急驚風偏偏遇上慢郎中？
閱讀時間約 4 分鐘
公司交付一件超級緊急又重要的事，身為主管的A交付給承辦人B，A先將重點消化後，提點B執行策略和方法，他知道B有 #拖延症，所以將時限提前，也亦步亦趨管控著。
結果B不僅沒及時完成，還對外說A給了極大的壓力，導致情緒有些焦慮，腦袋常會一片空白，其實B不夠熟稔業務，對某些關鍵也無法明確掌握，還要去請教其他同事，又拖了一些時間，A因此被公司究責，但又因故無法辭退B……。
有時候，會發現有一些平常看起來「做事很認真」的員工，卻無法在期限內完成，還一副「老神在在」，到底怎麼了？
「真的不知道他都在想什麼！這個任務是有這麼難嗎？」遇到凡事推拖拉的部屬，主管不免會在心裡嘀咕和抱怨。在無法「換人做看看」的前提下，身為主管或同事，該如何先自處應變呢？
據尹星知識管理學院講師洪雪珍提到拖延者的思維，其實他們有「四怕」：怕糗，怕問，怕做，怕笨。唯有了解其思考模式，才有辦法調整做事方式。
平時訓練
👉安排不是很著急的工作，讓他先自我訓練，有時也要身先士卒，帶著這樣的部屬試做一兩件事情，起示範作用，同時也指出不足之處，預先改進。
👉加強培訓和指導，讓他多學習專案管理、時間控管等的相關培訓，把事情分清輕重緩急，依SOP有條有理做事。
👉主管不需凡事親力親為，如果影響到項目進度，要依建立的考核管理機制適時懲處或面談，而不是越俎代庖，「公親變事主」，讓對方有機會怠惰。
👉若是怠惰型的部屬，必須突破框架效應，打破個人的認知侷限，看見問題的本質，告別慣性偏誤，所以要和他一起分析他的現狀以及日後的職涯規劃，讓其看到自身優劣勢及期待，激起其工作積極度。
👉設立獎懲機制，正確使用「棍子與蘿蔔」，適時放出風聲要招聘或者內部培養可以接替他工作的人員，讓他有緊迫感或職場壓力。
戰時應變
✊指令清楚明確，給提前的時間點，並要對方複述一次，確認真正理解，跟對方達成共識，讓他知道為什麼要這麼做。
✊安排工作要給出期限，對於大的任務要進行再細分，每個細部都有明確截止日期，適時也要找旁人支撐補強，分工合作。
✊設置檢核節點，激勵和指正缺失要並行，並事先聲明無法達成就要懲罰，重塑他的「心理預期」。
✊若發現進度落後，最好把他抓在身邊，邊做邊看邊修，直接進行督促。
事後修補
✋分析部屬拖拉的原因，並根據其情況制定對應的方案，然後再和其詳細溝通，請對方提改善方法，「#別讓猴子跳回你背上」，讓他知道每個人都應承擔自己的責任。
✋屢教不改的在會議中成為警誡的案例，若有小部分不錯表現，也要公開表揚。
✋對下屬的做事拖拉保持冷靜和一定的寬容，在無傷大雅下降低對此人的心理預期和苛責，以利之後的合作關係。
✋若給部屬交付的工作常常沒有效果，就要思考是不是有其他更有效的方式引導。
自我檢視
主管也要平心靜氣從第三者客觀角度，分析在和這類部屬溝通時存在的問題。
🔍是否存在情緒面的問題，火一上來就責備，導致每次和成員溝通都是面紅耳赤或不歡而散。解方：督促自己要保持腦袋冷靜，心情平穩，微笑以對。
🔍是否存在不信任的因素，成員做事的過程中總要插一腳，常覺得對方做的不好，不夠快，過度的干預，技術類型的管理人員多存在這個。解方：要信得過團隊。
🔍任務分配是否公平合理，會不會引起團隊成員的比較心。解方：反思是不是任務分配不合理，沒有考慮做任務的人的實際狀況，安排了不合適的任務分配工作不要帶有個人喜好，平時就不能把工作技能差或者有心態缺失的成員晾在一旁。
🔍和團隊成員之間是否有其他緊張關係，導致「有聽沒有到」。解方：多和團隊溝通，多聽聽他們的想法，讓他們知道彼此是合作夥伴也是戰友，建立團隊核心價值觀，讓團隊中每個人的尊嚴和團隊的信念融為一體。
