不再完美取向的愛情

有一個住在愛爾蘭鄉下的女孩，從小就喜歡住在隔壁農場的男孩，那男孩有點呆，直到30多歲了，仍是無法跟別人建立親密關係的處男，女孩子雖然看似不傻，但是有點怪，例如她無法自拔地喜愛著無法回應她感情的隔壁男孩，直到30多歲了，爸媽紛紛離世，身為獨生女的她被留在家族傳承的農場裡，面臨了接下來該何去何從的大哉問。

以上故事是電影「真愛鄰距離」的前段劇情。最近電影、影集的主角紛紛從「正常人」的範圍出走，開始描繪「精神狀況在正常範圍以外」的人，例如韓國的「雖然是神經病但沒關係」、台灣的「怪胎」，還有這部「真愛鄰距離」等等，男女主角都是怪胎，有某種精神上的問題，不再走以往愛情片中「男女主角性格與外表很有魅力」的傳統設定。

這個問題可能會讓人陷入不安，無法享受眼前足以溫飽的生活情境。就如「真愛鄰距離」中所描繪的，男女主角的爸媽紛紛過世了，這讓兩個都繼承了農場的獨生子女陷入迷惘與紊亂中，一方面是因為孤獨，一方面是爸媽走後生活中釋放出的大量留白：如果他們無法建造自己的家庭，接下來將為什麼而活呢？畢竟經營一個農場，對從小在農場裡打滾長大的他們倆來說，早就是游刃有餘、不太費腦力的工作了。

正常與失常只有一線之隔？

開悟大師薩古魯說，正常人跟精神失常的人並非距離遙遠，而是只有一線之隔。我們都有情緒失控的時候，有時是對自己、有時是對別人，可能是大發雷霆、或是陷入極度的憂傷與悲痛、或是極大的恐懼中，這時就是「越線」了，正常人跟精神失常者的差別是，前者可以在情緒釋放後回來，後者沒辦法。但當正常人常常讓自己情緒失控、常常越線時，有一天，他會發現自己回不來了。

薩古魯的這段解釋，我深感認同，我年輕時曾因嚴重的慮病焦慮而導致身心症，其感受恰是如此：我越界了，我的想法導致自己生病。其實當下也有自覺：再繼續這樣想下去的話，就會讓自己無法回到「正常」、無法活下去。但當人已形成負面思惟的習慣時，這時要踩剎車，是相當費力的事。

還好當時的我很年輕，有足夠的生命能量，加上想要救自己的決心，花了2個月左右，我終於把越界的自己又喬回來，才得以繼續接下來的人生。

另一位開悟大師艾克哈特托勒則形容，人或多或少都是「精神失常者」，因為多數人都會在自己的腦中編造故事、自我對話，而且對這個故事與對話深信不疑。我們曾經意識到自己正不斷地喃喃自語嗎？

腦海中的故事在我們周遭形成了「結界」，關閉了我們的五感與意識的能力，讓我們更沉浸在「故事」裡無法自拔，而無法看到事情的全貌。如果情節嚴重到會干擾日常生活，就會被醫師診斷為罹患了精神疾病。

這些開悟大師如此訴說的目的，並非要讓大家慮病，擔心「哪一天憂鬱症會找上我」，這些說法的目的是要人們保持醒覺，對自己的心理健康，保持「有覺知」。現代人對於身體健康、養生、健身都很有感，許多人也身體力行地這樣操作。但對於心理健康，我們是否有付諸同樣的關注與努力呢？

似乎，多數人對心理健康的關注並不普遍，往往是到了憂鬱症的等級了，才意識到自己或家人心理健康出狀況。或者有人已經關注到心理健康很重要，但卻沒有採取有效的做法。其實，心理健康是比身體健康更需要耐力與決心的事，因為身體比心理要單純、聽話得多，心理更難降伏、更為狡猾。一個人要扭轉從小到大（甚至是累世）形成的習氣並不容易，當我們發現自己陷入負面循環中，不改變想法、改變習性，改變作為，心理要回復健康狀態，幾乎不可能。

不拖延，創造抗憂鬱的正能量

當發現自己心理健康出狀況時，薩古魯跟托勒等開悟大師有他們的建議方法。不過現在我想推薦自己在章成老師課堂上學到的方法，我覺得這更適合一般人來執行。

章成老師指出，現代人得到憂鬱症的其中一個原因，跟拖延了太多事沒立即處理有關。小自家中的清潔打掃，大至重大的人生課題。

對照到我的生活裡，發現的確有道理。例如我看到浴室地板髒了，覺得礙眼，但又懶得立即清掃時，這時腦中浮現了「真懶」、「改天再做吧」的天人交戰，接下來可能會出現另一種受害情緒：「為何家裡想到要打掃的只有我一人？其他人不是也在用浴室嗎？」

