接納變化

閱讀時間約 1 分鐘
計畫趕上變化,這是我一直非常不喜歡的狀況,面對改變都是昂首挺立,硬碰硬地與改變相遇,但其實相當不舒適,因為我不想改變阿,不願意接受已經出現的不同,學著「接納」吃盡了苦頭,直至現在,仍是在每一次的改變中,學習柔軟轉身。有時候心中充滿抗拒、憤怒,那時就接受自己的限制,此時此刻的我沒辦法華麗轉身;下一次可能還是會埋怨,但試著放鬆;再下一次試著放下這狀況不是我想要的想法;再再下一次我想試著看看這樣的改變會變成怎樣?
中間的過程不盡相同,除了像以往與改變迎頭碰擊的選擇,我多了一些選項,如果改變避免不了,就順著流走;或是可以變換道路的方向;也許需要多繞點路才能到達目的地,但在這個過程中學著讓自己拋下不再適宜的習性,變得有彈性一些。
以一篇神學家尼布爾Karl Paul Reinhold Niebuhr的祈禱文,祝福大家都能放下事情一定要如何發展的執著。

尼布爾Karl Paul Reinhold Niebuhr的祈禱文
God,
Grant me
the serenity to accept the thing I cannot change,
the courage to change the thing I can change,
and wisdom to separate the difference.
神啊,
請賜給我雅量從容的接受不可改變的事,
賜給我勇氣去改變應該改變的事,
並賜給我智慧去分辨什麼是可以改變的,什麼是不可以改變的。
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一段療癒重生的旅程, 關於我, 與愛同行, 歡迎你。
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情緒是在面對生活中的人、事、物,所產生的反應,情緒來自於我們自己,在我們的身體裡感覺到它們,而情緒的本質就是要移動,若它不像海浪般升起,拍打海岸,然後再返回大海,就是停滯不動,這些不想要的情緒放逐到內在深處,最終這些感受將會滿溢出來,或是爆發成洪水;當情緒被壓抑否定時,不允許它們以它們本來的樣子出
有時候,我會這樣覺得 我不知道能不能寫出令人感動的文字 我覺得這件事情我做得不夠好 我覺得有些迷惘 但其實我是個完美主義的人(笑) 何時開始接納自己的不完美,要從外甥這個新生命的到來說起。我並不是外甥的主要照顧者,在他的父母忙不過來時,會接手陪伴這個小傢伙一陣子。因為希望有個完美的父母,所以在這小
        活在當下需要耐心,「耐心」其實也是自己非常需要練習的課題,等待結帳的時候、急著想要到達目的地卻碰上紅燈、沒有預先安排就突然召開的會議、努力練習的這麼久,卻還是沒有達到我所要的改變,通通都令我怒火中燒,為什麼沒有一件人事物依照我的步調?        在處理不知幾次對工作的情緒後的
        當我們生理出現問題的時候,我們會去看醫生、尋求治療,但是對於情感上的傷痛,卻是比較難開口說出,也許不希望別人發覺,或是怕自己察覺,我們習慣壓抑內在的傷口,但是情感上的創傷和生理上的傷口都是一樣的,誠實地說出深藏在內心的感覺非常地重要,這是療育過程的一部份。那些失落的感受與遺忘的自己
我們需要接納的不只是肉體,還需要接納完整內在與外在的自我,這意謂著需要面對情感上的創傷、痛苦,那些來自於自己或是他人的評價所產生的羞愧、自卑、悲傷、憤怒…等等各種感受,我們的身體需要被欣賞,不舒服的記憶需要溫柔的擁抱,過去的感受需要被看見、理解,我們的每一個部分都需要被愛,被自己所愛。
情緒是在面對生活中的人、事、物,所產生的反應,情緒來自於我們自己,在我們的身體裡感覺到它們,而情緒的本質就是要移動,若它不像海浪般升起,拍打海岸,然後再返回大海,就是停滯不動,這些不想要的情緒放逐到內在深處,最終這些感受將會滿溢出來,或是爆發成洪水;當情緒被壓抑否定時,不允許它們以它們本來的樣子出
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我們需要接納的不只是肉體,還需要接納完整內在與外在的自我,這意謂著需要面對情感上的創傷、痛苦,那些來自於自己或是他人的評價所產生的羞愧、自卑、悲傷、憤怒…等等各種感受,我們的身體需要被欣賞,不舒服的記憶需要溫柔的擁抱,過去的感受需要被看見、理解,我們的每一個部分都需要被愛,被自己所愛。
