2021-06-28|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

書籍推薦｜尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機

● 書名：尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機 ● 作者：留佩萱 ● 出版社：遠流 ● 陳揚的小小介紹：　　　　我曾有介紹過我很喜歡留佩萱的文字，常在她文字之中找到一些生命中的柔軟之處。如果我前一本介紹的《心理韌性：顛覆起跑點迷思，教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子》是屬於孩子的堅韌力（Resilience），那這本書就是屬於成人的堅韌力，也就是一個人能夠從逆境中彈回的能力。　　　　這本書我自己讀的經驗是，前半部多半在解釋跟堅韌力有關的內容，包括堅韌力是什麼、腦部的一些機制等。而後半部才是她發揮柔軟貼近讀者的能力（我就是非常欣賞她那些細膩貼近人心的文字），因此讀完這本書除對堅韌力有所瞭解、如何培養堅韌力，也會接收到許多溫暖的被同理感呢！　　　　2020到2021，疫情著實打亂了我們的生活，在工作、關係、生涯各方面我們可能都遭受到了打擊。而我想就如同哲學家尼采所說的名言：「凡殺不死我的，必使我更強大。」那正是堅韌力的展現，我們都在挫折中成長，在逆境中茁壯，在這些種種，成為更加成熟的自己。

重點句子與評析：

走入自己的內心，代表著你要面對自己內在的不同部分—那些光鮮亮麗、你引以為傲的部分，以及那些你討厭恐懼的、想要推開的部分。能夠和自己相處，並不是要去改變那些你討厭的部分，而是去改變你和這些部分之間的關係。（P.107）
原來，所謂的愛自己、和自己相處，就是去和自己內在的每一部分建立溫柔的關係。每個部分的你都是被受歡迎的，不需要去推開或改變他，而是去靠近、去理解、去接納。（P.109）
復原力是一個人從逆境中彈回、並且能夠從挫敗中學習與成長的能力。建立復原力其中一個很重要的因素就是「心智敏捷」，來自於我們可以用不同角度看待失敗—你可以把每一次挫敗視為「挑戰」而非「威脅」，因為面對挑戰讓你願意靠近，而面對威脅讓你想逃跑。（P.116）
在閱讀樂觀的研究時，讀到一句話讓我很有感觸：樂觀的人會將困境視為「挑戰」，而非「威脅」，所以他們會朝困境走去，而非逃跑。讀到這句話時，我腦中浮現出「一個人潮困境走去」的畫面，光是想到這樣的畫面就讓我覺得內心充滿勇氣，覺得這個畫面好美麗，然後我想到一位朋友在受訪時曾說：「承認失敗真的會很痛啊，但是，我很欣賞站起來的自己。」而我也把這份欣賞放在心中—欣賞朝著困境走過去的自己，以及欣賞失敗後站起來的自己。（P.144）
或許，我們可以嘗試將梯子拿開。當人生梯子消失後，每一種方向都是一種新的可能，你的人生可以有無限種可能的樣貌。梯子消失後，每跨出一步都是「第一次」，可能會讓你很不舒服，充滿恐懼，這都很正常。每一次出現「第一次」，就表示你正在嘗試新東西。唯有持續嘗試，才能成長，當我們停止成長，就停止活著。（P.151）

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