【職場3】時間比金錢更寶貴，而專注力比時間更稀缺

在之前的文章《職場心法＃2 - 我們管理的不是時間，是自己》我們提到時間的寶貴，一去不回。在沒有其他外部條件影響下，每個人每天的時間都一樣，24小時、1440分鐘、86,400秒。然而，不管是在學習還是工作上，有個東西比時間更稀缺，每個人擁有的量還都不一樣...

每天從起床到睡覺之間，就拿上班8小時來說吧，捫心自問（請摸著良心），這8個小時都是非常專注的狀態嗎？或是這樣問：我們有辦法持續8小時的高度注意力嗎？

一般人很難做到（天賦異稟、受過特殊訓練者除外哦），整天上班下來，實際能有效專注的時間說不定不到一半或三分之一。

每個人都有所謂的黃金時段，例如說起床後的2-3個鐘頭內，大腦活躍，思路清晰，此時可以閱讀、寫作、或處理較需要動腦的任務。到了中午專注力開始下降，大腦與身體需要補充營養、休息回神。下午逐漸恢復精神，可能因為心理對下班的期待（笑）或生理的調適，通常到下班前又會有一波高專注度的時間。

一般人能持續專注40-60分鐘就已經不錯了，這也是一節課通常不會超過50分鐘的原因之一。其實，高度專注的15-30分鐘，效率與效能很可能是連續2-3小時「假專心」的數倍以上。大腦他本人很容易神遊，更何況每個人的心理跟生理特質還都不一樣，能專注的時間長短不同，或是說，專注力資源的多寡因人而異。慶幸的是，專注力是可以被訓練的。

隨著網路、手機、平版的科技發展，一瞬間海量的資訊轟炸與不斷干擾，讓現代人注意力受到越來越大的挑戰。而時不時被打斷的專注狀態，每次的切換與恢復都需要耗費更多的大腦能量，這也是為什麼很多人感覺忙了整天，身心俱疲，但仔細想想好像又沒有具體、有效地完成什麼事情。

找個時間，觀察一下自己一天中的黃金時段，珍惜它、保護它、善用它，將它投資在自己最想做或最想挑戰的事情上。值得一試，因為......

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