2021-01-05|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

【365-2】原子習慣的建立(01):2021習慣計畫

    細微改變帶來巨大成就的實證法則。
    《原子習慣》不僅是2019年亞馬遜、《紐約時報》、《華爾街日報》、《Fast Company》推薦的暢銷書,也是博客來2020年上半年top10的第2名。
    書中的核心概念便是每天的微小改變,將以複利計算,持續一段時間後,開花結出美妙的果實。
    這個習慣的改變不需要重大,透過一些小技巧,讓好習慣在無感之間便建立完成。
    只要你願意堅持多年,起初看似微不足道的改變,都將以複利計算,滾出非比尋常的結果。
    聽起來很神奇又美好,但真的有這麼容易達成嗎?
    因此,我將運用書中的法則,進行2021的實驗計畫。

    計畫開始!

    2021年我訂下了三個主要目標,也思考如何以原子習慣的建立法則讓我達成這些目標。
    目標分別是:
    1. 減重至55公斤
    2. 今年考取多益金色證書
    3. 今年存下4萬元
    各個對應到的原子習慣有:
    1. 每週有五天10分鐘以上的運動
    2. 每週有三天的自炊帶便當
    3. 每天通勤時聽英文podcast
    4. 每月存下收入的10%
    至於如何讓這些原子習慣維持下去呢?就讓我再之後的文章更新說明吧!
    分享至
    成為作者繼續創作的動力吧!
    © 2024 vocus All rights reserved.