說故事看情緒—原來，我還是有一直在做的事情

前註：
１．從生活瑣事的敘述中了解情緒，才不會被情緒帶著走。
２．【 】內，有數字的是寫過的，聯結在下面，可以點進去看看說明；沒有數字的是還沒寫到的。

前兩天，在寫「身心分離」那一篇，寫完拍打後，想到，之前拍打了一陣子後，我發現拍打對於2組的情緒有效，就是「成見」（血管阻塞）和「身心分離」，身體會因為拍打而經絡暢通，因為痛，讓身心連結，情緒也跟著調整（身和心的情形本來就是同一件事情）。晚上睡覺時，想想，不只這2組，還有，當下又想到二、三組。

第2天起床後（就是昨天），將資料拿出來，核對了一遍，有很多組都有效，我將它記錄下來，將來可以寫出來。我在沒使用花精後，也在注意有什麼東西可以取代花精，當作幫助的工具，看起來拍打可以部份取代，真好。

然後想到了下面這些。

是我不想做那件事啊！哪些事？我「以前」喜歡的（有很多），「大家」都在做的，如：美食、看電影、旅遊等—可是這些我沒興趣，不想做啊！所以才覺得沒力氣，這樣我就「不用」去做，不會浪費我的能量了。

其實以前喜歡的，或別人喜歡的，「現在」的我不一定也喜歡啊！我只是還沒找到我想做的而已，其實有，那時候就不會沒力氣了。只是我的眼睛一直放在「大家」「都」在做的，我不想，並因此有點慌，甚至懷疑自己，覺得自己很奇怪。

像我沒有「一直」寫小說，對於一直寫的人很佩服；沒有持續學歌仔戲或看戲，對於還在舞台上的人很佩服（我指的是非專業，中年以後才去學的歐巴桑們），其實我有持續使用花精諮詢和自我療癒啊！諮詢自己和周圍的人，有時候是收費的；我有繼續寫作，只是不是寫小說，改寫其他的，如：自己的經歷，成長、自我療癒的體悟等；我一直想再開書寫團體，只是提不起勁來，因此還沒開始，再看看是不是我真的想做？【看得到別人的好，卻看不到自己的好】

我有持續在做的事情，不是沒有，只是和人家不一樣，如：使用的方法，比較少人理解；對象大都是自己、家人、伙伴們；沒有正常收費。

在看情緒的資料時，看到這組：「看得到別人的好，卻看不到自己的好」，對，這就是我的現況，眼睛往外看，而沒看向自己，這是一般人常犯的毛病啊！我探索了這麼久才看到，呼！不容易啊！

我在礁溪租的房子，這個社區叫「休閒宅」，大都是外地人（台北人）來買的，當作度假用，平時的住房率很低，沒有幾家。我這棟的坪數小，長條的公共走道，走道的一邊是客廳，有窗戶，房間在後面，浴廁在中間，沒窗戶。所以當有人在客廳講話，窗戶開著，音量沒壓低的話，其他家都會聽到；走道的另一邊是女兒牆，牆外有一小條空間放盆栽。對面是另外一排，面對他們的走道。

我是邊間，坪數大一點，等於將最尾巴的走道加入當室內空間，我的大門和隔壁的大門成90度的相鄰，很靠近。

隔壁的窗戶下面放了掃把、雨傘、拖鞋等，女兒牆外面，花台上擺了拖把，實在很難看，還在頭頂上裝了槓子晾衣服，那支槓子只裝一半，沒靠我這邊。

他們是週末才來。一開始碰到的話，會和先生講講話，招呼一下。屋裏常常有客人，不只一個客人，都大聲講話，那在他的屋子裏，我也沒辦法。幾個月後，有一天晚上，竟然站在他的門口，也是我的門口大聲講話，到了十點半多，我要睡覺，不想再忍耐了（不要忍耐是我的功課），我先敲了一下我的門，打開門，「現在時間有點晚了，請你們小聲一點，謝謝！」

那先生說：「我以為妳不在。」

我加上：「你們這樣，整棟大樓都聽到了。」

馬上沒聲音，我可以好好睡覺了。

從此以後，就比較少那麼多人來聊天，有的話也沒那麼大聲了。

有一次，我聽到隔壁有聲音，我從門上的貓眼看出去，他正出來，眼睛往我的門上瞄了一下，他出門幹嘛看我的門呢？

我去走路時，撿了一顆桔子，想將它孵出來，從台北帶了一個陶磁的小花盆，放了些土，將整顆埋進去，我想果肉腐爛時，可能會有小飛蟲，不想放在屋內（窗戶大都是固定的，只開很小的一片只能開一點縫，沒有陽台可放），就放在靠我門口的女兒牆上，想發芽後再拿進來。

週末他夫妻來了，我進出時，看到花盆被動了位置，我沒理它，再下一次就不見了，他們也走了。我得問他，要我時間剛好（要回來時，不要在出去時），有心倩，他也在客廳時才行，就這樣好像拖了一、二個月，想到這事，心情就不好，但我一定要問啊！

有一次終於問到他了：「先生，請問，有一個放在這裏的小花盆，你有沒有看到？」

「我看裏面沒東西，沒人的，拿去回收了。」

「是我的，我裏面在孵種子。」

「喔！對不起。那是我的陽台，妳要放的話，要跟我講一下。」蛤？

「我的認知是，那是公共的。」

「妳放自己裏面。」他比了一下我的門。

「我裏面沒有陽台。」

……

「好，我去問清楚。」【13維護公平正義】

我找一個時間去管理室問，找總幹事在的時候，剛好主委也在，將情形告訴他們，並問那塊多出來的坪數是合法的嗎？管理員脫口而出：「那個違建。」我說：「怎麼可能每層都違建呢？」

