《姿勢決定你是誰》：脫離「冒牌者症候群」，讓你展現最佳的自我！

【找到最佳狀態】

〔真正的我？〕

或許，我們可以先從反例來思考。書中艾美．柯蒂講了一個她自身的慘痛經驗。在她博士班時，曾參加一個世界頂尖的心理學研討會，對每個想當教授的博班生來說，這是一個好的亮相機會，可以在這些大人物面前展露頭角。

在研討會中，她終於有機會與三個心理學界大頭一同搭電梯。沒意外的，其中一位要求她做「電梯簡報」。雖然夢寐以求的機會來臨，她卻手足無措，開口就爆炸，胡亂說出：「那麼…噢，等一下，在我說明那個之前…」最後電梯門無情開啟。那位要求作者簡報的大頭走出電梯，轉頭說道：「那是我聽過最糟的電梯簡報。」

當然，她馬上陷入無盡懊悔之中。不斷反問自己：「如果我記得說這個…如果我那樣做…如果我向他們展現真正的我…」

〔真正的我＝最佳狀態？〕

好的，這個「真正的我」應該就是許多人心目中的「最佳狀態」。每個人或多或少都有這樣的經驗，像在面試、約會、會議或簡報後，覺得沒有把最好的一面，那個自信放鬆的自己，給展現出來。

當然關於自我的概念是很複雜的。許多哲學家和心理學家甚至認為，自我面向是多變且永遠處於動態的，也就是說我們並不具備一個整合永久固定的自我（讓我想到《世界末日與冷酷異境》啊）。所以真正的我只是一種幻想嗎？

關於這個問題，作者的想法是：真實自我是一種經驗，一種狀態，不是一項特質。你可以把它想像成是，知道並感覺自己做了最真誠又最勇敢的自己的那種經驗。因此，她對最佳狀態的定義是：了解並能夠自在地表達真實想法、感受、價值觀與潛力的一種狀態。

〔如何找到最佳的自我？〕

那我們要如何找到這個最佳的自我呢？作者建議可以問自己以下幾個問題：

• 哪三個詞最能形容你？
• 在哪些獨特面向下，你能感到最快樂？
• 你有那些獨有優點，你如何運用它們？

這些問題的重點，是要幫助你找到自己的核心價值觀。這裡就必須提到「自我肯定理論」。自我肯定並不是跟自己說「你很棒」那麼簡單。更精確地說，它是提醒自己，什麼是最重要的。或者再延伸一點：我是怎麼樣的人？

作者強調，最佳狀態必須是從相信與信任你的故事而來。不是假裝自己有某種能力，而是相信並展露自己本來就擁有的能力。

當我們展現出這樣最佳狀態時，我們的發言、表情、手勢都會最佳。一切都非常協和、同步與聚焦。反之，如果你的行動與自我價值不符，這樣不忠於自己的感覺，同樣會顯露在肢體上。

而這樣的狀態既真實又容易讓他人產生共鳴與信任，進而讓說服力大增。有研究指出，在創投簡報中，能獲得資金的關鍵並不是簡報內容，而在於簡報時所展現的自信、自在與熱忱。而這些多是透過如手勢、臉部表情等非口語動作展示出來。

因此最佳狀態與本書的核心主題：「姿勢」，可說息息相關。不過在談姿勢之前，讓我們先來談談最佳狀態的敵人，也就是一開頭提到的：冒牌者症候群。

Darius Bashar on Unsplash

【扼殺最佳狀態的殺手：冒牌者症候群】

【讓姿勢幫你找回最佳狀態】

【額外密技：自我輕推】

【總結】

【後記】