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變得,來來去去 唯一不變的就是變 我害怕變 我害怕不熟悉 我害怕離開 我害怕死亡衰老 我不能接受改變 所有的所謂的變 我講不清,說不明白 現在感到混亂 好難過 好痛苦 緣分,我所說的緣分要如何珍惜 明明終有一天會斷掉,再也見不到 明明上一刻還在,卻下一秒突然的消逝 好奇
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萬事起頭難,大家是否都有這樣的困擾,每次想改變甚麼,明明下定決心 但卻一直遲遲未開始,或開始了但很難持續,其實很多時候都是因為我們想太多 其實很多時候,做就對了,只要開始,問題就變成如何持續往下做,而不是沒開始~哈
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不是因為痛苦改變,你才改變, 而是你改變了,痛苦才跟著變。
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前言 在月初,我發表了一篇名為《一切始於改變》的文章,裡面提到了一些我基於「做過的事造就了今天的自己,而做那些尚未做過的事才有可能造就和現在不一樣的、未來的自己」這樣的想法所做出的一些改變。 只是後來我回憶起自己在開始做出改變之前的狀態,才後知後覺意識到:其實做出這些改變並沒有像看上去那樣水到渠
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你說,最近深有所感,感覺變了。你不明白,為什麼人説變就變了。不管是人還是事,或環境都一樣,包括感情也是如此。以前不明白,最近好像慢慢懂了。
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你已經準備好面對改變,將擔憂化為祝福,一切都能圓滿。 在這個時節,一切都在轉變。 無論是你們所能清楚覺知到的太陽、大地、氣候的變化,抑或是你們周遭人事物的汰換,甚至是自身的清理與意識上的改變,那些曾服務於你的想法、行動模式,都在變化。 親愛的你們,請知曉這是一份祝福。
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當過往策略無法通關時,我們感到不知所措,需要從何開始下手。改變困難的原因在於搞不清楚自己需要什麼,以及改變需要付出代價。成功改變涉及心理、行為和方法上的變化。調整對改變的看法,將改變視為探索,可減輕心理壓力。
所有的改變,都基於一個簡單而強大的原則:那就是你想要改變。這個願望是一切變革的起點,無論是個人的成長,還是追求更好的生活方式。當我們意識到自己想要不同於現狀時,我們開始尋找方法,學習新技能,改變舊有的習慣,並且勇於面對挑戰。這種渴望推動我們突破自我設定的界限,探索未知的領域。改變並非一蹴而就,它需要
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對於無能為力的事情 亦或者無法改變、甚至改變不了 又或立場不同、想法不同 選擇尊重與看待 適時的沉澱下來 靜待事情的狀態 隨時間而日漸明朗 有時會有意想不到的局面出現 也未必不好 人生就是每一個階段 總有些人與事的出現 及一些關卡的出現 是在提醒自己該適當的沉澱 停、看、聽… 好與不好 壞與不壞
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想要改變生活,從改變心態開始,擁有一個積極的態度可以讓你面對任何挑戰都更有勇氣,有時候不是環境改變了你而是你改變了環境。 首先要學會樂觀看待事物,即使面對逆境,也要相信困難只是磨練你的機會,這就像是風雨過後總會見到彩虹一樣且堅持下去,你會發現美好的一面。
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