只要用心,即使一起做一些微不足道的事,也可以很滿足

只要用心,即使一起做一些微不足道的事,也可以很滿足

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘


跟大家分享我跟男友最近的一個新習慣 — 睡前抱一抱

據說擁抱可以釋放內啡肽,提升情緒,減少焦慮和孤獨感,還有助減壓,對心理健康非常有助益。

你可能會說:⌈我們經常都會抱抱對方,不只是睡前!⌋、

⌈我們睡覺的時候也會抱住睡。⌋

因為想睡眠質素更好,我們都不會勉強對方說要抱著睡,因為會覺得很熱和手會麻。我跟男友在睡覺時都採取⌈自由模式⌋。但我們的睡前抱一抱是非常認真的!




⌈睡前抱一抱⌋儀式如下:

我們會在寧靜的環境下進行,然後開一盞有氣氛的燈,偶爾會點香薰,接著來擁抱大約2-3分鐘。因為環境寧靜,擁抱時可以聽到對方的心跳,我們會專注當下,將呼吸放慢,享受跟對方的身體接觸帶來的幸福感。

擁抱多久不是重點,只要雙方認為⌈夠了⌋就可以。重點在用心感受對方的體溫、心跳,寧靜的世界中只有你和他,沒有壓力、沒有心煩事,那怕只是擁抱1分鐘,也比不擁抱來得好。

相處久了,會被日常生活影響,忽略一些細微的事情或對方的感受。簡單的睡前擁抱可以令雙方都感覺被愛著。同時我們都感覺睡眠質素提升了!

在親密關係中,很多行動都可以讓人有被愛的感覺,認真擁抱是其一種。

愛,其實真的可以很簡單,只要用心,即使一起做一些微不足道的事,花很少的時間,也可以很滿足。

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