打敗拖延病！我是如何讓自己能準時交稿的？時間管理小秘訣分享｜我的自由工作術
當個自由工作者，沒有了公司體制的牽制，能自由安排自己的工作時間。而正因沒有強制的工作時間，如果自己沒有適當的時間管理，很容易因為輸給了拖延，無法如期繳交進度、拖稿。除非，你是個天才，作品每次拿出來都能驚為天人，好到讓人覺得等沒關係。不然一般而言，拖稿會使客戶失去對你的信任，很可能就會讓你因此流失客戶。
我其實也是個懶惰、又有拖延病的普通人。只是關於工作方面，獨立出來接案的生活5年多，還是有找到一些辦法對付拖延，讓我能成為一個不拖稿、準時交件的設計師。這篇想和大家分享的，就是我這幾年下來，無論是自己領悟到的，還是從他人身上或書中學到的——「如何不拖稿，能準時完成承諾工作」的一些小技巧。希望能給有拖延病困擾的朋友們一點幫助或啟發。
影響是否能準時交稿的要素
在談如何解決拖延問題之前，或許我們應該要先了解影響是否能準時交稿的要素有哪些。照這幾年的觀察，我想大概歸納出這三個面向：
- 對專案的理解與掌握程度
- 對自己能力的掌握程度
- 自律／自制力
是的！能不能準時交稿，可不完全都是自制力的問題喔！對於專案是否全盤了解，和是否了解自己的能力到哪，我覺得這些也都是不可輕忽的環節。
１.你是否全盤理解專案內容和目標？
真的理解、掌握專案的內容和目標很重要。如果事前對專案的細節不夠了解，而導致在執行／設計途中才發現問題，這樣就得多花時間找客戶討論釐清，有時如果客戶也忙而沒辦法及時回覆你的問題，溝通一來一往就會耗掉很多時間，變相會壓縮到你的工作時間。在時間管理上，也多一份不好掌控的因子。
2.你真的了解你的能力，並能準確預估所需的工時嗎？
再來是自我能力的評估，這會影響到你估工時的準確度。如果對自己的能力不夠了解，不知道自己做這個工作大概會耗費多少工時，這樣一開始在規劃／評估時程的時候，就可能會因高估自己的能力而把時間抓太緊，導致最後來不及交件而懊惱。
3.自律，除了意志力，還要有手段
最後一個影響是否能準時交稿的要素，也是我覺得占最大因素的—「自律」。我們都覺得自律可能都要靠意志力，但其實人的意志力有限，皮繃緊了久了會累，如何規劃一個有效的方法輔助很重要。下面，就進入正題，和大家分享我工作管理時間的小祕訣。
為了能準時交件，我會這樣做
1.專案執行前，先跟客戶釐清所有疑問，確保自己真的懂 首先，避免中途才發現問題，花時間釐清而壓縮到我的工作時間的狀況發生，我會傾向在一開始接洽客戶，和對方約定時程／交期之前，先多花點時間認真把資料好好研究過一遍，和對方釐清所有疑問，確保我真的理解資料內容。
有人會說：「做之前先研究資料，這不是很基本的功課嗎？」對，這個真的很基本，但常常案子一急這點就會被草草帶過。又或者說沒仔細探究，很多乍看過去不會發現問題。或許我們覺得自己大概懂，但事實上「大概懂」其實根本就沒懂。這種「以為懂」，到執行的時候可能就會帶來災難。
沒有懂，做的過程就會很卡，而且也很難把事情做對。
之前曾會遇到，一開始看客戶提供的資料乍看覺得沒問題，但等到要將它們的資料轉譯做成圖的時候，才發現自己不是真的懂他們資料的邏輯脈絡，又或者才發現客戶自己根本也沒想清楚／沒有表達清楚，資料邏輯混亂、前後矛盾，有太多他們專業的用語，普通老百姓很難理解的狀況。我滿常接資訊圖表設計類的案子，這種案子非常依靠對資料的解讀和轉譯能力。如果沒有真的懂，即使只有一點混亂，也會卡住很難進行下去。所以現在我會寧可一開始就多花點時間和客戶釐清所有可能的疑問，如：想要達到的目標是什麼？客群是誰？想要傳達的重點是什麼？為達成目標，我需要哪些資訊？客戶提供的資料，邏輯都正確，沒有任何矛盾或模糊之處嗎？我對資訊的理解是對的嗎？資訊本身是否包含了一些專業術語？我都清楚明白那些術語是什麼意思嗎？…這些，確定對專案徹底了解，才會進一步和客戶訂定交期，動手執行。
