《大腦減壓的子彈筆記術》吃一口書本餅乾／簡易版讀書心得

我認為的本書金句總結

時間管理真正有效的辦法是建立一整套不論什麼情境都適用的「系統」，而非仰賴大腦、或是一連串無法完成的待辦清單。

當一項任務或是你想養成的習慣出現，他並不是單純一件事，而是關聯到你一整天的行程。

「系統」設定得好，可以讓大腦減少不必要的決策、提前知道空檔與滿檔時間而去做調配、有更充裕的時間思考最好的選擇，以及將自己的成果延伸。

東西有沒有放得整齊、有沒有嚴謹的分類不重要，重要的是自己的整理有沒有辦法去「引導自己行動」、指引自己提升工作與人生的方向。

這本書我覺得有共鳴的部分

以為是捷徑的，其實是陷阱。例如你想早起，可能覺得只要按六點的鬧鐘就好，但這樣做的結果只是按掉鬧鐘繼續睡。

因為行動跟行動之間其實都彼此連結，才構成一個能夠確實達成任務、目標的流程。

所以如果你想早起，從系統面來看，你需要提早入睡，為了提早入睡需要做好寢室環境改善，以及調整自己的工作甚至是生活、娛樂的流程安排。

然後為了早起後有值得起床的行動，我們還要設定早上的目標，或許是晨跑，或許是做早餐，但因此我們也需要在前一晚準備好跑步器材、早餐食材的準備，而為了讓晚上有更多時間，我們又回到必須更有效率的排定流程、完成工作。

你會發現，其實任何真正的改變，即使只是早起，都牽涉到一整個生活的改變，也就是系統的改變。

最好的行動，不是根據「時間」來做事，而是根據「情境」來做事。讓自己在最適合的情境，優先去做適合的事情。

作者本身不喜歡一般的待辦軟體，因為沒有背後的支援系統，是列不出真正有效的行動清單的，而且行動完了就被劃掉，一個行動做完了，他就結束了，這代表這個行動不重要，或是無法延伸更多價值。

我覺得本書可以參考的行動

• 先設定好你想追求的目標與價值
• 問自己「我需要的時間管理系統，要具體解決哪些問題？」「他的正確流程是什麼？」「應該具備哪些功能？」
• 列出自己日常生活中的情境清單（早起、早餐、通勤、工作、午休、晚餐、家人、睡前……等等）
• 把空檔情境結合「目標」，設計出情境標籤（譬如陪伴家人的情境，就可以把想一起看的電影、一起討論的話題等等的放入）
• 為情境排定應該優先執行的任務（譬如工作，底下會有計劃階段、專案階段、追蹤階段）
• 在該情境時，就打開該情境的清單，並展開行動
• 將完成的行動（任務）封存，若是工作類的，可放在追蹤清單（譬如完成一篇文章，後續去追蹤閱覽數據、帶來的收入……等等。）

總結

這本書對於我的幫助很大，不論是生活上面還是工作上面，除了改進了我軟體筆記的系統規則之外，也讓我的行動更加準確及有效率。

因為大家的時間都有限，所以我只列出我覺得的重點，書中不僅有更詳細的理論、架構詳解和範例，且非常地易讀不艱澀，很推薦大家買來一看。

若是大家對於此書或是心得有什麼疑問，或是想討論、覺得我有遺漏需要補充的，都歡迎留言！

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