#006.防疫新選擇，省錢大作戰

1.泡麵

建議：省錢可以考慮泡麵，但是真的不建議常吃。一來是健康，二來是如果三餐都考慮吃泡麵，大概吃個一天就膩了。實在不太適合長期吃。再者，王子麵的份量較少，調理包是椒鹽(我也有嘗試買回來做泡麵過)，作為泡麵，調味會很空虛，比較不適合食量中等以上的人。如果要吃泡麵筆者還是建議選其他款。

2.蔬果/蛋/肉/魚

網友食譜：買紫菜十片，分兩到三次使用。撕成碎片，加入香油拌勻，入鍋炒，加糖和鹽，變成好吃的海苔香酥。有芝麻加芝麻，超下飯。

建議：豆漿超市就有賣，一瓶大概28元左右就有。很大罐也很便宜。

建議：全聯有分成細的絞肉跟粗的絞肉，也可以至傳統市場購買，原則上全聯購買的分量我都大概可以分成兩到三餐吃。(如果省錢可以再分多幾餐)。調理的方式像是加入蒜頭、醬油蒸絞肉或者馬鈴薯、紅蘿蔔炒絞肉、韭菜炒絞肉我覺得都滿好吃的。

3.米/麵條/義大利麵/吐司/麥片/饅頭

建議：全聯關廟麵不只一種品牌，我自己很喜歡某款(咦這敘述好像太模糊)，我都會將麵條煮過後先用油蔥酥去炒鵝油辣椒跟蔥，然後與麵條、些許醬油拌在一起或者在煮麵條時將排骨粉放入，如此我就不會再加醬油，麵就會有些許鹹味，至於排骨粉、雞粉視人決定，也可以在煮麵條時加入少許鹽。

烏醋乾麵：麵條煮熟+少許醬油+烏醋+調味料+自製蔥油+任意青菜(豆芽菜一大包約20元）。調味料可加烹大師、排骨粉、雞粉等；也可以加各式辣椒醬或香油調味。

網友食譜：鹹粥(白米一杯+一點絞肉一點高麗菜放點鹽巴+4杯水)

網友食譜：兩碗水+適量燕麥+一包味王紫菜湯包

4.麵粉

5.豆腐乳/罐頭類型/果醬/花生醬/乳瑪琳/肉鬆

建議：玉米罐頭滿常有買一送一的或者兩件特價。維力炸醬在我大學時曾為了省錢吃了一整個月，那陣子也一整個月吃泡菜(煮小火鍋、炒飯)。我是覺得罐頭這類型是不錯的建議，但是盡可能不要只選擇某些品項。因為我後來就再也不吃維力炸醬了(儘管我還是覺得滿好吃的)。每個月留意超市的動向，其實也會發現不同的優惠。我自己滿喜歡買辣筍的，可以分成好幾餐吃。單價也不高。

6.水餃/鍋貼

7.即期食品

建議：全聯的折價要看時段以及季節。其實滿多人都有留意折扣，很多人會在當天早上去買當日過期的商品或者買回去冷凍。我自己會看季節，因為全聯畢竟是開放式冷藏，夏季我就比較不會購買即期食品。尤其是海鮮以及放置較外圍的肉品。

8.湯(味王紫菜湯/味增湯)、水(增加飽足感)

建議：味王紫菜湯真是省錢好商品。大學時我都會拿一匙味增、豆腐跟紫菜湯、蛋合煮(也可以加入鮭魚、海帶芽等食材，不過省錢就被會放這麼多)然後拌飯吃。這也是少數我目前沒有膩的。

9.外食

建議：單價在30元以內的商品其實還是滿多選項。

10.調整生理作息