2.設定心態：請要有「無論如何都要準時完成」的覺悟 這點超重要！你的心態是會無形影響你的行為。如果開始行動你就沒有拿出相當的覺悟，讓自己有妥協的空間，那麼只要拖延病一芽起來，就會幫自己找千萬個藉口，來打破和自己的約定。
用正面積極的話設定自己的潛意識，設定獎勵或處罰輔助
專案開始後，我就會不斷地這樣告訴自己：「我是一個很專業的設計師，我懂得控管我的時程，並且遵守承諾，我能準時提供客戶好作品，無論如何都會準時交稿。」這樣來設定自己的潛意識，讓自己意識裡能遵照這樣的法則努力。有時也會搭配為自己設下一些獎勵／處罰措施，例如：準時完成就可以吃一頓好料，沒完成預設的進度就扣自己薪水、不准睡覺等等，來輔助、督促自己，以便更有動力能完成目標。
3.拆解成各個小任務，確認規劃能運用的時間 確認了設計標的之後，再來我會列出完成這件事，所需要做的每一件小事有哪些，將它變成各個小任務。例如：資料蒐集、概念發想、調性規劃、草圖（大綱）、線稿、彩稿等等。並且為每個小任務訂下期限。這麼做，是為了讓我能比較知道從何開始，也比較好知道工作的節奏。能讓自己循序漸進地，一步一步完成進度，如期產出。
4.珍惜注意力／意志力，工作時遠離分心事物 很多書籍都提到：「注意力／意志力其實是有限的資源，一下處理過多事情會讓大腦超載，我們並沒有辦法時時刻刻都保持最佳狀態。」我相信這種說法，我對自己的觀察也的確如此。
所以，如果有安排很耗腦力或注意力的工作（例如構思發想），那麼我就會傾向把當天的行程和待辦事項盡可能簡單化，不要讓自己花太多力氣，讓自己在一天只做一個大任務。我也會盡可能的在前一天就先把所有瑣事都規劃好，減少耗費精力做選擇的機會。比如：要穿什麼、要吃什麼，這些很小但是又需要想，有點煩的小事。讓自己可以存下更多精神花在重要的工作上，並把自己狀態最好、最清醒的時間，留給這件最耗神的事。
為避免別人來搶奪我的注意力，工作的時候，也會把手機靜音並放在別處，不放在自己的視線範圍之內；如果發現自己會不小心去開社群網站、逛網站，我就會先把社群網站都登出、書籤列隱藏，避免因為手機的通知、或是無意識地跑去上網而分神。把注意力留給真正重要的事，工作起來才可能會有效率。
5.無論怎樣先開始就對了，而時間到就要停 很常分好了小任務、也遠離了分心事物，但還是遲遲無法開始導致拖延的原因就是—我就沒靈感、我就想不到、我就不知道怎麼開始。尤其是構思、草稿階段最常有這種狀況發生。像這時候，我就會告訴我自己：「反正今天無論如何就是要開始，無論我有沒有想到要怎麼著手，檔案都先建好再說！」
是的！「先建立一個空白的檔案」這看起來超廢，但我自己幾年做起來還覺得滿有用的小動作。這樣做的重點不在於完成多少，而是要讓自己覺得已經開始。從0到1很難，1是0的無限倍，自然門檻高。建好了檔案，告訴自己已經從1出發了，從1到2、到3，也不過就是2倍、3倍，都會比從0這個無限倍都還來得容易。
聊完開始，來聊怎麼結束。結束的準則就是：無論這個階段的成果有沒有達到預期，時間到了就都該停，繼續往下個階段前進。無法果斷結束的狀況，常見於資料蒐集和構思階段。我們可能覺得沒有找到想要的參考資料，或覺得構想不夠驚為天人。但是那都沒關係，要按照本來規畫的步調去走，才能確保你真的能順利完成應有的產出。為自己訂下時間到就結束的規則，也才能讓自己在階段內更有效率地完成進度。
6.把自己的Deadline往前移，提前做好 為了避免有突發狀況不能如期完成進度，或者希望自己有餘力檢查，不會因為趕時間而出錯。通常我會把自己心裡的Deadline通通都往前移至少1天，讓自己提早完成工作。我知道自己不是天生細心、能一次就做到周全的人，為了維持品質，我很需要時間來反覆斟酌、校對，才能確保自己真的拿出滿意無錯誤的作品。所以這方面我會預留一點時間，讓自己有餘裕可以檢查。而且把Deadline往前移也有一個很大的好處，就是有機會能提前交件，這會讓客戶驚喜，讓客戶覺得你是可靠的。何樂不為呢？
