你家的老神，在在嗎?

今天是6/10，整整一個月30天了! 防疫減重的成效揭曉: 本人減了3.3kg!

5/10日開始的目標是每月減3kg， 那時還沒有進入三級警戒， 目前是有小超標， 不過減重最忌直線下降， 以前幾次溜溜球效應都是減重太快， 結果放鬆心情又吃回來....

我發現一個理論是： 「不要讓身體發現自己明顯在減重」， 所以明明3kg前幾天就達成了， 我還刻意多吃了一點， 讓體重回升一些， 想說騙過身體，以為我的減重只是虛晃一招， 接下來就依前幾週的進食習慣， 所以又降下來一些。

減重不只是數學題， 可能也是一種自我心理戰!

唯減重是過程，成功與否是結果， 前年也曾成功少掉15kg， 但很多因素又回升， 這回疫情唯一正面的影響， 就是吃得少，休息得多， 而且真的發現， 胃變小了就不容易餓。 現在雖然沒法出去走一萬步， 居然還是可以緩步達到目標。

然而減重是會有停滯期的， 所以接下來一個月應該要加入一些 肌肉的鍛鍊， 不能只靠少吃， 年紀愈有，代謝率只會愈來愈差， 希望下個月的10號，一樣可以再減3kg。

學習一種按部就班的「老神在在」吧! 我本來就是很愛和孩子宅在家的老爸， 這些年的形態都非常習慣了， 當然出去外頭誰不愛? 但偶而出去採買時， 覺得最近外頭人變多了， 很擔心疫情一點點趨緩， 或是疫苗比以前有希望， 大家就鬆懈了。

要知道， 就算打了疫苗， 我相信這兩年內還是要和口罩和酒精為伍。 所以請想方設法把家裡的長輩留在家中， 只要「老神在在」-讓老神都待家裡， 也陪他們做做簡單的運動， 不要讓「家有一老，如有三寶」， 相信全家更能保平安，添好運!