他們說陽台是公共的，並加一句：「那個人很難溝通。」

我說：「你們有跟他交手過？」沒人回答。最後抄給我一個2家坪數的數字，我這家比隔壁的多2坪多。

我又找個時間跟隔壁的說，他在客廳，我站在外面說，唸了他家的坪數，我的坪數，「那塊不是打出去增建的，是合法的，本來就這樣。」提到「公寓大廈管理條例」，「專有部份」，「共有部份」（主委說她有去看條例，我才想到去看一下），我強調那也是我的門口，我都走來走去了，陽台為什麼是他的呢？顯然他堅持他的：「如果是公共的，那妳放隔壁。」

「那是我的門口，我為什麼要放隔壁？」扯不清。

我說：「總幹事和主委都這麼說，你去問總幹事。」

他說；「叫他來跟我說。」

「你去跟他說啊！」在講話中，他大聲，我也比較大聲。

他走過來作勢要關門（或關窗）表示不跟我說了。我交待一下：「雨天的時候，我會把傘放門口，你不要動，上次你將我的傘收到你的鐵窗上。」

對於講不通的人，心裏是不舒服。怎麼有人這樣呢？

跟他講完後的那一陣子，我從外面回來時，在電梯裏就先將鑰匙拿在手上，到了門口，儘快進去，我怕他出來打我，將我丟到樓下（這是【21想到離譜的結果】的情緒），想好如果這樣的話，我會大叫「十樓，7之一號，殺人」（這是【10未雨綢繆】的情緒，和仔細同一組），讓大家知道，其實不用擔心，我現在有運動，有重訓，我會用呼吸法，核心的力量將他推倒的，我的力氣不會輸他—這些通通都是我自己的情緒—這樣的情形持續了一段時間。還好現在都戴口罩，我出門前會先戴好，回家進門後才拿下來，不用和他正面相視，也都沒有和他同時進出就是了。

過了很久，楊小姐（幫我的房東辦些雜事，有事時，房東叫我找她，她也是去年的主委）跟我說，他在問她，我什麼時候要搬走？他的朋友要租，「我才不要租給他，他的房子是我賣他的，我是仲介，我當仲介賣給他的。他不交管理費。」

「蛤？有人不交管理費，他用了那麼多公共設施，還有溫泉水。他好奇怪，信箱上的有掛號信的通知都不拿。」

「是管委會寄給他的存證信函，他不收。」

「妳告訴他，我要住5年，他趕快將房子賣掉，搬走，比較實在。」

「真的，妳要住5年。」她眼睛張大，顥然很高興的樣子，不用再幫房東找房客，上次登租屋訊息的是另外一位仲介，簽約那天是楊小姐開車去台北將房東載來的，服務那麼好，聽她們講話，房東在這裏不只一戶，應該是以前透過楊小姐買的，楊幫她處理雜事。

之前隔壁的先生每次來，就窗戶大開，只穿內褲（常常沒穿上衣），大喇喇坐在沙發上看電視，我進出都會看到，實在有礙觀瞻，後來他的窗戶開小一點，窗簾遮多一點，等於我看不到裏面，那真好。

又有一次，我將3瓶罐子放在門口地上，是前人留下來的，我沒用，夏天氣溫高，好像有味道跑出來，又怕它爆炸，不想放屋子裏，還是一樣，位置被動了，我沒理會，然後第2天就不見了，又來了【3舊經驗】，我當然心裏會不舒服，但這次不想去問【20逃避】，跟品質這麼差的人講話，耗費我的能量，反正我也不要了，是他丟的，不是我。

有一次朋友來，將雨衣晾在女兒牆上（不然要晾哪裏呢？），他在，我心裏有壓力（擔心他將雨衣丟掉【3舊經驗】），沒跟朋友說，就看看吧！還好，她走的時候，雨衣還在。

心裏的不舒服，我得自己消除，多注意自己，少注意他，後來有比較減少了。我在想，怎麼有這麼不講理的人呢？這是在告訴我什麼呢？後來我想到，跟他不能用講理的，那可以用什麼方法呢？說真的，我根本不會在門口空間放東西，但是他主張是「他的」，是讓人不能接受的事。真想問他：因為我是租戶嗎？或因為我是女人？他才這樣【6推論】，我要找一個比他高大、粗壯的男人來讓他看嗎？

昨天突然想到，自從我請他們小聲一點之後，他就比較少找朋友來，有客人在的時候，講話也比較小聲，對他來說，已經有讓步了，就是說，跟以前比的話，他也不一樣了，想到這裏，我的心裏比較平衡了，他當然也只能死咬著「陽台是他的」這句話，不然他還有什麼呢？哈！

至於他心裏的不舒服，那是他自找的，我很高興，我就一直住下去，房子很好，不要因為他而搬家啊！我才不要自找麻煩。

（三、寫得落落長，希望寫出來後，就不要放在我的腦袋裏了）

（本篇的重點是一、和二、啦！三、的情緒展現比較多）

（寫於2021年1月1日）

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寫了20多篇後，終於想到要怎麼將生活中碰到的情緒寫出來。

我們了解自己的情緒，才不會不知不覺中被情緒拉著走，自己跟著團團轉。

了解這些情緒，是拉出另外一隻眼睛，從外面看自己。我們看別人時都很清楚，看自己看不到，所以要用另外一隻眼睛將自己當成另外一個人來看。