當某個人總是出現拖延的時候，我們要觀察，對方是任何事情都拖延，或是只有某些事，或是有其他內在的因素，例如過度要求完美？不夠專注？動機或能力不足？可能是沒弄清楚工作的輕重緩急？甚至以為時間還很充裕的感覺良好？也要想一想，適才適所，是不是把他放在了合適的位置上、做了合適的事情？當面對部屬的拖延症時，先學會將心比心去瞭解。
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人生裡面最好的情景，是愛自己，好好生活，吃得下睡得著，並能發自內心微笑。
這麼簡單，卻很少人做到。「愛」是強迫不來的，「愛自己」也是一樣。
簡單來說，愛自己就是接受自己，接納自己的好與壞，重要的根本是，發揮自己的獨一無二！
人生不應受任何框架限制，每一步都是為了成為更好的自己，值得好好被對待。
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文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
拖延是一個普遍存在的問題，了解你在什麼情況下最容易拖延是克服這個毛病的第一步。
問題：在什麼情況下你最容易拖延？
思考一下以下幾個方面，看看哪些情況下你最容易拖延：
1. 工作內容：是某些特定類型的任務讓你感到壓力或不適嗎？
2. 環境因素：你的工作或學習環境是否存在干擾因素？
造成這種拖延症的原因很複雜，可能和個性有關，如優柔寡斷、不敢冒險、總是不停地批判自己、強迫症、或是自制力薄弱等。但也有可能是時間管理上的問題，可心理學家認為會造成拖延症，涉及更多的是情緒管理等各種心理因素。
面對拖延的問題，這篇文章分享了拖延的原因以及有效的解決方案，如分解任務和重要的事互相拖延。作者也分享了自己的個人經歷以及告別拖延的方法。最後鼓勵讀者從小步驟開始行動，並提供了對作者的追蹤和訂閱建議。
劉愛雯管理沙拉吧：
在快節奏高壓力的現代社會中，很多人都發現自己患了嚴重的「拖延」毛病，尤其是在辦公室，它就像流行感冒傳播的速度一樣快。最初你可能對某位同事的拖拉非常不滿，然而在不久後的一天，你突然發現，自己竟也在不知不覺中被傳染上了---工作任務已經確定，卻遲遲不想進入狀態，非要等到火燒眉毛才不
拖延並非個性或能力的缺陷，而是一種情緒調節的策略。
了解原因並使用本文的三個策略，即可有效地管理時間並完成目標。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
拖延是一個廣泛存在的問題，對許多人都帶來挑戰。本文深入探討了拖延的心理學原理和影響，並提供了一系列實用的解決方案。通過生活中的例子，理解拖延行為的根源。無論是工作還是個人生活，克服拖延都是實現個人成長和成功的關鍵。閱讀本文，探索如何戰勝拖延，開啟更有意義的生活。
拖延和休息是兩回事兒。
有時候我們會把拖延當成休息的藉口，但實際上這並不是一樣的。當我們感到壓力、焦慮或不確定時，就會更容易陷入拖延的陷阱。
對於那些不想做但又必須去做的事情，這種情況尤其明顯。
拖延的原因有很多，可能是因為任務太難、太乏味，或者我們對它沒有興趣。我們也可能會感到害怕失敗，擔心
拖延症認真來說不是時間管理問題，是一個情緒管理問題，通常源自於負面情緒，像是焦慮、恐懼等等，當我們遇到一個艱難且高挑戰性的任務時，我們下意識會去不去理他，造成拖延，直到我們迫於必須在最後關鍵時刻必須完成它，才不得不去處理。
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