和散文聊天系列：睡吧
台中的天氣一向很好
這天也不例外。
這天也不例外。
長期久坐與固定姿勢使用電腦
全身僵硬伴隨痠痛
跟我抗議著要去活動活動。
全身僵硬伴隨痠痛
跟我抗議著要去活動活動。
對於勞工的心聲我是聽到的
換了身運動裝前往家附近的公園
早晨的太陽暖暖
將瑜珈墊安置在乾淨的草地
安排了拉伸
好好慰勞努力工作的「你」。
換了身運動裝前往家附近的公園
早晨的太陽暖暖
將瑜珈墊安置在乾淨的草地
安排了拉伸
好好慰勞努力工作的「你」。
深吸慢吐
在規律的呼吸中回歸了自己
空氣在體內的流動
從鼻子、喉嚨、氣管、肺、肺泡、走向全身
思緒也參與其中成為催眠大師
所經之處一片寂靜。
在規律的呼吸中回歸了自己
空氣在體內的流動
從鼻子、喉嚨、氣管、肺、肺泡、走向全身
思緒也參與其中成為催眠大師
所經之處一片寂靜。
睡吧
沉沉的睡去
如沉落在海洋中
如飄浮在外太空
身體再也沒了重量
思緒再也沒了浮躁
睡吧
沉沉的睡去
如沉落在海洋中
如飄浮在外太空
身體再也沒了重量
思緒再也沒了浮躁
睡吧
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Hi 我是 VK~
過去我們寫過兩次關於 NotebookLM 的主題，第一次主要在介紹 NotebookLM 的開發故事、會如何和 NotebookLM 協作等；第二次〈寫在 NotebookLM 之後〉則是在討論如果可以摘要、濃縮為什麼還要選擇做困難的事。
直到去年底有天朋友程維傳訊息給我：
荷蘭國稅局每年十二月跟隔年一月會分批寄「暫時申報所得稅結算」給部分需要報稅的人。
去年十二月底有接近170萬人收到荷蘭國稅局的預計退稅信件，而今年年初則有接近240萬人收到預計補稅通知。
為什麼會收到這個通知呢？
原則上，前一次報稅要補稅的人，在下一次預計要報稅的時候，荷蘭國稅局會提早幾個月寄
彩虹在我的印象中，是可遇不可求的風景，只在雨後的天空放晴露臉，每次我讀國中放學騎腳踏車，眼光留戀天空，希望能多看彩虹一眼°
國中時的我，非常內向，不善長人際關係，所以在這樣的生活情況看彩虹成了我的心靈撫慰°
更叫我最喜歡彩虹的最大原因，彩虹是天父上帝與人立的約，畢
颱風天隨意聊聊🌀🌀
席捲我社群跟朋友圈的韓國綜藝《黑白大廚》、「讀散文」這件事兒、關於詞語音譯後傳達不同意味的妙趣......
