來去的車流，說好的冥想呢？
閱讀時間約 2 分鐘
閉上眼睛，深呼吸，一吸一吐間感覺身體逐漸放鬆。
這是冥想的開始動作，吸吐吸吐，可是等等，放鬆是什麼意思？我的身體和腦袋可以分開嗎？感覺身體越來越放鬆，緊繃的肌肉逐一緩緩展開，聽起來好抽象，但實際的感覺究竟是什麼呢？
而腦中，有好多東西在跑，有飄來飄去的思緒像雲朵般的掛在天空，有衝來衝去的想法像轉個不停的陀螺在持續轉動，還有晃來晃去的感覺像水流般一直在到處流竄。這些思緒、想法、感覺，都撞擊在一起了。
等等要做什麼？趁著小孩還沒睡醒前，趕緊把握時間。
忽然間想起曾發生過的事，就這樣在過去停留了一下。
肩膀似乎有些緊繃，腳也痠痠的，好懶得做家事啊！
上面這三句，哪一個是思緒？哪一個是想法？哪一個又是感覺？
對了，還有覺察，說好要覺察的。可是我現在好亂啊！以為冥想就是靜心嗎？這好像是個謬誤，抑或是個過程？在練習的一開始，腦中似乎有好多的東西夾雜在一起，像極了在尖峰時刻的塞車道路，各式各樣的車子卡在路上慢速前進，只好叭叭叭的按著喇叭，告訴對方說：「嘿，我在這裡啦！趕快往前移動吧！」
坐在路旁看著這些車流的我，忍不住起身跑進車陣裡，試圖想指揮交通想透過掌控讓這些情況好一些。就像大人們常說：「不成功就要更努力啊！」但越多努力也不能產生平靜感，相反的，越試圖想指揮這些飄來飄去的思緒、衝來衝去的想法、晃來晃去的感覺，它們就越是忙碌著跑出更多更多。
這樣吧！與其跑進車陣裡瞎忙，不如坐在路邊，看著車子經過，看看會發生什麼事？也許現在是尖峰時刻所以車子很多，但總有夜深人靜的寧靜吧！或著看看路上開的都是什麼樣的車子，它們的外型與顏色，或是這一條道路看起來是什麼樣子呢？
改變視角，退後一步，把自己變成旁觀者，就只是坐在路邊這樣看著觀望望著。就算偶爾看見一台拉風亮眼的車子，忍不住上前快樂地追逐在後想多瞧個幾眼，那也沒關係；偶爾看見一台破舊不堪的車子，忍不住想上前阻攔控制其行進方向，那也沒關係。
當你意識到你正跑到路上的時候，你就越有機會在重返坐在路邊觀望的位子，也不太會想再衝到路上了。歷經時間，慢慢的發現安坐於路邊的位子，看著各式各樣的車子來來去去，來來去去，而你就是觀望著這些車流。
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《國王長著驢耳朵》的故事，記得小時後第一次讀就印象深刻，長大後再讀更有著不同的感受。
人們總常說，想找一個樹洞發洩，把那些不能說的、不敢說的、或是不可以讓人知道的秘密，都對著樹洞發洩出來。
「你以為樹洞真的沒有嘴巴，不會把事情說出去嗎？」但，會又怎樣，不會又怎麼樣呢？
歡迎光臨泰太的樹洞，一起跳進來吧！
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你相信直覺嗎？我信，但只限於需要當下決策的事。例如，對面來了輛車，我要往左閃，還是往右閃，還是跳過去？這種情況下，直覺就顯得尤為重要。然而，作為一個憂柔寡斷的人，我總是想太多，只要是沒有限時給出答案的事，通常我都可以想到天荒地老。
又一次夢見跟交通阻礙有關的夢，他想不起來這是第幾次。因為迷路而搭不上車、搭上了車卻飛到空中再掉下懸崖海邊、在車陣中塞車而錯過了重要赴約，而今天的夢境是，沿著筆直的道路開車，卻因為要閃躲迎面而來、佔滿整個車道的大卡車而感覺就要掉進了田裡，在原本要翻車的那一刻，卻像是有輕功一樣飛到了另一條路上而繼續前進
在快節奏的現代，人們開始使注重身、心、靈三者的平衡。 冥想並非僅僅為了放鬆，而是幫助我們接收高維度能量，整理腦中資訊。這是一篇介紹冥想的文章，介紹了冥想的好處、使用方法以及安全問題。
身為冥想初學者，先前在網上常看到很多人覺得冥想很難，做不到，
但不曉得是我天生很愛發呆跟放空這件事還是怎麼樣，我常是坐下來即可腦中空白，專注在呼吸上。
在冥想的過程中，很神奇的是，雖然腦中空白專注在呼吸及身體的流動，但有時候也會突然解決你思考以久困惑的事，他就在你專注在呼吸上的時候，想法突然出現
時逢歸途偶見卿，行車相視目交錯，順騎寒暄意互執，念想舉措繁思複。
續騎不止而忽得：
心念為妳佇足留步
身形卻止不住向前
歲月長河推著我們沖向過去
我們乘一扁舟，追尋未來
一進一沖之間，平衡成了現在
生命的特質維持著我的形跡 向前延伸
思念卻如飛散的柳絮，棉絮，或是煙塵
隨著妳的
心念
前陣子參加朋友推薦''21天豐盛冥想之旅''，每天早上聆聽冥想錄音檔，再當天任務完成後於群組中回報，面對第一個挑戰是創建自己群組，並將參加旅程資訊每次依序發文在群組中，這挑戰來自於內心小聲音''真的要創嗎？要找誰呢？他們會怎麼想？我可以嗎？....''回想2024年初的心願是能夠進修身心靈
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
（七天冥想入門：第一堂：冥想從這裡開始）
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