7.記得要紀錄工時，方便日後掌握／最佳化 最後一點，是在做的時候要記得記錄自己的工時，這是為了方便之後遇到同類型的專案時，能更輕鬆地去預測自己需要的確切工時是多少。雖然是有想精準控制到小時為單位，想說這樣比較方便算出自己的時薪是多少，但實際做起來發現這難度太高了。我現在是改用一天當一個單位（我生活比較隨興，且常有突如其來的外務，所以粗抓一天基本能專注工作的時間是6個小時），以此基準下去紀錄工作狀況。然後專案結束之後，再回頭檢視我的工時和流程是不是有那裡可以再改進的地方，讓自己的工作過程可以越來越精準、順暢、有效率。
以上7個我自己會用的小祕訣分享。自由工作者的時間很寶貴，因為這個自由是我們用穩定收入換來的；而自由工作者的信用更寶貴，這關乎我們是否能順利長久的生存下去，所以要比以往更加地愛惜它們才可以。希望我的分享能為你帶來一些價值，或者你如果也有一些不錯對付拖延的技巧，也歡迎大家留言與我分享。讓我們一起精進自己的方法，一起成為更聰明工作的人吧～
如果喜歡我的文章，歡迎不吝給我個愛心，在下方幫我拍拍手吧❤
您們小小的鼓勵，都會是小小的我，持續努力寫作分享很大的一股助力哦:)
這點超重要！你的心態是會無形影響你的行為。如果開始行動你就沒有拿出相當的覺悟，讓自己有妥協的空間，那麼只要拖延病一芽起來，就會幫自己找千萬個藉口，來打破和自己的約定。
用正面積極的話設定自己的潛意識，設定獎勵或處罰輔助
專案開始後，我就會不斷地這樣告訴自己：「我是一個很專業的設計師，我懂得控管我的時程，並且遵守承諾，我能準時提供客戶好作品，無論如何都會準時交稿。」這樣來設定自己的潛意識，讓自己意識裡能遵照這樣的法則努力。有時也會搭配為自己設下一些獎勵／處罰措施，例如：準時完成就可以吃一頓好料，沒完成預設的進度就扣自己薪水、不准睡覺等等，來輔助、督促自己，以便更有動力能完成目標。
3.拆解成各個小任務，確認規劃能運用的時間 確認了設計標的之後，再來我會列出完成這件事，所需要做的每一件小事有哪些，將它變成各個小任務。例如：資料蒐集、概念發想、調性規劃、草圖（大綱）、線稿、彩稿等等。並且為每個小任務訂下期限。這麼做，是為了讓我能比較知道從何開始，也比較好知道工作的節奏。能讓自己循序漸進地，一步一步完成進度，如期產出。
4.珍惜注意力／意志力，工作時遠離分心事物 很多書籍都提到：「注意力／意志力其實是有限的資源，一下處理過多事情會讓大腦超載，我們並沒有辦法時時刻刻都保持最佳狀態。」我相信這種說法，我對自己的觀察也的確如此。
所以，如果有安排很耗腦力或注意力的工作（例如構思發想），那麼我就會傾向把當天的行程和待辦事項盡可能簡單化，不要讓自己花太多力氣，讓自己在一天只做一個大任務。我也會盡可能的在前一天就先把所有瑣事都規劃好，減少耗費精力做選擇的機會。比如：要穿什麼、要吃什麼，這些很小但是又需要想，有點煩的小事。讓自己可以存下更多精神花在重要的工作上，並把自己狀態最好、最清醒的時間，留給這件最耗神的事。
為避免別人來搶奪我的注意力，工作的時候，也會把手機靜音並放在別處，不放在自己的視線範圍之內；如果發現自己會不小心去開社群網站、逛網站，我就會先把社群網站都登出、書籤列隱藏，避免因為手機的通知、或是無意識地跑去上網而分神。把注意力留給真正重要的事，工作起來才可能會有效率。
5.無論怎樣先開始就對了，而時間到就要停 很常分好了小任務、也遠離了分心事物，但還是遲遲無法開始導致拖延的原因就是—我就沒靈感、我就想不到、我就不知道怎麼開始。尤其是構思、草稿階段最常有這種狀況發生。像這時候，我就會告訴我自己：「反正今天無論如何就是要開始，無論我有沒有想到要怎麼著手，檔案都先建好再說！」