如果我此時無法踩煞車，相關的腦內劇場會繼續演下去，產生的通常是負面的思維與情緒。單單是「覺得浴室髒又沒立即掃」就可能產生一堆情緒黑煙，如果生活裡遇到任何事都習慣「等一下再做」，那累積的暗黑有多高呢？久而久之就生病了。

但並非所有的精神問題都是「沒立即打掃」造成。台灣也有一部以精神出狀況者為男女主角的電影「怪胎」，男主角可是很勤快的隨時打掃，但他卻是病態的「強迫症」。

人會拖延的不只是打掃、做飯、洗衣、買菜、工作這類事情，也有人是很勤快地面對生活，但對自己的情緒問題、人生課題、有毒關係，拖延不管、拒絕面對。但是這些不舒服的情緒感受並不會消失，它們沉積到意識深層，等到有一天因緣成熟，這片烏雲自意識底層大舉浮出時，已經累積得相當巨大、看似結構紮實，這時可能就會被診斷為「хх症」，不是自己有辦法處理得了的，要調整回來得花費更多精力與時間。

章成老師的建議是，人永遠要對自己的心靈狀態保持「有覺」，發現有不舒服、難解的問題時，須認真看待，好好處理。不知道如何處理就要去學習「善知識」，學會看事情的新角度、處理事情的新態度跟新方式。因為在解決問題的時候，我們累積的是正能量、對自己的正面價值感，這可以抵消問題帶給我們的負面感受。當這樣的行為模式建立起來，就像常常養生、健身、做健康檢查一樣，「時時勤拂拭、莫使惹塵埃」的好習慣能讓心理保持健康。

所以當發現自己陷入低潮，不想動時，請嘗試「隨便動一動」，例如去澆一下花、刷個馬桶、打掃一下久沒清理的櫥櫃、冰箱等等。掃完時感受一下，剛剛那不想動、烏雲罩頂的負面感覺，是否淡化了許多？如果是本來就有潔癖、打掃強迫症的人，這時或許可出門走一走，遠離「家中一定要保持清潔」的執念。

Ps.憂鬱症是個成因複雜的疾病，以上說的情境與解方僅供參考，未必適用所有患者。

章成老師的臉書

有時，需等待天意

「真愛鄰距離」中有個蠻有啟發性的情節。男主角安東尼因從小過度木訥，讓爸爸認為他一輩子都不可能結婚，無法成家，就不能把農場經營好，或是導致這個農場未來沒有傳人，因此動念把農場賣給在紐約工作的多金姪子。

女主角蘿絲瑪莉跟媽媽都反對鄰居老伯的這項決定！當眾人都不看好安東尼、覺得他頭腦有問題時，只有蘿絲瑪莉了解安東尼～～他是為農場而生的人，就像農場土地裡生根的大樹，這也是安東尼之所以吸引蘿絲瑪莉的原因，他們也許對農場生活有時感覺厭倦、想要逃離，但農場是他們的「天命」，他們也是唯一適合彼此的人，這點蘿絲瑪莉早就明白了，而安東尼卻被奇怪的邏輯卡住，遲遲無法回應蘿絲瑪莉的愛，看得觀眾好不著急。

其實安東尼會這麼呆與麻木，並非自己獨創，而是繼承自老爸，這也是老爸曾堅持要把農場賣給姪子的原因，他自認為很了解兒子。姪子雖是紐約客，但看起來靈活多了，把農場交給精明的、一定會成家的姪子，似乎比交給呆頭鵝、應該會光棍一輩子的兒子，要更有發展。

但是後來，老爸終於「聽到上帝的旨意」，打消了賣農場的念頭，決定將農場留給兒子。他想起自己，也曾跟兒子一樣呆、缺乏感受力，對妻子毫無感覺。是在某個「天啟」的時刻，他原本遲鈍麻木的感受力，突然全部「甦醒」了，他就像個突然意識到自己是「活著」的人一樣，驚喜地環顧自己的農場、自己的家、自己的太太……，他不能因為擔心農場被搞砸，而剝奪兒子接受「天啟」、與羅絲瑪莉共結連理的機會。

老爸後來安然過世，在他過世前，兒子始終是那個老樣子，看不出來有改變的可能。但是爸爸把對農場未來的擔憂留給自己。是的，這是為人父母該為成年孩子做的事，把人性裡的陰影留給自己消化與代謝，把最大的可能性與留白畫面交給孩子，相信他們，最終會實現自己命運的最佳版本。

最後，安東尼有沒有辜負老爸的期望呢？這邊就不暴雷了，有興趣的人，可以來觀賞這一部有點怪、但又洋溢著清新自然風格的愛情小品。