[閱讀筆記]高敏感是種天賦

高敏感自我測驗 https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

事先約好休息跟結束的時間

這部份有給我一個”喔～原來可以這樣喔？”的感覺！我一直都對自己的性情很困惑，我可以很貼近朋友們的情緒，跟朋友們很要好。求學時代可以記住每個好友們的生日，觀察他們的個性和可能會喜歡什麼，送出自己能做到最好的生日禮物。記得有一次在朋友們的場合，有一位朋友說:”朋友群就是要有你這樣的人”(意指我能連結住大家的情感） 但是我沒辦法一直處於聚會中～甚至沒有辦法一直一直跟朋友們在一起，不是不喜歡跟他們在一起，而是時間沒辦法太長，會讓我開始疲憊或煩躁。所以每次朋友們邀約的時候，我會馬上興起很興奮的感覺，但隨即又被可能出現的疲憊而打消念頭。在這個章節裡面作者告訴我，原來～對高敏感族來說，這真是非常正常的狀態呀！！

接受自己能力有限的事實

看到這個章節，才發現自己會將自己的能力過於膨脹，或者說不是故意要膨脹，而是想要符合這個又符合那個，天線開太多，以至於無法取捨或放棄某些期待，逼著自己要把能力衝到最高。結果就是疲憊不堪，然後自己給自己的壓力過大，最後當然是什麼都沒達成，再陷入自責的狀態中... 真的能力有限，會作錯事，作不好也是正常的。隨時回來整理一下自己，放過自己吧！

適度休息，別讓自己陷入溝通的漩渦

不知道有沒有人跟我一樣，當陷入大量的對話中，內容很深入很有趣會非常有興趣，但是時間一長，腦袋就會進入無法理解對方在說什麼的狀態，很想睡，然後非常晃神..... 以前都以為是自己的電力不足，所以會一直反覆這個狀況。看了書知道，也是天線太開了，所以大量的資訊進來都想要處理，才會導致訊息過多而疲憊不堪...。下次我可以理直氣壯的休息去了，不用再責備自己體力不好，對我來說就是訊息需要處理，給身體一些時間就好！

選擇理解高敏感度的人作為伴侶

我運氣很好，不小心就選到了一位很能理解我的伴侶。說起來應該也不是他能理解我，而是他看待事物的方式遠比我寬廣的多，很能接受各種與自己不同的個體，該個體不要影響到他就可以...哈哈！ 而我也很幸運在婚後幾年發現了這個關鍵，所以我再耍脾氣、心情不好...總之不用自己的情緒去踩他的雷，大致上他都能夠包容且疏導我。我常常用羨慕的口氣問他，為什麼你的天線就可以想開就開，不開全收？我的天線都收不起來！！ 認真的說，我的伴侶應該是天線幾乎沒為了他沒興趣的事情開過～但我的天線卻總是全開，讓我自己好累。 然而看完這個章節，讓我忍不住笑出來的其中一段：

儘管他們心理明白要顧慮高敏感族另一半的心情...(中略)...會不經意地嘆氣說：「你每次都撐不了多久就累了，還好有我天生體力好呀！」

我的媽呀！作者是有在我們之間放監視器嗎？這句話真的很常出現在我們夫妻的對話中～哈哈哈哈哈。

不要過度勉強自己教養孩子

好的～來不及了～都生了不然能怎麼辦？！ 不過某天先生跟我那個有時神經大條的兒子說”別刺激你媽！他是高敏感族”...這忽然有讓我好像釋懷了些什麼，有時跟兒子的衝突的確來自於我的敏感與他的無心，彼此都體諒對方一些，那些衝突似乎也不是這麼嚴重，不過就是生活中的一個小日常。 沒有被特別對待，或加強的情緒，都不會是人生中嚴重的課題！

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看完整本書，對我來說是有被”同理”後的輕鬆感，而那些方法或妙招，我如果沒辦法興起跟著去做的心情，做起來效果依舊不好，所以通常這個部分都會被我快速看過，知道即可，不大會逼著自己跟著作。 然而某些心情或心態會影響著做事情的決定，這個部分如同書上所說，也還是要靠回到過去療癒過去才能解決，作者有提到療癒兒時記憶，從一個大人的角度回到自己的小時候，才有辦法從比較成熟的角度去改正過去被扭曲的心情，這部份倒是大大同意。然而真實面對自己的確是比較需要勇氣，即時知道療癒後的道路相較於過去真是無比寬廣呀！

身為高敏感族，到也不是用這個作為藉口去要求身邊的人配合自己，但知道自己的極限，用有效的溝通方式告訴他人自己能做到的範圍，倒真的是利人利己的！ 所以～朋友們～～我真的很愛你們也很喜歡跟你們聚會，但原諒我的勇氣和專注力就那一點點，很難約動不是我大牌，而是我需要跨出的步伐稍微多一點，還請多多諒解呀！！！

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