柔軟度是表演的一切？
閱讀時間約 3 分鐘
我想很多人對於表演印象最深刻的，莫過於演出者可以劈腿，展現出過人的柔軟姿態，但對於一場戲來說柔軟度不過是裡面的一小部分而已。
人魚表演裡面很多游動的姿勢，大家看著這些美美的影片肯定會想說很難吧！其實不然，主要人魚在游動的時後還是靠律動的方式前進，想像自己是一條蛇，以Ｓ型的方式在水中移動。
在我接觸人魚的時候我的柔軟度說實話很爛，雖然現在也是（無法劈腿），但我依然會想要去嘗試，畢盡人生有各種可能，若你什麼都不做的話肯定不會實現。
那我是怎麼增加柔軟度的？
瑜珈是我入門的基礎，我沒有去上專業的瑜珈課程，網站上面有很多影片可以查閱，甚至還有免費的教學，從初階到進階都有，當然資料肯定都是零散的，要靠自己去整理，找到適合自己程度的。慶幸的是我找到了很適合初學者做的瑜珈，我自己到現在都還是做這套瑜珈練鍛鍊。（影片在最下方）
於是我開始嘗試循序漸進：
- 剛開始一個禮拜做三天，持續一個月，就會明顯地感受到身體的變化
- 接著增加成一個禮拜五天，再堅持一個月，你會發現精神變好了，身體也會跟著進步
- 最後每天花40分鐘的時間做瑜珈，來保持自我的身體機能
- 直到最後我的手終於可以彎腰碰到地板了！花了我整整半年的時間。
當我的手越來越接近地面的時候，我知道我的努力與付出是有回報的，投資在身體健康上面真的是很划算的一件事情，或許有人會說努力不一定會有回報，但我必須說對身體付出的努力，會慢慢的累積，短時間內你看不到效果，時間長了自然就會有收穫。
我還是要老實的告訴各位，柔軟度絕對不是表演的一切。
就像生活是由吃喝拉撒睡組成的。
一場戲，是由故事、表演、肢體、情感、服裝，所組成的。
活著就是一場戲，你我在每一個瞬間創造著不同的故事，用你當下最真實的情緒，以及每個正在進行的動作所組成。在每一次與人、事、物之間的連結。創造出獨一無二的『人生』。
每當我化身人魚，潛入水中，演繹的是我的人生、是每個最珍貴的瞬間。
除了柔軟度是人魚會用到的技巧外，還有
- 憋氣能力
關係到你可以表演的時間。 - 表情的控制
情緒最直接的就是透過表情來傳達。當然還有一部分的控制，是不要讓自己在水裡，因為憋氣的不適感造成面部扭曲。 - 肢體的展現
用肢體說話，在水中我們必然無法出聲，那就用肢體來表達吧！ - 服裝的搭配
每一條魚尾，都是特別的，同一條魚尾不同人演繹，都會呈現不一樣的效果。再搭配上能夠選擇更貼切的顏色、版型、材質，使每一次的演出更能呈現出想要的效果。
每一次的表演所付出的努力肯定是相當多的，所謂台上一分鐘台下十年功。要做足了功課以外，也要付出努力。
接下來你可以考慮從幾個方向出發
- 點開下方的基礎瑜珈影片跟著動起來
- 找尋其他的瑜珈影片，試做看看適合自己嗎？
- 請專業的瑜珈老師協助也是不錯的選擇喔
- 對於水中的表演有興趣點選下方的斑斕之海官網查看人魚課程
不管你的選擇是什麼，我相信對此時此刻的你，都是最獨一無二的。
人生有各種可能性，不斷地去體驗不一樣的生活。
因為生活就是不斷發散到收斂的過程。
因為生活就是不斷發散到收斂的過程。
化身人魚的我能對世界對人們幫助得更多，使之美好，這是我無比榮幸的時光。
我很感恩現在這個當下能與你分享『生活、自由潛水、美人魚』
一起珍惜每一次『呼吸』的瞬間吧！
一起珍惜每一次『呼吸』的瞬間吧！
加入斑斕之海的粉絲專頁一起感受水的美好吧！
了解更多的斑斕之海官網⬇️
3會員
21內容數
身為極簡人，我已經整理過無數次，但總是沒想到要利用這個極簡挑戰。
有相當多的極簡主義者已經分享也有所成就。
那麼就讓我也來分享我的經驗吧！
隨著時間人也會對身邊的物品產生不一樣的信念。
就讓我帶著各位，一起努力成為極簡人吧。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
山日月表演工作坊-0619助理紀錄聖希整理分享：
課程的最後一堂課是學員們的呈現。在課前，我已經先看過學員們的排練，觀察到他們在面對角色時的狀態與氣場，與前幾堂課相比有了顯著的變化。雖然一開始可能感受不到明顯的效果，但其實在肢體的使用、情感的表達以及想像力的運用方面，學員們都在不知不覺中逐漸提升。
山日月表演工作坊-0529助理紀錄聖希整理分享
在表演訓練中，從模仿到內化的過程具有深遠的意義，對於演員的成長和表演質量的提升至關重要。這一過程不僅幫助演員更好地掌握角色，還促進了情感的真實表達和創作能力的培養。
在我山日月表演工作坊裡，模仿不是演員基礎的訓練開始，對我而言要先找到...
