被冰凍的肩膀！｜五十肩到底是甚麼？
還是一樣不知道哪傳來的暱稱
五十肩絕對不是五十歲才會得的病
但要找出原因還真的沒有很確定的答案
可能跟肩關節受過傷、糖尿病、基因......等等有相關
大多數對我們而言這是「不知原因」的疾病
五十肩的學名是「沾黏性關節囊炎」
是個發生在「盂肱關節(GH joint)」
且時間長達一年甚至更久的慢性發炎疾病
依照症狀大概分三期：
【冷凍期】
不動就痛，甚至常常痛醒
【冰凍期】
舉高才痛，但關節明顯角度受限
【解凍期】
不太會痛，角度可能恢復，但不一定能痊癒
臨床上檢查五十肩的方法是徒手測試「關節囊受限模式」
如果肩關節角度受限是「外轉>外展>內轉」
那你有很高機率得到五十肩
同樣的
這是要在確認沒有頸椎神經壓迫的情況下
物理治療方面
這疾病是需要做徒手的
內容也是相當簡單的關節鬆動跟肌肉筋膜放鬆
只是需要的時間依然很長
即便是每天做，依然需要半年以上的時間才能恢復
依照每個人狀況不同可能還會留下一些角度上不去
此外，居家運動方面就盡量不要自己做關節鬆動了
因為治療師在做關節鬆動有一定的技巧，可以在關節最鬆的角度做鬆動
效果好也比較不會傷到關節
居民要做的最多是「關節活動」跟「肌肉放鬆」
重複做肩關節目前能做到的最大角度
可以的話稍微停一下
適度做個肌肉按摩還有熱敷也可以稍微舒緩緊繃造成的不適
剩下就是交給時間了......
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我是貝克，我是物理治療師。
在現行台灣的健保制度下
無論是甚麼星座的治療師最後一定會在個性欄裡面寫上「厭世」兩個字，
久而久之，內心那把炙熱的夢想之火就漸漸熄滅，
「行『師』走肉」就成了每天上班前會上的buff 。
但在這裡，希望能讓你們看到物理治療的真面目 ，
然後了解、體諒，甚至喜歡上這門專業。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
五十肩是大家幾乎都聽過的肩關節疾病，也是許多 4~50 歲以上的朋友經常會遇到的難纏問題！主要的症狀有肩膀疼痛、僵硬、關節活動度受限等等，都會對我們的日常生活產生許多不便，總是很讓人擔心焦慮。今天就來與大家分享一位右手嚴重五十肩乾針治療獲得改善的病友案例。
這條肌肉跟先前提過的棘下肌與小圓肌一同協助手臂抬高時，肩關節能夠好好的被抓住，跟闊背肌與大圓肌一樣，在游泳、投球、將重物抬到頭頂、摔倒時手撐地板時容易引起疲勞疼痛 。
它是一條跟肩胛骨穩定有關的肌肉，當有症狀時，關節角度嚴重受限，常被診斷為冰凍肩、黏連性關節囊炎或是投手臂，患者有時腕部也會
你曾經有駕駛無動力方向盤或是輪胎有問題的汽車後，就開始發生肩膀痠痛的問題嗎？在之後的生活歲月裡，發現不管做什麼運動，肩膀都容易產生不舒服
到醫院檢查時，通常會做一些肩膀動作的檢查，你會發現你疼痛的手在雙手抬高時，疼痛的那一邊手臂無法碰到耳朵。
有時候肩膀痛的人都會懷疑自己是不是５０肩，特
提肩胛肌
顧名思義就是可以提起你的肩胛骨的肌肉
一項研究發現２００名正常年輕人中有１／５的人提肩胛肌有潛在問題，也就是他蓄勢待發，只要你的身體稍有狀況，它就會讓你產生肩膀痠痛，甚至發生落枕，讓你無法轉頭。
常見引發肌肉酸痛的原因是你在日常生活中無意識地產生高低肩的狀況，像是爺爺奶奶的拐杖太長，
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