科學家的好奇心：伴侶一起睡覺，對睡眠品質到底是好還是壞？
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
你是不是和牆編有同樣的兩難呢？單身時候一個人睡雙人床覺得冷，有伴時候兩人睡又覺得睡眠被打擾，人生好難..... 科學家為你提供數據，由你來決定！
科學家們邀請12對異性伴侶，來實驗室睡兩個週末，一週分開睡，一週一起睡，然後進行睡眠數據分析（腦波，動作，呼吸，肌肉緊張度，心臟活動等），另外還加上非常仔細的伴侶關係評量問卷（交往多久，有多愛對方，關係深度等..... 這好像婆婆在問媳婦的那一整套.....）。
結果顯示，快速動眼期 （Rapid-Eye Movement, REM），在睡一起的時候較長也較不中斷。這一段睡眠的品質與情續管理，記憶深化，社交互動和創意解題有正相關。另外，研究也發現，睡一起的伴侶們睡眠頻率有同步的現象，而且關係深度越深，就越同步。
因此研究者們推論，伴侶一起睡，可以提升睡眠品質，進而提升社交互動，減少情續壓力，更加深伴侶關係，是一個正向循環。
雖然這個研究相當仔細，但仍然有些問題還沒有答案。這個研究當中的受試者都是23歲左右的年輕人，是否老了會不一樣？那要是另一半打呼震天響，難道不影響睡眠嗎？各位讀者，準備好問題要來挑戰科學家了嗎？
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推薦度：★★★★★
難度：★★☆☆☆
他在書中以生動風趣的口吻，搭配豐富的資料數據，挑戰一些常見的投資迷思。我相信這本書不論新手小白，還是投資都有所收穫。作者經常使用生動的口吻，我認為新手小白更是有興趣看下去，學習到知識。
分類：兩性關係
作者：洛根．尤里
個人評分：4.2/5
————-
1、本書是本相當實用的工具書，由大量的心理學研究支撐（至少10-20種心理偏誤），幾乎適用於感情關係的各個階段（約會、交往、分手、同居&結婚）
作者畢業於哈佛大學心理學系，長年從事人類行為和關係方面的研究，還是一名經驗豐富
在這篇文章中，我分享了我和男友最近養成的睡前抱一抱的習慣，這不僅可以增進彼此的情感聯繫，還能透過擁抱釋放內啡肽，改善心理健康和睡眠質素。睡前的這個儀式，在寧靜的環境中進行，可以讓我們享受對方的溫暖和心跳，更加親密。這樣簡單的行動，使我們在繁忙的生活中重新聚焦彼此的感受，讓愛變得簡單而美好。
本文探討了臺北股市在2020年崩盤後的市場動態，分析過去數十年的重大黑天鵝事件及其對股市的影響。透過Nick Maggiulli的觀點，強調在股市長期上揚的趨勢中，持續投資的重要性，指出即便在不確定的時刻，未來的收益依然可觀。讀者能從中獲取投資策略與心態的啟發。
英國諾丁罕特倫特大學運動科學家發現，邪惡特質可能有助於菁英運動員取得輝煌成就。研究結果指出，運動員和教練之間的合作關係對於取得勝利至關重要，並建議教練應善用選手的特質，助其成就。對於自己的黑暗面，研究建議正常看待並善用它成為前進的燃料。
最近有個有趣的研究，看來可以鼓勵相愛的情侶或夫妻追求性愛品質、增加做愛頻率，除了可以帶來放鬆的感覺、讓彼此感情更好外，對於睡眠跟身體健康也可能會有幫助。
夫妻之間的性親密不僅是情感和身體上的連結，還對健康和壽命有著積極的影響。科學研究表明，規律的性親密關係可以帶來多種健康好處，從而延長壽命。以下是夫妻性親密對健康和增壽的幾個主要好處：
### 1. 心血管健康
性親密活動可以視作一種輕度至中度的有氧運動。研究顯示，規律的性活動有助於促進
本書介紹了逆思維的四種思考模式，提出了科學家模式的優勢以及多人之下的影響。透過本書，讀者可以學習如何以科學家的態度面對凡事，以及避免陷入二分法的思考方式。
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