敏感 ● 情绪
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情緒定義為兩種，分別為分析和管理自己的情緒，以及具有同理心或識別他人情緒的能力。無論我們是否知道，與其他人聯繫時，我們每天都會產生不同情緒，不關什麼正面或負面 心態的人做朋友，花時間去磨練並建立這些技能，可以幫助您在建立人際關係和完成共享任務方面變得更好。
如何改善及控制你自己情緒上練習，可能需要花小小時間練習，您可以通過以下幾種不同方法改善：
在每週工作的時間裡，嘗試花自己小小時間留意周圍的互動，包括您自己和其他人。 觀察其他人情绪或行為反應，可以幫助您調整自己的同理能力。
當您感到壓力時，您往往會與他人傾訴時會無言。 或者，當您感到悲傷或失望時，您可能會注意到膊頭鬆弛或將頭部慢慢向下移，亦都是引發負面情緒其中之一，所以嘗試做鬆弛膊頭運動，將所有負面情緒一掃而空。
假如你觀察其他他人的感受，練習與他人打交道並與他人合作。 決定如何應對時，嘗試將你代入其他人身上，當你作出一些語言或行為時，如果您發現誤解了某種情緒，或者您處理某人的感覺的方式效果不好，請從錯誤中吸取教訓，所以好好管理自己的情緒。
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INFJ是情感上特別敏感的MBTI人格類型，他們擁有獨特的觀察力，能快速意識到周圍人們的情緒變化。然而，這種敏感也令他們非常容易被過量的負面情緒所淹沒。
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
「高敏感族」（Highly Sensitive Person, HSP）是一個由心理學家艾琳·艾倫（Elaine Aron）在1990年代提出的概念，用來描述那些具有高敏感性特徵的人群。這些人通常對外界刺激反應更強烈，對環境中的細微變化和情感訊號非常敏感。
生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
前幾天分享處理人的心情的貼文，得到大家很好的回饋，很多人問我說，如果身邊的人總是倒負面情緒給自己，問我有什麼看法？
最近我看到身邊的人因為遇到不如意的事，就亂發脾氣、一直陷入迴路中，其實我也一樣，有時候心情不好也會把負面情緒帶給身邊親近的人，甚至負面情緒卡得太深，讓自己一直陷入所謂「被害者」的
想像你在辦公室與一位熟識的同事擦肩而過，但對方不僅沒有展露笑顏亦沒有跟你打聲招呼，此時你的心裡會怎麼想呢？你會開始感到狐疑進而憤怒，還是暗自揣測對方可能恰好今天心情不好而不以為意？
假設你的答案是前者，那很可能你是屬於容易在人際關係中產生不良反應的人，也就是說容易把他人傳遞給我們的訊息視為
我們就是情感豐富的人，這可以是我們的優勢。只要我們學會不讓情緒成為絆住我們的阻礙，在感同身受之餘學會更多應對策略，就不需要用盔甲來武裝自己的心了。
"他有生氣的權利，你有不接受的權利"
焦點回到自己身上，自己為何生氣？自己為何在意？自己為何難過？答案或能水落石出，自我覺察，讓這些情緒和雜念通過，得到釋放的管道，不是強迫自己放下，勉強是不會幸福的。
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