給內向的你一封信

社會就像個網子，牽一髮動全身，特別是內向人格，容易被影響。被名利、金錢、人際關係制約，在追求物質與資本主義的時代，連袂而來的大眾文化，或者是標準，容易讓我們變成「一種人」，是外向、社會性、又快速競爭，我們沒有做體力活，但每每回到家，都快被榨乾了，那種累，叫做心累。

原本的我們，觀察細膩，心思敏銳

相較外向者。我們有更棒的觀察力，但吃虧的是，害羞與不安全感，或著其他原因，讓我們成為沉默的人。

安靜是因為怕被反駁、怕成為焦點嗎?我都會這樣反覆詢問自己，釐清楚自己真正安靜的主因，如果是因為害怕提議不被接受，反而更要鼓勵說出來，因為，沒有一個人的提議是完全正確與完全錯誤，身而為人，就會有瑕疵存在，懂得接受自我，才能在提案中自在與他人交談

否則，他人只會把「沒有主見」與內向者掛勾一起。

原本的我們，是緩慢生活的實踐者

下這個標題前，我思考一番，決定以「緩慢」，訴說我們內向人格的心理狀態，不是說任務完成天數這種能被量化的東西，「緩慢」是指我們的心靈狀態，一次無法接受過多資訊，包含環境、他人釋放出的情緒、背景音樂，都會使我們外表看不出來的焦躁，如果要形容內心小劇場的話，那就是宛若颶風過境，草木皆兵，要毀掉我們的心靈平靜只要過度嘮叨就能做到。

這是我很憂心的一點，現代過多的資訊以及壓力，要求我們要在短期內吸收，無法適應的狀態下，產出的東西、完成的專案，連自己的看得都慘不忍睹，面對上司、同事、同學的指責，在自我否定的情緒漩渦中，又陷入另一層面的惡性循環。

我們能力很好，需要的是時間與適應。

給自己多一點時間，我都這樣告訴自己，每個人都有屬於自己的生活步驟，要找出自己的極限點在哪裡，如果知道自己在一天內，就是只能接三項任務，那就接三項任務，之後再鼓勵自己多接一樣任務，當身體習慣了生活步調，這就是進步了一點。

寧願少，而精，這是我人生的哲學。

這其實很難，因為會同時跟時間管理、人際關係扯在一起，要如何知道這項任務要花多久時間?要如何推託老闆、朋友交代的事情?姑且先不討論外在因素，先從可控因素追起，我們自己的極限與能力在哪。

原本的我們，喜歡獨處

綜觀我接觸的人事物，我發現，無論是外向還是內向者，都需要獨處，只是時間分配多寡而已，但能確定的是，內向人格更需要獨處，這是我們充電的很大來源之一，但現實告訴我們，給自己獨處是一件珍貴的事情，學生時期相對自由，能掌控自己想獨處的時間，但結婚生子過後，只有片段時間是給自己的。

我覺得自己的時間好像不是自己的，我的時間被分割了，我只能抓到一片段的時間給自己。

說這句話的人是我的學長，他是典型的內向人格，一次活動分享，他道出了結婚生子後目前遇到的窘境。在此，我無法提出一個解決之道，因為家庭是一個很複雜、外人無法言說的狀態，家家有本難念的經。但正是知道能給自己的時間如此稀少，所以，更要把時間留給重要的人、珍惜願意花時間在你身上的朋友。

如果片段的時間都無法給自己，那找其他方式充電吧，比方與重要的人來點深度對談、書寫日記、擁有自己生活的喜好!

小整理幾項內向人格的煩惱與適應之道

1. 害怕成為人際的焦點而選擇安靜只是表層現象，釐清楚自己真正安靜的主因，並且做出實際觀念上的更正。
2. 接受自己緩慢，要在自我能接受的前提下，有意識的提升步調。
3. 珍惜你運用的每筆時間，當無法做到把時間留給自己，可以轉換充電的方式。