是的！「先建立一個空白的檔案」這看起來超廢，但我自己幾年做起來還覺得滿有用的小動作。這樣做的重點不在於完成多少，而是要讓自己覺得已經開始。從0到1很難，1是0的無限倍，自然門檻高。建好了檔案，告訴自己已經從1出發了，從1到2、到3，也不過就是2倍、3倍，都會比從0這個無限倍都還來得容易。
聊完開始，來聊怎麼結束。結束的準則就是：無論這個階段的成果有沒有達到預期，時間到了就都該停，繼續往下個階段前進。無法果斷結束的狀況，常見於資料蒐集和構思階段。我們可能覺得沒有找到想要的參考資料，或覺得構想不夠驚為天人。但是那都沒關係，要按照本來規畫的步調去走，才能確保你真的能順利完成應有的產出。為自己訂下時間到就結束的規則，也才能讓自己在階段內更有效率地完成進度。
6.把自己的Deadline往前移，提前做好 為了避免有突發狀況不能如期完成進度，或者希望自己有餘力檢查，不會因為趕時間而出錯。通常我會把自己心裡的Deadline通通都往前移至少1天，讓自己提早完成工作。我知道自己不是天生細心、能一次就做到周全的人，為了維持品質，我很需要時間來反覆斟酌、校對，才能確保自己真的拿出滿意無錯誤的作品。所以這方面我會預留一點時間，讓自己有餘裕可以檢查。而且把Deadline往前移也有一個很大的好處，就是有機會能提前交件，這會讓客戶驚喜，讓客戶覺得你是可靠的。何樂不為呢？
7.記得要紀錄工時，方便日後掌握／最佳化 最後一點，是在做的時候要記得記錄自己的工時，這是為了方便之後遇到同類型的專案時，能更輕鬆地去預測自己需要的確切工時是多少。雖然是有想精準控制到小時為單位，想說這樣比較方便算出自己的時薪是多少，但實際做起來發現這難度太高了。我現在是改用一天當一個單位（我生活比較隨興，且常有突如其來的外務，所以粗抓一天基本能專注工作的時間是6個小時），以此基準下去紀錄工作狀況。然後專案結束之後，再回頭檢視我的工時和流程是不是有那裡可以再改進的地方，讓自己的工作過程可以越來越精準、順暢、有效率。
以上7個我自己會用的小祕訣分享。自由工作者的時間很寶貴，因為這個自由是我們用穩定收入換來的；而自由工作者的信用更寶貴，這關乎我們是否能順利長久的生存下去，所以要比以往更加地愛惜它們才可以。希望我的分享能為你帶來一些價值，或者你如果也有一些不錯對付拖延的技巧，也歡迎大家留言與我分享。讓我們一起精進自己的方法，一起成為更聰明工作的人吧～
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很多書籍都提到：「注意力／意志力其實是有限的資源，一下處理過多事情會讓大腦超載，我們並沒有辦法時時刻刻都保持最佳狀態。」我相信這種說法，我對自己的觀察也的確如此。
所以，如果有安排很耗腦力或注意力的工作（例如構思發想），那麼我就會傾向把當天的行程和待辦事項盡可能簡單化，不要讓自己花太多力氣，讓自己在一天只做一個大任務。我也會盡可能的在前一天就先把所有瑣事都規劃好，減少耗費精力做選擇的機會。比如：要穿什麼、要吃什麼，這些很小但是又需要想，有點煩的小事。讓自己可以存下更多精神花在重要的工作上，並把自己狀態最好、最清醒的時間，留給這件最耗神的事。
為避免別人來搶奪我的注意力，工作的時候，也會把手機靜音並放在別處，不放在自己的視線範圍之內；如果發現自己會不小心去開社群網站、逛網站，我就會先把社群網站都登出、書籤列隱藏，避免因為手機的通知、或是無意識地跑去上網而分神。把注意力留給真正重要的事，工作起來才可能會有效率。
5.無論怎樣先開始就對了，而時間到就要停 很常分好了小任務、也遠離了分心事物，但還是遲遲無法開始導致拖延的原因就是—我就沒靈感、我就想不到、我就不知道怎麼開始。尤其是構思、草稿階段最常有這種狀況發生。像這時候，我就會告訴我自己：「反正今天無論如何就是要開始，無論我有沒有想到要怎麼著手，檔案都先建好再說！」