昨夜睡覺太緊張，幾來幾次，翻來覆去，輾轉難眠。現在感覺好多了，就是這樣，當經歷一段緊張的時刻後，放鬆的感覺就像是從一座沉重的山嶺上脫身而出，輕盈地飄向了天際。緊繃的肌肉漸漸鬆弛下來，壓抑的呼吸也漸漸變得均勻而深沉。就像一朵被風吹散的雲彩，心靈漸漸解放，如同一顆被解開了束縛的心靈之籠。
在那一刻
在現今快節奏的生活中，許多人都因為壓力、焦慮或其他原因而難以入眠。睡眠品質不佳不僅影響第二天的工作和生活表現，還可能對身心健康造成長期影響。在追求良好睡眠品質的過程中，靜坐冥想和助眠技巧被廣泛地提倡和應用。本文將探討如何透過靜坐冥想與助眠技巧改善睡眠品質，帶來身心的平靜與放鬆。
連日的餘震不斷，總在半夜2點隨著餘震而起，
在睡眠品質及情緒波動下，
入山僻靜。
很巧的是，剛好遇到兩日的僻靜活動-【正念營】
一日瑜珈、一日行禪
過往，對正念的學習是回到當下，在課堂中學習時，用過靜心瓶、看過水平線
學著把思緒沉澱的【方法】。
春節是個出國旅行的好佳期，對於上班族來說。
而我是在家裡顧店，老實說，去哪裏都得經過老媽同意，其實蠻悲哀的。
今年龍年本來想去北京跟上海，有大陸網友住北京，去的話好歹有個照應，去鼓樓或是八達嶺長城都是有人帶路的，但這網友完全沒接收到我的FB訊息，便算了。
後來想起有個輔大同學也在北京上班，一問
Hi 我是 VK~
過去我們寫過兩次關於 NotebookLM 的主題，第一次主要在介紹 NotebookLM 的開發故事、會如何和 NotebookLM 協作等；第二次〈寫在 NotebookLM 之後〉則是在討論如果可以摘要、濃縮為什麼還要選擇做困難的事。
直到去年底有天朋友程維傳訊息給我：
荷蘭國稅局每年十二月跟隔年一月會分批寄「暫時申報所得稅結算」給部分需要報稅的人。
去年十二月底有接近170萬人收到荷蘭國稅局的預計退稅信件，而今年年初則有接近240萬人收到預計補稅通知。
為什麼會收到這個通知呢？
原則上，前一次報稅要補稅的人，在下一次預計要報稅的時候，荷蘭國稅局會提早幾個月寄
彩虹在我的印象中，是可遇不可求的風景，只在雨後的天空放晴露臉，每次我讀國中放學騎腳踏車，眼光留戀天空，希望能多看彩虹一眼°
國中時的我，非常內向，不善長人際關係，所以在這樣的生活情況看彩虹成了我的心靈撫慰°
更叫我最喜歡彩虹的最大原因，彩虹是天父上帝與人立的約，畢
颱風天隨意聊聊🌀🌀
席捲我社群跟朋友圈的韓國綜藝《黑白大廚》、「讀散文」這件事兒、關於詞語音譯後傳達不同意味的妙趣......
昨夜睡覺太緊張，幾來幾次，翻來覆去，輾轉難眠。現在感覺好多了，就是這樣，當經歷一段緊張的時刻後，放鬆的感覺就像是從一座沉重的山嶺上脫身而出，輕盈地飄向了天際。緊繃的肌肉漸漸鬆弛下來，壓抑的呼吸也漸漸變得均勻而深沉。就像一朵被風吹散的雲彩，心靈漸漸解放，如同一顆被解開了束縛的心靈之籠。
在那一刻
在現今快節奏的生活中，許多人都因為壓力、焦慮或其他原因而難以入眠。睡眠品質不佳不僅影響第二天的工作和生活表現，還可能對身心健康造成長期影響。在追求良好睡眠品質的過程中，靜坐冥想和助眠技巧被廣泛地提倡和應用。本文將探討如何透過靜坐冥想與助眠技巧改善睡眠品質，帶來身心的平靜與放鬆。
連日的餘震不斷，總在半夜2點隨著餘震而起，
在睡眠品質及情緒波動下，
入山僻靜。
很巧的是，剛好遇到兩日的僻靜活動-【正念營】
一日瑜珈、一日行禪
過往，對正念的學習是回到當下，在課堂中學習時，用過靜心瓶、看過水平線
學著把思緒沉澱的【方法】。
春節是個出國旅行的好佳期，對於上班族來說。
而我是在家裡顧店，老實說，去哪裏都得經過老媽同意，其實蠻悲哀的。
今年龍年本來想去北京跟上海，有大陸網友住北京，去的話好歹有個照應，去鼓樓或是八達嶺長城都是有人帶路的，但這網友完全沒接收到我的FB訊息，便算了。
後來想起有個輔大同學也在北京上班，一問