國中二年級在泳池邊觀摩嘗試，自學半套蛙式也游了近40年頭，直到女兒放暑假邀約一起當游泳課的同學，趁此機會向專業教練學習自由式，免得都半百年紀了，卻始終只靠蛙式優游池畔。初始無法順利切換施力方式，我的大腿不再是我的腿，教練耐心地從旁指導，就在揣摩如何讓大小腿聽說之際，忽然頓悟自己的職場現況。
話
想像一下，你的身體是一塊未經雕琢的璞玉。每一個動作，每一個表情，都是在這塊璞玉上刻畫的痕跡。打破身體的慣性與界限，就像是解開了束縛這塊璞玉的繩索，讓它自由地展現其最美的姿態
在表演前需要靜心我也想是這個道理，感官打得愈開，身體能反應的極限愈多，避免讓所有訊息都因為得通過腦袋，造成表演時的延遲感，必須一直將這些內容用身體練習的方式，熟記下來。
一方面用寶貴的經驗，提醒演員在試鏡時容易遇到的各種狀況，最重要的是為學員們準備好對於試鏡的心態。
在表演的魔法世界裡,我們每個人都可能成為一名獨特的魔法師。而作為表演訓練師,我們掌握著一道強大的咒語,它能夠開啟演員內心深處的寶藏:
在表演的汪洋中尋找自我,釋放天性之光
許多人在學習表演時,常常熱衷於鑽研各種技巧和方法。然而,在深入技術層面之前,有兩個關鍵方向值得我們深思,它們就像黑暗大海中的燈塔,為演員的成長之路指引方向。
雖然無實物表演多在劇場演出，但影視戲劇的面試場合也同樣適用，如何在細節呈現更多擬實
水中療癒，找回自己。 FLOW STATE: Water Contact Dance 課程
那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。
在分享這篇之前，先分享一段我家人今天傳給我的話：「生命是在不斷調整中，持續前進的過程; 人生最重要的不是起點，也不是終點，而是轉折點。」
讓做瑜珈就像跳舞一樣吧!試著跟隨音樂的流慢下來，讓身心敞開。
瑜珈課總是能讓我看到更多，不同於以往對於世界的探索，更多的是對內的自我審視。例如引言，是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節，以及各項的身體素質，是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久，如同木桶效應，終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長，或許才能支撐起更大的願景。
山日月表演工作坊-0619助理紀錄聖希整理分享：
課程的最後一堂課是學員們的呈現。在課前，我已經先看過學員們的排練，觀察到他們在面對角色時的狀態與氣場，與前幾堂課相比有了顯著的變化。雖然一開始可能感受不到明顯的效果，但其實在肢體的使用、情感的表達以及想像力的運用方面，學員們都在不知不覺中逐漸提升。
山日月表演工作坊-0529助理紀錄聖希整理分享
在表演訓練中，從模仿到內化的過程具有深遠的意義，對於演員的成長和表演質量的提升至關重要。這一過程不僅幫助演員更好地掌握角色，還促進了情感的真實表達和創作能力的培養。
在我山日月表演工作坊裡，模仿不是演員基礎的訓練開始，對我而言要先找到...
國中二年級在泳池邊觀摩嘗試，自學半套蛙式也游了近40年頭，直到女兒放暑假邀約一起當游泳課的同學，趁此機會向專業教練學習自由式，免得都半百年紀了，卻始終只靠蛙式優游池畔。初始無法順利切換施力方式，我的大腿不再是我的腿，教練耐心地從旁指導，就在揣摩如何讓大小腿聽說之際，忽然頓悟自己的職場現況。
話
想像一下，你的身體是一塊未經雕琢的璞玉。每一個動作，每一個表情，都是在這塊璞玉上刻畫的痕跡。打破身體的慣性與界限，就像是解開了束縛這塊璞玉的繩索，讓它自由地展現其最美的姿態
在表演前需要靜心我也想是這個道理，感官打得愈開，身體能反應的極限愈多，避免讓所有訊息都因為得通過腦袋，造成表演時的延遲感，必須一直將這些內容用身體練習的方式，熟記下來。
一方面用寶貴的經驗，提醒演員在試鏡時容易遇到的各種狀況，最重要的是為學員們準備好對於試鏡的心態。
在表演的魔法世界裡,我們每個人都可能成為一名獨特的魔法師。而作為表演訓練師,我們掌握著一道強大的咒語,它能夠開啟演員內心深處的寶藏:
在表演的汪洋中尋找自我,釋放天性之光
許多人在學習表演時,常常熱衷於鑽研各種技巧和方法。然而,在深入技術層面之前,有兩個關鍵方向值得我們深思,它們就像黑暗大海中的燈塔,為演員的成長之路指引方向。
雖然無實物表演多在劇場演出，但影視戲劇的面試場合也同樣適用，如何在細節呈現更多擬實
水中療癒，找回自己。 FLOW STATE: Water Contact Dance 課程
那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。
在分享這篇之前，先分享一段我家人今天傳給我的話：「生命是在不斷調整中，持續前進的過程; 人生最重要的不是起點，也不是終點，而是轉折點。」
讓做瑜珈就像跳舞一樣吧!試著跟隨音樂的流慢下來，讓身心敞開。
瑜珈課總是能讓我看到更多，不同於以往對於世界的探索，更多的是對內的自我審視。例如引言，是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節，以及各項的身體素質，是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久，如同木桶效應，終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長，或許才能支撐起更大的願景。