三個妙招解決內臟脂肪超標丨中環健康

內臟脂肪過多有什麼危害

如何讓內臟脂肪不超標

1.進行體重健康管理，體重超標者同時也會有內臟脂肪問題，我們可以通過測量體重指數（BMI）來分析。順便一提，香港體檢中心能夠利用較為先進的檢測方法進行準確分析，例如雙X光全身體脂肪檢查、肝臟纖維化掃描等，判斷各個內臟脂肪的情況。除此之外，有些香港體檢中心在檢查完後給大家提供專業的指導建議，這樣體重管理也才更有效。

2.改變飲食習慣，中環健康提醒，我們做好體重健康管理的同時，其實飲食也很重要。在生活中需多攝入新鮮的蔬菜，增加膳食纖維，不過量吃糖、加工肉等，在烹飪時採取少鹽、少油等，這樣都能有利於讓內臟脂肪不超標，也就能維持健康的狀態。

3.進行合理運動，雖然改變飲食後確實能改善內臟脂肪，不過想要消除更多的內臟脂肪還需依靠運動。運動能消耗積聚的脂肪，使身體更健康，例如游泳、騎車、跑步等都是不錯的方式，有專家建議每次運動持續二十分鐘以上為宜，當然需要根據自身的情況而定。

• 中環專科專項體檢預約
• 中環專科優越體檢計劃（標準/至尊）