成為情緒的主人
更新於 2022/03/16閱讀時間約 1 分鐘
觀察自己身體與情緒，其實有時候是蠻有趣的，倒不是說情緒都是感覺舒服的，而是當情緒出現時，如果你認真感受身體，可能就會發現它在身體的某個部位，或是感覺到緊繃。
你是如何處理自己的情緒呢？
當你覺得生氣或憂傷時，會不會對著自己說：「算了，好好控制自己的情緒吧！」你會覺得訓練自己控制情緒是必要的嗎？
或是沉浸在自己的情緒裡很久很久，走不出來，抑或不願走出來？
我身邊的親人中，對於情緒有著微妙的抗拒，因為害怕被情緒淹沒，與它保持距離，只是這樣我們仍是無法將它排除在外。情緒會在身體上顯化緊繃或疼痛，困在情緒中的能量需要流動，希望被釋放。
感受身體上的緊繃開始，如果胃感覺到疼痛，把呼吸帶到胃部，問問到底是怎麼回事，當我們用愛與慈悲覺察情緒，就能將它們釋放到光中，在這個過程中，學習以愛和慈悲對待自己。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在了解MBTI後，才發現我自己慣有的工作模式是「沒有自我覺察」，貫有模式是感覺關掉，通常遇到事情選擇往前衝就對了，又常會焦慮不安會拖垮專案進度。雖然我得大腦一直說要往前衝，但身心卻說不要，如此分裂就會造成自己身心每況愈下
自我覺察&諮商資源
自我覺察：或許你和曾經的我一樣，沒有發現到自己的身心不
你可曾想過為職場生活拼命，是否是過於努力? 又或者是有太多跳屎坑的經驗? 被摸頭、喝有毒心靈雞湯，耗費太多溝通成本…
今天來聊聊如何避險，成為快樂打工人，賺快樂錢！
PUA vs 情勒定義
源自於 1970 年代導演艾瑞克．韋伯的著作《如何搭訕女孩？》
該用詞起初用於男性對女性進行各種邀約、勾
FREUNDE WAS UNSD VERBINDET
一直都覺得自己很難面對失去的課題，所以有時候會讓自己處於低落的狀態。
這本書談的是友情。
在某個我又陷入焦慮的時刻，把我扶好，讓我重新踩回地面，這麼說實在有點浮誇，畢竟我覺得文字上相當輕巧溫暖，充滿想念和愛意。
繪圖的筆觸都有一種童趣
「電子科技大廠已婚處長，自毀式發文劈腿激戰三女。」
「台南男子不滿女友移情別戀，開車輾斃前女友」
已經很久、很久沒有看電視新聞節目了。除了沒有時間，更重要的是，當決定一件事情要如何對待、處理，都攸關著未來的你，未來的你要壞、要好。
都是性格在作祟
人類是唯一具有前瞻性思維的動物，所以我們
引用英國童話《柳林中的風聲》的角色人物——蛤蟆先生，他走入諮商室，透過與心理師蒼鷺的一次次對話，從童年記憶開始，逐步釐清自己的情緒、行為，走出諮商室後，不敢說完全「治癒」，畢竟學習理解自己與他人是一個連續的過程。
「孩子失控、或固執耍牌氣時，有沒有哪些動作可以協助他抒發？或讓他能彈性一些？」
這種時刻真的是頭痛，家長常恨不得有魔法立刻把小孩____ (自行填空)
另一個重點也是:「如何協助孩子調節緊張、失望、或挫折等情緒」。
試著從身心工作的角度，說明大人可以嘗試的幾種方式與步驟:
我會說我羨慕特斯拉的執行長伊隆馬斯克（Elon Musk），因為他是全球最年輕的白手起家億萬富豪也是年僅26歲的罕見天才；我也會羨慕擁有百萬年終的那些在職員工。
簡單來說，羨慕是看見別人有某種長處、好處或有利條件而希望自己也有。
簡單來說，忌妒是對才能或境遇比自己好的人心懷不平與怨恨。
對很多敏銳度很高的人來說，大部分的訊息，都是「干擾」的，如果自己沒有察覺到自己對外接收訊號的強度特別強，很容易在訊息炸裂的世界裡感到永恆的疲憊！
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