你總是抵擋不了外在勢力照着人生階段公式做出事與願違的事 (為文憑而學習，為升職而進修，為結
閱讀時間約 3 分鐘
我們都怕被唸，一直聽到不想聽的話，想洗腦催眠你去做應該要做的事，為了不被唸，你可能為了不被說閒語而被迫去做某件事
群眾效應讓你覺得合理化
我們都不想變成鬼儡，可是當一個、兩個、三個都和你說同一件事，似乎變成合理，好像我不做是我犯罪，當一個人內在價值明確，足夠自信才能幫你抵擋外在干擾，不會做了被迫事，心卻傷刀割，不斷懷疑自己做的決定，因為這決定是被迫做，不是你自己要做！
每個人心中都住了自信，自卑的性格
沒有足夠自信，我指的不是自傲，自信是對自己認可價值觀堅定的表現。你身邊總是會有一種人，一遇到問題，總是還沒理清就先說抱歉，不管是不是他的錯，都先認錯，吃虧好像便成他們家常便飯，他們的自卑大大於自信。
一個活在別人期望中，最後變成絕望
根據韓國教育部的統計數字，33.8%的兒童及青少年曾表示「偶爾想死或經常想死」。自殺背後的原因，第一位是「學業問題」（37.2%），他們無法達到別人期望，父母想他們成高材生，如果考不上大學人生就徹底沒有希望了
別為了完成而去做
知名Youtuber七七老大最近一部影片<<結緍！別為了年紀。送給每個未婚的人！>> 中提到他的一位正妹朋友，在煩惱單身這事，這朋友(化名M 小姐) ，學生時很多人追她，之後談了兩段戀愛，一是遠距離告終，一是因為女方家人反對而告終，之後就沒再談戀愛，M小姐現在只想快點脫單，可以結緍，故事講到此，七七老大就說了一段話：「愛情像雕木，需要經過選材->雕刻->打磨-> 擦亮，每步走錯，都需要時間修正，而時間正是女人天敵。」
年齡成為我們想做不敢做理由
到了三十歳，女生談戀愛變得很謹慎，為了結緍而談，七七老大說不要因為還單身未結緍這種不確性不安全感，而去談戀愛，要為了快樂而去談。反觀我們生命中是否為了應合大眾各人生階段，時間到了這階段，可還沒完成而感到不安，你知道嗎，你的不安都是因為自信不足而來的。
你的自信能鬆開安全感依賴
每個人心中都有自己認可的事，信念，這叫做價值觀，這價值觀像是一棵樹，生活在露天之中，受到風吹雨打，當你受到外在聲音指責時，這樹根若不穩，會左右晃動，搖擺不定，當風力太大，就會吹歪，你就會做出別人口中覺得你要做的事，你的信心不夠，這決定做下能立馬停止風力，可這樹歪了，生長便會緩慢，如同你心，會一直不舒服，因為你做不是你覺得要做的決定
如何成為自信堅定自我價值觀之人
一、 列出自己價值觀的事，錄語音，每天早晚聽一次
二、 每天看至少1位與自己價值觀相同的成功者文章/影片
三、 不要在心亂壓力大情況下做改變信念的決定
四、 每天做1件與自己價值觀核心最大的要點相關事
五、 每周檢視自己自信評分(動擾程度打0–5分)
堅持做1–5點，培養你的自信。當你按別人意思去做，意味着你給予他們權力，去控制你行為，正就你的不安成就行動指示發生，做一個自信的人，讓不安轉化為自信，自信成為價值觀的強大後盾。堅定一下下捱過去的力氣一定比做出違背自己的事，你需要修復的精力少得多。
別讓時間此時刻催促你，按自己步調走你的人生，這是你自己的人生，自信活出自己吧！
不讓時間扼殺你生命動能，讓你的自信活出魅力人生
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如果把人生比作一場旅行，缺乏自信就像是旅途中遇到的障礙或困難，可能會影響我們探索人生意義的過程。真正的自信由兩個部分組成：
1. 做得到（效能預期）：相信自己有能力完成某件事。
2. 會發生（結果預期）：相信完成這件事後，預期的改變或結果會發生。
❦ 這裡的『人』，可能是個孩子，也可能是個大人。
有許多人，對自己很沒自信，不管他(她)現在幾歲了。
我不喜歡自己，也沒有自信。請問我該怎麼辦？
親愛的，你真的可以對自己有自信！ ∣菜b導日記∣倒數898天
❦ 『自己』是跟自己相處最久的人。
所以，與其這麼做↓↓↓
如何引導孩子對自
最近收聽大人學時一邊思考有關自我價值與定位，覺得唯一不恐懼於受他人看法影響的方法是心口合一。
若一個人的認知與行為能夠保持一致並且相信自己所做的選擇對自己來說是最好的，就不會因恐懼於受到評斷、比較而使自己的情緒與決策搖擺不定。所說的、做的與腦中想的必須完全一致，才能做到無論周圍如何動盪都不會...
被討厭的勇氣，是以生命的歷程去實現的；來自你個體的完整發展及自我實現。當你未能確實的體認到自己的能力、力量和潛質獨特之處，持續性的折損自己、質疑自己，你如何能真正安然是自己，擁有被討厭的勇氣與自信呢？我們勢必會落入於在乎他人的評價、放大他人眼光，以他人的位置，作為看待自己有何價值的依據。
為什麼我們經常覺得自己「不夠格」？怕被他人「揭穿自己」的真面目！被人揭穿真面目會怎麼樣嗎？
如果有一天被他人揭開自己的真面目，那又如何？你真正擔心害怕的是什麼，是懷疑對方是否就不喜歡自己了？問問自己，為什麼在追求生命中的過客要喜歡我們呢？
《女孩別再道歉了》這本書用一句話來說就是：建國皇帝寫的歷史書。很多吹捧自己有多棒、妳應該要怎麼樣做，很諷刺，她主軸是希望女孩不要被世俗眼光枷鎖，但她從書名就先排它，把女生獨立出來了。我一直認為真正的公平應該是不分男女，女孩有焦慮，憑什麼男孩不會有？！
前言
在這個繁忙而充實的現代生活中，學會說不是保護自己的一種重要方式。我們不可能做到應承所有事情，因此，學會拒絕一些事情並不是自私的表現，而是對自己時間和精力的一種負責任的態度。
本書作者從對自己的觀察開始，努力站在多元視角看待身邊同齡人，甚至青年們的煩惱。
在那些一時爽的嘴砲背後，有著一股拖延我們自我增長和邁向成功的惡性阻力。
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