是的！「先建立一個空白的檔案」這看起來超廢，但我自己幾年做起來還覺得滿有用的小動作。這樣做的重點不在於完成多少，而是要讓自己覺得已經開始。從0到1很難，1是0的無限倍，自然門檻高。建好了檔案，告訴自己已經從1出發了，從1到2、到3，也不過就是2倍、3倍，都會比從0這個無限倍都還來得容易。
聊完開始，來聊怎麼結束。結束的準則就是：無論這個階段的成果有沒有達到預期，時間到了就都該停，繼續往下個階段前進。無法果斷結束的狀況，常見於資料蒐集和構思階段。我們可能覺得沒有找到想要的參考資料，或覺得構想不夠驚為天人。但是那都沒關係，要按照本來規畫的步調去走，才能確保你真的能順利完成應有的產出。為自己訂下時間到就結束的規則，也才能讓自己在階段內更有效率地完成進度。
6.把自己的Deadline往前移，提前做好 為了避免有突發狀況不能如期完成進度，或者希望自己有餘力檢查，不會因為趕時間而出錯。通常我會把自己心裡的Deadline通通都往前移至少1天，讓自己提早完成工作。我知道自己不是天生細心、能一次就做到周全的人，為了維持品質，我很需要時間來反覆斟酌、校對，才能確保自己真的拿出滿意無錯誤的作品。所以這方面我會預留一點時間，讓自己有餘裕可以檢查。而且把Deadline往前移也有一個很大的好處，就是有機會能提前交件，這會讓客戶驚喜，讓客戶覺得你是可靠的。何樂不為呢？
7.記得要紀錄工時，方便日後掌握／最佳化 最後一點，是在做的時候要記得記錄自己的工時，這是為了方便之後遇到同類型的專案時，能更輕鬆地去預測自己需要的確切工時是多少。雖然是有想精準控制到小時為單位，想說這樣比較方便算出自己的時薪是多少，但實際做起來發現這難度太高了。我現在是改用一天當一個單位（我生活比較隨興，且常有突如其來的外務，所以粗抓一天基本能專注工作的時間是6個小時），以此基準下去紀錄工作狀況。然後專案結束之後，再回頭檢視我的工時和流程是不是有那裡可以再改進的地方，讓自己的工作過程可以越來越精準、順暢、有效率。
以上7個我自己會用的小祕訣分享。自由工作者的時間很寶貴，因為這個自由是我們用穩定收入換來的；而自由工作者的信用更寶貴，這關乎我們是否能順利長久的生存下去，所以要比以往更加地愛惜它們才可以。希望我的分享能為你帶來一些價值，或者你如果也有一些不錯對付拖延的技巧，也歡迎大家留言與我分享。讓我們一起精進自己的方法，一起成為更聰明工作的人吧～
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7.記得要紀錄工時，方便日後掌握／最佳化 最後一點，是在做的時候要記得記錄自己的工時，這是為了方便之後遇到同類型的專案時，能更輕鬆地去預測自己需要的確切工時是多少。雖然是有想精準控制到小時為單位，想說這樣比較方便算出自己的時薪是多少，但實際做起來發現這難度太高了。我現在是改用一天當一個單位（我生活比較隨興，且常有突如其來的外務，所以粗抓一天基本能專注工作的時間是6個小時），以此基準下去紀錄工作狀況。然後專案結束之後，再回頭檢視我的工時和流程是不是有那裡可以再改進的地方，讓自己的工作過程可以越來越精準、順暢、有效率。
以上7個我自己會用的小祕訣分享。自由工作者的時間很寶貴，因為這個自由是我們用穩定收入換來的；而自由工作者的信用更寶貴，這關乎我們是否能順利長久的生存下去，所以要比以往更加地愛惜它們才可以。希望我的分享能為你帶來一些價值，或者你如果也有一些不錯對付拖延的技巧，也歡迎大家留言與我分享。讓我們一起精進自己的方法，一起成為更聰明工作的人吧～
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