，再次入睡應該也不到三四個小時，但還是很喜歡這段安靜的時
充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。
這周真的是完成了很多事，包括禮拜一的讀書會、禮拜二重訓、禮拜四瑜伽——這是例行的公事，禮拜三英文課（但禮拜四英文課不小心忘記），禮拜五面試結束後緊鑼密鼓的準備禮拜六的作文課和彩排的主持稿。
2/20 W1D2：今天是做一個七天的練習，他是入門等級的冥想，而他是10分鐘的版本，只是會覺得有點久，我感覺會很想睡（會打瞌睡…），整個身體感覺有點熱，可能是衣服比較厚，另外這次難得沒有一直在思考其他事情或是任務之類的，有比較專注在當下去感覺身體。
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
昨日腦中思緒凌亂，花了些時間將腦中的目標記錄下來，感覺清晰了許多，也讓目標重新聚焦得更仔細；同時，昨天將睡覺時間提早了兩個小時，讓睡眠時間提升到9個小時，才突然驚覺，原來思緒凌亂的原因，除了腦中目標太多之外，也有可能是因為跨年熬夜太久的關係，導致思緒紊亂。