簡單生活練習 一一 肌斷食

用了二十幾年的保養品之後，在開始注意到極簡的觀念時，突然有一天，再也無法忍受洗完臉，還有十來瓶保養品在等著我的寵幸。一股想把所有瓶瓶罐罐一口氣掃進垃圾桶的衝動越來越強烈。

但二十幾年的制約讓我冷靜下來，開始研究精簡保養的可能性。開始注意到凡士林。

兩位 YouTuber, Dr. Ivan 跟Perry 菜浿梨子的介紹讓人很心動，兩位的皮膚也都好得發光:

連Kevin大師都下海推一波

有一天看到日本太太的影片，介紹肌斷食

但有醫生貌似不推

雖然眾説紛云，但沒關係，作為科學家，抽絲剝繭，親身驗證，查明真象就是我的拿手絕活。

不猶豫，馬上下訂“肌斷食”來，一夜看完。

摘錄重點如下：

各種保養品含防腐劑，常用會破壞肌膚表面的保護性微生物菌落。

過份淸潔會破壞皮層表面天然複雜的保溼層，而這是任何人造的保溼成份都無法複製模仿的。

過度按摩拉扯會破壞真皮層纖維，反而加速老化下垂。

所以如果沒有出門，沒有讓皮膚接觸到空氣污染的骯髒微粒，是沒必要用清潔劑洗臉的，亦即早上睡醒時，完全沒必要用洗面乳或肥皂洗臉，溫水完全可以把夜裡分泌的油脂洗掉。

洗完臉要馬上輕輕用紙巾或乾浄的毛巾印乾。讓水份留在臉上蒸發會帶走溼度。

皮膚比較油的人洗完臉就好，真的覺得皮膚很亁的話就擦凡士林。任何其他保養品都不推，因為就算是純天然草本植物配方，也會氧化，可能造成過敏。凡士林是維一一個既保溼，又防護外界髒污，又因其不氧化，不反應的惰性，是連燒燙傷口都可用的產品。

書看完了，理論是合理的，但事實呢？有醫美莊醫師親身試驗一個月，以失敗告終。但我認為每個人膚質不同，可能成效也不一樣，決定!拿自己的臉做實驗。 畢竟，我老公這輩子除了冬天臉被凍裂之外，不曾在臉上擦任何東西，皮膚還是 比! 我! 好！！！這麼不公平的事，我真的很想找出除了業障比較重以外的理由⋯⋯

以下，開始實驗精簡保養的過程。

14/02/2021

開始肌斷食。就是把十來瓶保養品先打包起來，找出藥妝店買的橄欖油洗面皂和藥用白凡士林，再加一罐冬天皮膚過敏乾癢時愛用的杏仁油，就此展開肌斷食旅程。每天早上只用清水洗臉，用書裡介紹的手法，手捧溫水，溫柔地沖洗臉十次，不超過兩分鐘後，擦乾，取半顆花生米大小量的凡士林，先在手指上推開再輕點，按在臉上。晚上則用杏仁油輕輕按摩，卸掉防曬（若沒擦防曬則省略）之後臉打溼，把肥皂搓出泡沫後輕輕揉洗臉，不超過一分鐘。之後用溫偏冷的水洗乾淨泡沫，也是不超過一分鐘。作者非常強調不要洗得過份乾淨，以免洗掉天然防護。之後擦乾再上凡士林就完成了。

25/03/2021

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我只能説，看不出變化，既沒有突然變水煮蛋肌，也沒有變油荳肌。

也就是說，有沒有擦十道保養品，根本

沒。有。差。別！

而且，我真的連眼週都是輕點凡士林而已，到現在已經超過兩個月，既沒有長肉芽，也沒有多出細紋。那，之前一罐花了我好幾千扣扣的眼霜，精華液，抗老保溼乳霜等，全部都

沒。有。意。義⋯⋯

後記

一開始真的天天覺得臉沒洗乾淨，但二三週後習慣了，覺得本來臉上就應該要有點滑滑的，不是澀澀的。只要沒長荳荳粉刺，就表示殘留下來的皮脂量是ok的吧！

從那時開始，我真的就再沒有把之前十來罐保養品打開來過了！竟從中體驗了一把解放感。除了省下大把的時間和金錢，最大的收穫是，從此出門旅行，只要打包肥皂和凡士林，再也不必擔心過海關會因爲帶太多液體被檢查，或包裝被壓爆流出來了。又朝carefree的簡單生活邁進一步。