有的時候，就算前進的速度緩慢，慢到以為沒進展，但只要是確認走在對的道路上，都該再堅持一下下。
而且啊，每天進步一點點，等到明顯有感時，已經不知不覺前進了一大步了。
這書幫我什麼忙－《真確FACTFULNESS》
「既是很糟，但正在變好」，是《真確FACTFULNESS》一書的中心思想，凡事不憑直覺，而是以數據取代感覺，告訴我們，這個社會、國家、世界，儘管尚不完美，但都正變得越來越好。
我把這句話的前後句對調，變成「我正在變好，但仍然很糟」，發現更加受用，甚至幫助我減去十多公斤的體重。基因關係，讓我天生「減肥最後才瘦臉」，常常站在比我胖不少的朋友旁邊，卻被認為比對方胖，儘管體重還算標準，胖臉卻讓我相當沒自信（只愛拍剪影、背影那種不露臉的照片）。
過去半年，因為婚禮，我需要減去一些體重，否則真的母湯，婚紗照還能修圖，婚宴現場總得以真面目示人，於是我在維持既有運動頻率的同時，也開始控制飲食。
開始兩個月（84→80公斤），某次在計程車上，請當時的女友（現在的太太）猜猜我最近瘦了多少，可能臉一樣胖，讓太太說出「沒什麼瘦吧」…
開始四個月(78公斤)，第一次拍婚紗，體重有持續下降，但拍完依舊覺得臉好胖，只好繼續努力。
開始五個月(76公斤)，因故拍了第二次婚紗，意外發現臉好像沒那麼胖了，不用東遮西躲，很多角度都可以放心地拍。
開始六個月(73公斤)，來到婚禮前一晚，我和伴郎們齊聚一堂，大家紛紛表示我瘦好多；隔天婚禮現場，我透過鏡頭、鏡子、窗戶玻璃反射，認真覺得臉真的瘦了不少，臉尖的程度堪稱近年之最，讓我開開心心、人模人樣的完成人生大事。
正在變好，但仍然很糟
對我來說，哀怨一輩子的「減肥最後才瘦臉」基因，卻意外帶給我大大的收穫，因為，儘管體重計數字、鏡子裡的腹肌「正在變好」，但在臉瘦下來之前，始終提醒著我「現在仍然很糟」，還得持續努力。
而就在我的臉小下去、真正感到滿意的時候，體重已經默默降了超過十公斤，大大超乎我的預期。
試想，如果我的臉一開始就小了下來，那很難會有後續的努力，更別提蒸發的體重與脂肪。
後記
你可能會覺得我會這樣說：然後呢？「世界都在持續進步，難道自己的減肥可以停滯？」我如果這樣說的話，也太不切實際了。
我們在完成階段性任務後，當然可以(也應該)休息一下，之後再繼續努力。這裡指的努力，不一定是要持續減肥，尤其在沒有目標，失去動力和動機的時候。
若你滿意現在體重，那麼，珍惜現有成果，也是努力的表現！像是要求自己不復胖，或用更輕鬆、能容易達成的方式來維持體重，讓「不變胖」成為自然，都是一種進步（因為可別忘了，你的代謝正隨著年齡而降低）！
努力也許不會立刻被看見，但只要用對方向，一定不會白費。
